刘建军心理咨询师
52岁
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大班幼儿心理咨询
◣简★★★
2017-03-14 05:04:43
抱抱TA
女 我天天失眠,不敢跟人打招呼,不敢说话,一直用沉默逃避现实,孩子也不想管,家里也不想收拾,很懒没动力怎么办
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陈明
你好,你多大了呢
◣简★★★
25
李风涛
您好
陈明
发生过什么事情开始的呢?
◣简★★★
睡不着
陈明
有什么压力很大的事情吗
◣简★★★
去年做生意感觉赚不到钱还后开始乱想
◣简★★★
现在生意关门,跟老公在哥哥店里帮忙
陈明
恩,我们无法改变过去了,但可以活好当下的自己。真正接纳自己一切情绪,顺其自然,关注当下自己该做的和能做的。
◣简★★★
可是不敢跟别人说我的事,怕被笑话,一直逃避,不开心也摆在脸上,吓到了所有人
◣简★★★
感觉哥嫂对我讨厌了,整天疑神疑鬼,又感觉自己做什么都做不好,特自卑
陈明
恩,接受不能改变的,改变能改变的。 详细咨询点击我头像,点击电话咨询吧
许令智
接受心理分析与治疗帮你改善现状
吴莹
你好
周红梅
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈志显
这肯定是你,过度的自卑造成的,你看着多找找自己的优点,然后呢,接受现实。
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