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匿名
2020-05-13 22:57:05
抱抱TA

女 快中考了,学校习压力大,上课注意力不集中,也比较笨,特别害怕被老师骂

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获得公益心:
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 帅师师咨询师的头像 帅师师
    是的,感觉到你的学习压力很大,似乎有些焦虑,也害怕自己被老师批评。这种状态大约多久了?
  • 的头像
    这不是我发的呢
  • 任海涛咨询师的头像 任海涛
    您好
  • 刘姣姣咨询师的头像 刘姣姣
    你好
  • 的头像
    脚踏实地稳扎稳打
  • 的头像
    老师不会轻易骂人了,这点你放心
  • 的头像
    报考选择适合自己的,高中的课程其实和初中的没什么联系,别瞎想你不笨他们学习好的也未必都是大聪明
  • 许令智咨询师的头像 许令智
    可以学习心情放松训练,缓解你现在的不舒服
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
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