女现在162，126斤如何减到106斤，需要多久啊，谁知道呢

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获得公益心：

张庆仪
您好
魏巍
你好
王宇
你好
张庆仪
管住嘴，迈开腿，不要盲目减肥，健康更重要。
梁丽
您好看到您的描述。其实减肥需要循序渐进，快速减对身体健康是不利的。你可以把减肥的战线拉的稍微长一点，身体一个缓冲，让身体逐渐的适应。减肥的时间也是因人而异的。
我知道
匿名
谢谢老师们的关心
陈国民
运动加每餐七分饱
梁丽
减肥要适度。不过让自己美美的也是热爱生活的一种表现。[微笑]
张柏和
坚持运动理性节食
信仰改不了信念
减肥很简单的
每天原地踏步登四组，一组十五分钟，早晚俩组，体力好可以三组，然后不要每餐吃太饱了，六分就好！当然不能感觉到胃难受
匿名
谢谢大家谢谢老师们
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