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永远是多远
2017-01-16 16:39:10
抱抱TA
男 失眠烦躁恐惧睡眠!身体很难受!帮帮我吧!
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获得公益心:
顾曦
你好
谌利娟
你好
王金波
您好!请问失眠现象多久了
顾曦
遇到何事?
永远是多远
失眠了
周红梅
有压力吗
永远是多远
很难受!恐惧睡眠!
陈志显
您好
永远是多远
有一点!可是就是脑子想不开
陈志显
最近发生什么事情了吗
王金波
其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
永远是多远
恐惧睡眠
许文慧
你好!!
永远是多远
睡不着!还害怕睡眠
董娟波
你好,失眠多跟心理问题有关,先解决心理问题吧
张银玲
哪些方面想不开么呢
永远是多远
就是很恐惧睡觉害怕睡觉!
永远是多远
还有老想着性生活!
永远是多远
就是心里上转不开
胡亚娣
您好
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男 还有没睡的没,聊聊,这段时间烦躁的,老是失眠
(匿名)
男 失眠了………………好烦呐……………………!
(匿名)
男 我失眠,情绪不稳定,身体乏力,感觉自己有病
(匿名)
男 失眠好难受。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
男,28岁,你好,我最近经常失眠,平时情绪也很不稳定,常常焦虑、健忘、不安,经常觉得自己得了病,感觉压力挺好!在身体方面精神不振,经常头晕.心悸,喉咙有异物感咽之不下,吐之不出!能否帮帮我?
男 整夜睡不着觉,失眠,有躯体形式障碍,焦虑抑郁症,强迫症,低钾血症,严重低血压,血压90/35,头痛,该怎么办?谁能帮帮我?
(匿名)
男 晚上总是睡不好觉,白天没精神,心烦,焦虑
(匿名)
男 焦虑失眠症。彻夜难眠,睡前多动,焦虑,精神紧张,无法安静,入睡困难,长期服用安眠药,睡眠早醒易醒醒后难眠,主要担忧睡眠反而更加难眠
女 怎么客服不好意思开口要账。怎么客服逃避竞争。
(匿名)
男 我这一两年不知为什么总有病这里好了那里又坏了,还总是考虑病情严重性,还往不好的方面想,心慌气短憋气,也许有压力,不知为什么,希望得到帮助
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