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匿名
2020-07-10 00:11:20
抱抱TA

男 经常失眠怎么办,要吃药吗,一直睡不着。有时候就通宵,第二天就没精神工作。

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  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 雷晓元咨询师的头像 雷晓元
    你多大了?这样情况多久了呢?
  • 匿名 匿名
    挺久了吧
  • 匿名 匿名
    我想调整作息时间
  • 匿名 匿名
    以前晚上睡不着就经常玩手机,现在我把手机放下,还是睡不着
  • 匿名 匿名
    我想晚上早点睡着
  • 离局者的头像 离局者
    晚上早点进房间,睡前几个小时做一点小运动,流一点汗。然后进房间提前关手机,睡觉,平躺,放空。早上不要睡觉,一定不要。
  • 银花的头像 银花
    需要先进行一些行为训练
  • 银花的头像 银花
    比如,睡前半小时内不使用电子设备
  • 银花的头像 银花
    调整睡眠环境
  • 银花的头像 银花
    等等
  • 梁丽咨询师的头像 梁丽
    你好,经常失眠呢,是一件很痛苦的事情。建议您通过心理咨询寻找诱因。给你提供更有针对性的建议。
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