王倩倩心理咨询师
30岁
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问
心理咨询师忻州
jj
2017-05-02 13:43:19
抱抱TA
女,失眠半年了 ,都说失眠是心理问题,请问怎么治疗呢
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获得公益心:
王金波
您好!
李风涛
您好,
许倩倩
你好
许文慧
你好!!
流√★雨
你好
许倩倩
最初失眠时,有什么烦心事吗?
流√★雨
最初跟老公吵架了
周红梅
你好
流√★雨
吵完架默默生气一段时间 但是后来感觉气消了
流√★雨
不知道怎么回事就睡不了了
张柏和
你好。你多大啊 什么原因导致的失眠啊?具体失眠到什么程度。
流√★雨
我曾经有熬夜的习惯
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
流√★雨
准确来说是入睡困难
流√★雨
每天凌晨一两点才能入睡
流√★雨
我生完孩子四五个月开始失眠 是不是产后抑郁症呢
陈志显
您好
达粉会
你好
温桂彩
您好!引起失眠的原因是什么?
李锦云
先找到失眠的源头,处理你的情绪,然后可以通过催眠的专业化方法,然后加以改善。
陈素娟
失眠一般与焦虑和胡思乱想有关
good
呃呃
李君
暂不支持播放语音
王 宇
你好
张杰
你好
我若离去,后会无期
你好
我也是,产后一直失眠
陈国民
您好!失眠对人的影响确实很大,尤其是学生。我在这方面有研究,有一套行之有效的方法,特别适合于长期失眠。一般1、2周可以起效,1、2个月可以完全治愈。感兴趣的话请联系我吧。
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