周海波心理咨询师 44岁
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上海私人心理咨询工作室
匿名
2017-01-12 21:48:53
抱抱TA
女,情绪反复好几年了,也上过心理学课程并且还在上。有点着急,很多时候情绪还会憋久了突然爆发,突然爆发后就会忘记情绪极度不好的那时候的感受。我现在的问题是我有心理学基础,我想知道怎么可以不突然爆发破罐破摔来觉察压力疏导压力,瑜伽这种时长久的就别建议了,我需要及时生效的,如果您不是很专业的请勿回答。
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