郑丽华心理咨询师
47岁
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心理咨询师资格证书取消了沒
匿名
2020-07-14 07:57:24
抱抱TA
我上高中以后注意力很不集中,上课还有看课本都会睡着,家人觉得是我本身不够重视,可我根本不知道该怎么调整怎么暗示自己才能起作用,如果一直这样下去,高中大学都读不好,工作也不能认真工作,感觉没有未来了
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李凤秋
您好
匿名
你好
李凤秋
建议做心理咨询帮助你分析疏导调整,很愿意帮到你,可点击我的头像,联系我
汤利
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,请问您对于上高中有着怎样的想法呢? 那么是否家人的感受让您很不舒服? 不妨尝试客观的如看待自己。
王 宇
你好
魏巍
你好,平时有没有贫血的现象,缺铁贫血容易困乏,没有精神;如果排除了了这个因素后,看你你平时的情绪怎么样?是低落的还是愉悦的多?如果情绪长时间低落,也会注意力不集中,容易困乏,疲劳。
毛慧颖
你好
王晓光
你好,你是心里的动力不足,说明没有明确的生活目标。需要借助心理咨询介入、帮助。
蝶漫心事
你好,看来你需要帮助,愿意信任我吗
宫学礼
你好
暖阳树洞
你好
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贵州心理咨询师成绩查询:女 在小学,初中,高中,大学,我都是只有一两个朋友并且几乎只和这一两个人玩耍。上了大学,也是一年后才和两个室友关系好。现在我工作了,对于我想和大家相处的好,但总感觉很落空。我不知道是不是还是继续以前的生活,比如只交一两个朋友,但事实上我想改变现状。但我不知道问题出在哪里。求帮助。
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心理咨询实务课程:男 维生素是维持人体健康必不可少的,很多人身体状况不佳很可能是因为缺乏维生素。维生素不能在人体内产生,需要靠外界的食材或营养品进行摄取。维生素不足就会出现维生素缺乏症。 相信很多人都知道维生素的种类或名称,但是哪种维生素有什么作用,又富含在哪些食材中,关于这些知道的人就不多了。 下面就「维生素的作用・维生素缺乏的症状・富含维生素的食材」进行说明。 维生素A 作用 ・维持粘膜或皮肤的健康 ・抗氧化作用 ・增强视力 缺乏维生素A的症状 ・夜盲症 ・皮肤干燥 ・免疫力低下 ・视力低下 ・成长障碍 富含维生素A的食材 ・动物的肝脏 ・鳗鱼 ・胡萝卜 ・黄麻 ・海苔 维生素D 作用 ・帮助钙的吸收 ・使牙齿和骨骼健壮 ・预防蛀齿 ・提高免疫力 缺乏维生素D的症状 ・脊柱炎 ・骨质软化病 ・骨质疏松症 ・白内障 富含维生素D的食材 ・鲑鱼 ・秋刀鱼 ・蛋黄 ・乳制品 ・木耳 ・干蘑菇 维生素E 作用 ・促进血液循环 ・抗氧化作用 ・促进荷尔蒙分泌 ・预防溶血性贫血 缺乏维生素E的症状 ・血液循环障碍 ・肩周炎 ・怕冷 ・溶血性贫血 ・荷尔蒙分泌障碍(生理障碍) 富含维生素E的食材 ・橄榄油 ・杏仁 ・鳄梨 ・南瓜 ・鳗鱼 维生素K 作用 ・出血时的止血作用 ・促进骨的形成 ・预防新生儿黑粪症 缺乏维生素K的症状 ・出血时不容易止住(鼻血、月经的多量出血) ・骨质疏松症 ・新生儿黑粪症 ・婴幼儿的头盖内出血 富含维生素K的食材 ・纳豆 ・芝士 ・菠菜 ・黄麻 ・裙带菜 维生素C 作用 ・提高免疫力 ・骨胶原合成 ・抗氧化作用 ・抗应激激素的合成 缺乏维生素C的症状 ・坏血病 ・促进肌肤或骨质老化 ・骨质疏松症 ・感冒等感染症 ・对抗压力性变弱 富含维生素C的食材 ・菜花 ・萝卜叶 ・红色青椒 ・奇异果 ・橙子 ・柿子 维生素B群 <维生素B1> 作用 ・促进糖分的代谢 ・恢复疲劳 ・脑部活性化 缺乏维生素B1的症状 ・疲劳感 ・集中力低下 ・脚气 ・韦尼克脑病症候群 富含维生素B1的食材 ・猪里脊肉 ・豆腐 ・糙米 ・鳗鱼 <维生素B2> 作用 ・促进糖・脂质・蛋白质的代谢 ・维持皮肤或粘膜的健康 ・维持视力 缺乏维生素B2症状 ・口腔溃疡 ・舌炎 ・皮肤干燥 ・青春痘 ・溢脂性皮肤炎 ・成长障碍 ・眼睛疲劳 富含维生素B2的食材 ・动物的肝脏 ・青花鱼 ・鳗鱼 ・秋刀鱼 ・纳豆 ・乳制品 <维生素B6> 作用 ・蛋白质的代谢 ・维持皮肤或粘膜的健康 ・精神安定 缺乏维生素B6的症状 ・皮肤干燥 ・口角炎 ・贫血 ・痉挛 ・手脚麻痹 ・疲劳感 富含维生素B6的食材 ・动物的肝脏 ・鸡胸肉 ・金枪鱼 ・鲣鱼 ・香蕉 ・番薯 <维生素B12> 作用 ・促进红血球的形成 ・维持大脑和神经系的活动 ・促进成长 缺乏维生素B12的症状 ・恶性贫血 ・头痛 ・头晕 ・气喘 ・集中力・记忆力低下 ・失眠症 富含维生素B12的食材 ・动物的肝脏 ・鳗鱼 ・贝类 ・鸡蛋 ・芝士 人体所需要的维生素在平时正常的饮食中基本上是没什么问题的,但是注意不要偏食或过量摄取营养品。例如过量摄取A、D等会引起过剩症。 另外,单独补充营养素,并不能发挥期待的効果。而是要摄取各种各样的营养素才能充分发挥各自的作用。 在每天的饮食中摄取不同种类的食材,补充各种各样的维生素。才能维持身体的健康。
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我上高中以后注意力很不集中,上课还有看课本都会睡着,家人觉得是我本身不够重视,可我根本不知道该怎么调整怎么暗示自己才能起作用,如果一直这样下去,高中大学都读不好,工作也不能认真工作,感觉没有未来了
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