周红梅心理咨询师
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心理咨询师证在辅导员
萘
2020-07-18 17:01:51
抱抱TA
最近总是失眠不敢自己睡觉,害怕夜晚闭眼。感觉会有很多鬼像我伸手。也不怎么看鬼片。然后就不敢睡觉,特别没有安全感。之前有
抑郁症
。可能现在也是吧。也想过死啊什么,之前高考前。。就可能太紧张。开始每天自己偷偷哭。后来好了没有去医院因为班主任,但是挺感谢他的。挺喜欢他的,就好好学习了。现在呢。还好吧,但是感觉还是不太对劲,也不怎么开心的样子
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王金霞
您好
王 宇
你好
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
萘
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
萘
谢谢
毛慧颖
你好
易云侠
你好
汤利
您好
邓日良
你好!
❤赵老师
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陈国民
希望你早日康复!相信你会越来越好!
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成都心理咨询哪个医院好:男,17岁,为什么,从来没有人在乎过我,老师布置写字作业,别人明明能写得工工整整,我却写的歪歪扭扭,还去是出差错,我号啕大哭,却只能被不理解,被打,为什么没有人,理解我,今天这是怎么了,我怎么了,我变得透明了,自己都不认识自己了
心理咨询师有哪些分类:女,17。我好像患抑郁症了。轻生的念头已经在我脑子里徘徊了好几周了。我最近经历的事情有点多。学习压力也很大,各方面的压力还有我没想到校园欺凌也会盯上我。我周围的人都把我的生活搞得越来越糟,我自己也是。一下从高高在上最优秀的山峰跌入谷底的感受。
软件工程专业能跨考心理学吗:女,20岁,最近一段时间情绪很低落,特别容易哭,想法很极端,甚至有想去自杀的念头,好像啥事都提不起来兴趣,真的没有开心的事让我对未来充满希望,朋友也很少而且我现在话也很少,说不出来自己到底在想啥,但是真的觉得很没劲,我要怎么办
心理咨询师自我关怀:前年的时候莫名其妙的被之前付出真心的朋友抛弃了,最近又被玩的好的同学误会辱骂,我开始讨厌与陌生人说话了,在骂我的同学接近我的时候我会感到害怕,在别人讨论我的时候也会感到害怕,有时候会手不由自主的抖,会觉得自己是最没用的人,全世界都讨厌我,会有如果我死了是不是会好一点的想法。变得很敏感,对于别人不经意的话会很在意很难受,在有时候情绪会不受控制,眼泪会留下来,我需要狠狠的掐自己才能不大哭出来。我这是怎么了
心理学有那些比较好的书:女,29岁,有有没有新手妈妈一起交流育儿经验了!!!!!!!!!!
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最近总是失眠不敢自己睡觉,害怕夜晚闭眼。感觉会有很多鬼像我伸手。也不怎么看鬼片。然后就不敢睡觉,特别没有安全感。之前有抑郁症。可能现在也是吧。也想过死啊什么,之前高考前。。就可能太紧张。开始每天自己偷偷哭。后来好了没有去医院因为班主任,但是挺感谢他的。挺喜欢他的,就好好学习了。现在呢。还好吧,但是感觉还是不太对劲,也不怎么开心的样子
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