女 我初三，马上要中考了，在重点班压力很大，在学校的时候还好，一到家就提不起精神学习，平时很容易走神，注意力难以集中。明明想好好努力一把冲一冲保送名额但还是总间歇性想放弃，临近考试成绩还有点下降了，越想越焦虑，越焦虑越不能静心。请问有什么好点的办法可以逼自己沉心学习吗 (匿名)

女 我开学高三，高二下半学期最后一个月老是想事，就是闺蜜的事，老想着她怎样怎样。给我感觉课没怎么听，但又好像是我的心理作用，他们都说我挺好的，可我还是觉得有漏洞，就老想着解决，所以我每天走路特别快为了赶时间，可我总觉得没什么效率，有一天我晚上11点一回家就睡了，作业没完成，因为高中课程紧，所以感觉自己好差劲，我老师说是瓶颈期，有的是说我没自信，我不知道，好像我有些浮躁了，我去补课，老师说我不用补，可我还是觉得有些题做不来，老师说我对自己要求高，可我觉得要求高没什么不好。可他说我一点也不差，现在做题目静不下心，不是想别的，只是暗示自己别想了，觉得自己好可笑，半夜睡不着，总觉得别人在学习，而我再睡觉，别人给我提意见，我总觉得对我不好，我总是被多重情绪主导，老师说看秘密的那本书，要我增强自信，可我做不到，我总是否定自己，做每一件事，就像吃饭，我就觉得没必要，学的那么没效率为啥要吃饭，好像有些多虑，我刚才再打啥字的时候又犹豫不决了一下，怕您觉得我不够有水平，书上说犹豫不决的人都是读书少的人，所以我觉得我好差劲。我还有一年，老师说过你在学，别人也在学，所以没有机会，而且我前段时间又感觉自己没有好好听课，那段时间总是感觉人人都对我有意见。还有我前几天放假，我有2天晚上10点就睡，我不是故意的，我真的累了，可我我又觉得学的这么差怎么能提前睡。我受不了我自己了。又看看周围的人，每天那么开心，我感觉我好像脱节了，我不愿意说话了，我好自卑，可又被说社交圈重要，我好无力，我又感觉是我自己不够勇敢，可我迈不出那一步，我不知道该如何突破，自己到底是怎么了？好像一切都始于那个没有努力的夜晚，也许是报应吧，我老想着超过别人，。希望您能帮帮我。 (匿名)

女 快中考了，学校习压力大，上课注意力不集中，也比较笨，特别害怕被老师骂 (匿名)

女,15岁,临近中考，现学校有每周一次的全科考试，总是在某些科上不尽人意而感到烦恼，会将自己与他人攀比，会告诉自己这样不好但还是做不到放开.脑子里总是会有一些奇奇怪怪的想法导致自己的注意力无法集中，不专注，反复告诉自己想那些没用，不要再去想也还是会去想。极度容易走神而导致事情完不成然后焦急。脑子里总是会有想法盘旋，感觉自己追不上去了。 (匿名)

女 最近班上一个女生成绩超过我了，我心里就很不甘心。经常上课看她听得认不认真，要是认真了就会很紧张，担心自己不能超过她。今天数学课我一节课没听进去，一直在想她要是超过我考上重点高中了怎么办，然后一节课没有听进去，头会疼死。只有两天就中考了我该怎么办？ (匿名)

女 马上要中考了，心里好大压力，上课听不进，怎么办？请各位好心老师帮帮忙，在此谢谢啦 (匿名)

女，初三了，想考高中，本来已经制定了学习计划，却没有执行，做事总三分钟热度，知道学习很重要，上课却无法专注，好像什么时候都无法专注，觉得自己弱爆了，自控力不好，考不起高中了 (匿名)

女 八年级学生，过几天期中考试，最近作业超级多，而且本人写作业效率极差，做不到自律，每天八点才起床，上网课也集中不了精神，但是成绩一直是班级第一名，对成绩很看中，好胜心极强，事事都想要争第一的那种 (匿名)

男 我感觉自己有病，做事总是想着别人，心理平衡着对与错得与失，感觉每个人都会互相理解，当他不理解我时我就会试着去理解换位思考，感觉自己好圣母，不懂得拒绝别人。

男 在家里爸妈也看不起我 在厂里还总被老板训话 现在我的内心我痛苦 都想死了 怎么办