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梦回大清
2017-07-09 21:14:49
抱抱TA

男,失眠三年了 入睡困难 眼睛肿疼 没法上班了

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获得公益心:
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!
  • 易云侠咨询师的头像 易云侠
    这三年发生什么让你无法入睡呢
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好!
  • 梦回大清的头像 梦回大清
    失眠痛苦呀
  • 逝水流年的头像 逝水流年
    非常理解你的心情,失眠对人的折磨是很痛苦抓狂,既然已经失眠,不妨找找原因,然后对症治疗,
  • 许朝辉咨询师的头像 许朝辉
    您好
  • 梦回大清的头像 梦回大清
    怎么治疗
  • 梦回大清的头像 梦回大清
    治不好的了
  • 曾经的头像 曾经
    用阿普唑仑片
  • 曾经的头像 曾经
    刚开始我是不敢吃的,我怕有依赖性,因为说明书百度到处都是说越吃越多
  • 曾经的头像 曾经
    我一直都是喝中药,可是中药反反复复,不喝就睡不着,那时候还有抑郁症,整夜都睡不着
  • 曾经的头像 曾经
    然后我姑姑的朋友说叫我去精神科去看,让医生开这个药,我一直不敢吃,我姑姑的朋友说她自己也在吃,不要相信说明书上的,相信说明书什么的那还吃什么药
  • 曾经的头像 曾经
    然后我每天睡前吃一颗,慢慢的就好了很多我就减到半颗,然后就几天吃半颗,现在慢慢的好了
  • 曾经的头像 曾经
    我去过很多医院那时候一度想自杀认为治不好了天天莫名其妙的想发火,晚上最难熬,这种痛失眠的人才会最痛苦吧
  • 曾经的头像 曾经
    希望能帮到你
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