下载APP
冷暖自知
2017-03-14 13:51:31
抱抱TA

女 一上班就失眠，不上班就睡的比较好。 一趟下来就感觉很烦躁。很不安

16 0 520
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好！刚刚看完您所有的描述， 其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠； 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？ （1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。 （2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。 （3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
  • 李洪文咨询师的头像 李洪文
    你好，上班给你带来了什么不一样的感受吗？
  • 许朝辉咨询师的头像 许朝辉
    您好
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好，上班，你的感觉是怎样的
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 许令智咨询师的头像 许令智
    多大了
  • 许令智咨询师的头像 许令智
    上班多久了？
  • 许令智咨询师的头像 许令智
    上班离家多远？
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    孩子多大了，以前上班是这样吗
  • 冷暖自知的头像 冷暖自知
    之前失眠有两年就没有上班了，我才24岁
  • 冷暖自知的头像 冷暖自知
    前两天才上班，一想到上班就没法入睡
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    你的失眠是在生孩子之前还是生孩子之后呢？是更明显了吗？
  • 冷暖自知的头像 冷暖自知
    生了孩子能睡着，就是一上班就开始失眠
  • 冷暖自知的头像 冷暖自知
    一到晚上就害怕，就是一到睡觉时间就害怕
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    您好
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 更多内容 APP查看
首页 | 关于我们 | 联系我们 | 意见反馈 | 问题索引 | 文章索引 | 微博索引 | 资讯文章
当前所在位置：首页/问题列表/2017/0314
问

女 一上班就失眠，不上班就睡的比较好。 一趟下来就感觉很烦躁。很不安
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证：湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地，畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护