女 您好老师，我是从年前一次重感冒咳嗽晚上开始睡不好觉，过完年又疫情爆发始终担心自己也得了肺炎，在加上孩子也发烧，就更让我焦虑的晚上睡不着觉，从那以后到现在快三个月了，就一直入睡困难，失眠，越是睡不着越心烦气躁就越是睡不着，后来感觉自己已经害怕睡觉了，白天一想到失眠就开始害怕，甚至看见床也害怕，每天心情都特别低落，感觉自己快抑郁了，也去看了中医说是气血不足引起的失眠，一直在喝中药但感觉效果一般，实在几天不睡的时候就吃了几回助眠药，但总感觉副作用太大又怕依赖性，从心里很拒绝吃这类药，每天也在纠结要不要吃助眠药中，我应该是最近几年因为家里老人生病心情一直不好，近一年老人去世了，我每天都很悲伤，跟老公也有一些分歧有时也会心情压抑，这一两年自己的身体感觉也不太好，经常感冒什么的，抵抗力特别差，我现在自己感觉就是心里出现了问题，我怎么样才能不害怕失眠了，怎样才能走出这个困境，怎样才能把自己彻底改变一下低迷的状态，我真想寻求你们的帮助

女,失眠一个月了，困的要死但闭上眼却没怎么也睡不着，中药在调，可是没多大效果，每天靠安眠药来睡不着，快受不了了，想死的心都有

女,23岁失眠，就是睡不着，用尽了所有能想到的办法，以前就失眠过，慢慢调整过来了，最近又开始了，吃过各种安眠药，现在不想靠药物了。

女 最近一段时间，晚上总是睡不着觉，很烦恼，安眠药也不敢吃，听说副作用很大，我真的很无助，希望老师帮帮我走出低谷 (匿名)

女,我19周岁 有超过三年的失眠历史 心理无疾病 已去医院查证过 也做过脑ct啊什么的 可就是睡不着 曾有两个月没成功入睡就经历 就是闭着眼睛一直想事情然后第二天到点还是没成功睡着 社交正常 曾靠安眠药入睡 现在不敢吃 我现在不知道该怎么办 经常好几天没入睡 然后一天睡着 或者白天睡觉 我去医院查过真的心理没问题 身体也没问题 就是大脑太精神了 还住院看过 但也没看出什么 花好几千 那个医院的医生是个庸医 至今都没查出我什么问题 还觉得我欺骗他 但我真的睡不着 社交很正常 也有超过五个朋友的

女 失眠怎么办，喝安眠药也没用的那种，真的快绝望了

女 严重失眠！！失眠好几个月了！这两天闭着眼睛 什么也不想 脑袋空空的，几个小时过去还是睡不着！这几个月吃了安睡药，有副作用，不想吃了！我该怎么办？！ (匿名)

男 失眠已经有4年多了，吃过药物2年，有过抑郁症，每天睡不好，黑着眼圈，经常低头，怕人家说年纪轻轻，经常熬夜，其实是睡不着，一般睡得着，会很开心有精力，有时晚上睡下去，头脑老是发热，想白天工作的事情，货一些事物，头脑又困又清醒，每天感觉为啥那莫累，很在乎人家说我黑眼圈，精力也不行，很多时候，睡不好就不想去上班，不想见人，活着很累，吃药会睡好，但感觉有时不吃也能睡好，吃药白天会很累，没力气，我该怎么办？我的人生还能过吗？睡不好，早上很难受，一整天心情都不好，未来，更是恐惧，我该怎样面对自己，该怎么做，很羡慕那些睡过头的！

女,我爱上了我们的上司，他对我也有感觉，我们就在一起了，现在他说我太爱他，他有点害怕了，怎么办？为什么害怕我痴情，是因为他不算太喜欢我吗？ (匿名)

女 最近我认识了一个男孩，比我小8岁，我们刚开始聊得很好，我自从知道他的经历后，我开始一天天紧张他，在乎他，我感觉他特别需要关爱，他23岁，离婚了，剩下两个孩子由他承担，家庭条件不算好，父母健在。他曾经是个社会混混，吸毒，赌，放高息，等等坏事。现在的他己经面目全非，改好了，是一个按步就班的优良员工。。我总是想尽办法去帮助他，帮助对他有利的事。不管他的公事，私事我都要清楚的知道。现在的这种关爱让他觉得压抑，尴尬。我以为他知道我的心意，但他误以为我是以姐姐的身份对他好。但我清楚的知道我们俩是不可能的，因为我大8年，又是有家室的妇女。人长得并不美。我现在特别想好好解决这个难题，我知道他不想伤害到我，但又不知怎么拒绝我。而我也想在不伤害到他的情况下与他保持较好的朋友关系。我如何解决。。。他清楚的知道我喜欢他，但我嘴上总辩解我只是单纯的想对你好而己，没什么企图的。。又怕就这么失去了他因为他会倾听我的喜和忧。我改如何解决呀！