女 在考试的时候特别怕写错，特别怕老师看不懂我写的然后给我打❌，导致自己考试无法专心，经常出错，该怎么办？控制不住自己不去想 (匿名)

女,20岁,大二了，高中那会学习压力挺大，我也没有这种感觉，现在一到考试前，我就感觉很焦虑，冷静思考能做明白的题，有时候也会做错，知道后就会很烦，越烦越学不下去，越学不下去越焦虑，就很难受。我也有想为什么会这样，可能一部分原因是有时候自己订的计划没有按时完成，还有一部分是舍友有时候会嘲讽。自己平时受别人影响还是挺大的，挺在意别人说什么。挺想调节一下自己的心情，感觉这样下去不是办法。 (匿名)

女,17岁,作为一个高中生，已经高二了，自己情绪还没调整过来，之前焦虑就很严重，经常在学校干呕，一开始以为胃肠感冒，后来才知道过度焦虑会产生不良反应。我可能是有些心事重，家庭啊，学校啊，应付不来和同龄人相处，还有自己的能力真的很差，不是指学习哈哈哈。 抗压能力快为负值，日常小考考错会挨罚还有挨骂，一写错就担心的不得了，老师实在是太太太吓人了，凶超级凶，女老师害。 虽然告诉自己焦虑没有用，要理清思绪，一点一点就解决问题。担当问题发生时，我已经消极的什么都不想干，就听心脏在跳。偶尔还睡不着觉，以前数羊数到200以内就睡着了，最近这两天不行了，我干脆就不数了，反正学习任务一堆，睡觉晚，生理太困了也能睡着。 我真的是，很失望，想改变自己，但是内向敏感的这种性格真的很顽固，语文老师说我是乖乖女，想要做好，让每个人都承认自己，心事重，想太多，这样活的累 确实累，所以不知道该怎么处理，就是难过，天天不开心～ 而且，法定假日还只放四天假，国庆节诶，那三天让学校吃了，简直气死了。难过更难过。 限制就是让我干什么都能接受，一提上学打心眼的拒绝，不是吧不学习，只是指上学。 我什么时候心理能跟上年龄快点成熟，害～

女 女 不想学习一学习心就慌慌的腿还是很难受以前在家还好现在被父母说去上学回到家很是难受我担心是不是从心里讨厌父母，在课堂上总是看别人学习看到学习对手那么努力学习我就讨厌他总是看她自己还老是想把自己拉倒以前老想以前的事情写作业是腿就老是难受那种感觉说不出来老师说马上就要考试了我突然不想考上次考试也是在考完第一天回到家头痛的不行就爱睡觉考英语时莫名其妙就哭了想明天不考了我现在怎的很难受总是爱想以前多么好我真的有点受不了了 (匿名)

女 昨天胃不舒服，然后心情就不好，脑子就会想很多，然后就会想到学习成绩还没骑上去，就很着急，因为胃不舒服，学不进去嘛，然后今天虽然好了，但还是特别烦躁，就一直学不进去，一学习就烦躁

女 我在寒假考试前我就出现了因为吃了感冒药头痛那时我也没在意晚上复习时就背不下去了我就哭了哭完之后头就清醒了又疯狂的复习了班里有一个女生和我比成绩当时我没在意什么后来我就关注她了害怕她超过我考完试她比我考的多可是上课我还在看她害怕超过我比我学的好慢慢的我也关注周围的同学了，在考完第一天后我回到家头痛的不行/也不想复习了复习也看不进去到第二考试我就在考场哭了也不知道啥原因就想着明天不考了后来放假了我就在家闷闷不乐的莫名其妙就哭就是爱哭本来不想学习了可是还爱往书本那看以前没有的腿也是发紧越到开学是我心就跳动的更严重了后来开学了我还是那样上课腿发紧紧张焦躁不安头痛特别爱发脾气后来父母带我去看心里医生检查结果是严重焦虑症爱胡思乱想假如别人说爱尿床我就像我也爱尿床总是给自己想不好的事情我在做生物反馈作了10次了有时没有焦躁紧张自己还想焦躁紧张总是往坏处里扎心里老往坏处走好像不希望自己好但是有时想好我的父母挺着急的一说到学习或者想到什么事情或者想到自己不好的事情我就紧张上别人家去做客坐在沙发上都紧张 (匿名)

女 我心里素质非常差，考试波动也很大，有时会波动两百名左右。。。。。我每次考好了以后就会害怕，怕下次考得差，往往下次就差了。。我每次考试会顾虑很多东西，考前会很烦躁，甚至会有些厌学。我该怎么调整自己呢？ (匿名)

男 经常会失眠，然后就是睡不安稳，容易惊醒，常常会觉得天要塌下来了 (匿名)

男 我吃饭的周围只要一有长得比较漂亮的女生我就非常紧张，老流汗，或者和女生吃饭时我就非常紧张，有时候饭都吃不下去想走 (匿名)