女,28岁,你好，我最近失眠加重每天睡眠不足五小时，以前有过类似的情况，有时需要吃安眠药才能睡觉，有时情绪特别暴躁，易怒，请问除了吃药还有什么方法可以帮我吗 (匿名)

女 严重失眠！！失眠好几个月了！这两天闭着眼睛 什么也不想 脑袋空空的，几个小时过去还是睡不着！这几个月吃了安睡药，有副作用，不想吃了！我该怎么办？！ (匿名)

女 长期失眠十几年了，断断续续靠吃安定，退休了，以玩为主，还是一点事就放心上，不吃药就睡不好，第二天头疼有眼袋，看过自我催眠这方面文章，试过没用，感觉是不是性格气质心理上的问题

女 我失眠有大半年了，刚开始是因为我老公经常出差，我自己一个人不习惯。所以当是自己一个人的时候就睡不着。到后来我老公在的时候我也睡不着，我就觉得是病理性失眠了！可是吃了治失眠的药，作用也不大。现在老是睡不着。白天干什么都没有精神。老是想着今天晚上是否能睡着。走在大街上吧！老觉得别人都比自己强。还老是担心自己这后半辈子都得活在失眠的痛苦里。晚上躺在床上，就想让自己什么也不去想。可是一会又去想一些工作上的事。有时一晚上都感觉没有睡着。我该怎么办呢？ (匿名)

女,我长期失眠，很难入睡，睡不踏实，醒后不再有睡意，越担心睡不着就越睡不着，我曾经也看过一个心理医生，通过医生的沟通改善了我的睡眠，但后来因为家里发生一些事情又开始失眠，好痛苦，请帮帮我 (匿名)

女 我严重失眠3年了，是整夜睡不着的那种。中药，西药都吃了，还是不见好。失眠搞的我整个生活都乱了，也不工作了，现在觉得看不到任何希望，非常悲观。有哪位老师能帮到我？ (匿名)

女 最近一段时间，晚上总是睡不着觉，很烦恼，安眠药也不敢吃，听说副作用很大，我真的很无助，希望老师帮帮我走出低谷 (匿名)

女 严重失眠一年了，入睡困难，有时整夜不睡，有时睡着了，一个小时就醒来，有时自己也不知道自己睡着没有，有时连续几天都不睡，但白天精神还特别好

男 最近突然心里对死亡挺恐慌的，心神恍惚， (匿名)

戴上金箍如何爱你，不戴金箍如何救你。 他好像一条狗啊 (匿名)