女,我没有办法冷静的面对丈夫，老想发火，还控制不住的把坏情绪发到孩子身上，自己也挺讨厌这样的自己的，可是一回家，看到家里，真的是哪哪都不满意，靠自己去改变又超困难，努力让自己适应现状很多年了，可是就是控制不住自己的坏情绪！我太欠缺幸福感了！可是自己也非常明白幸福感是得靠自己去感受的，别人给不了我！同事说我不知足，我听了后自己感觉特别委屈！怎么办？我该怎么调节自己！