女最近一直失眠有两三个月了入睡困难而且是越害怕睡不着就越睡不着前几天一直在服用安神补脑液效果不大怎么办？这是不是一种心理障碍？

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郭林生
您好
孙茹
你好
张庆仪
您好
许倩倩
你好
张庆仪
最近发生过什么事情吗？一开始失眠是怎样的呢？
许倩倩
你多大了？两三个月前可有什么烦心事发生呢？
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
许令智
你多大了？
许令智
需要做心理分析咨询与治疗
陈志显
你多大了，三个月前发生了什么事情让你入睡困难?
许文慧
你好！！
匿名
刚开始失眠是因为学习压力大失眠了大概四五夜后来有过自我减压可是控制不住又会自己给自己压力
匿名
然后又失眠就一直担心失眠就一直睡不好
胡亚娣
您好，越害怕越睡不着，先找到失眠的原因，针对性的加以调整。建议具体咨询
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