我是一名学生，在中考之前的一次模拟考试的时候出现心慌胸闷的症状以及在考完试后的日常写作业中也出现类似的症状甚至看不进去字更不用说题目了，距离中考过后已经快将近一个月了，最近在学习高中的内容，又出现了看不进去字和题的情况以及老师上课的话和这些字都不能进入我的脑海里，就是我不会去想它，就是看着它，也想不进去，脑子仿佛不会思考，这是一种恐惧焦虑吗？我该怎么做