问岳阳罗诚心理咨询怎样

匿名
2017-01-12 20:41:02

抱抱TA

女最近一直失眠是怎么回事，一整夜一整夜的睡不着

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王金波
您好！
张银玲
您好！
许朝辉
您好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
陈志显
您好
许文慧
您好！
董太新
你好
那是你还不够累
许倩倩
你好
许文慧
失眠一般是心理因素导致的，可以通过心理治疗及时改善，欢迎点击我的头像，约我的电话语音咨询治疗，一般1到2次就可以有明显的效果。
匿名
就是晚上一点也不困
匿名
第二天头疼
周红梅
你好
张柏和
你好。多大了。最近发生什么事情了？
康建萍
你好
康建萍
多长时间了？
陈明
经常锻炼身体吗，发生过什么事情压力很大吗？
顾曦
晚上睡不着，白天起不来？
匿名
27 半个多月了
匿名
以前是医生，对于父母找的这个工不喜欢，辞职了
匿名
工作恐惧症吧
匿名
白天也睡不着
匿名
半个月来最长的一次睡眠五个小时
任海涛
您好
陈志显
您好
张敏
您好
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