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心理学答案app：男 大一学生，但是也已经参加了工作。父母感情不好离异。从小胆子很小，一有什么事情就会乱想。因为一件小事能害怕很久很久。心里装的事情很多，压的自己喘不过气，心理，生理，社交，家庭都有。失眠，脱发。请问该怎么疏导一下自己。

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心理咨询时该怎么说：总感觉手机是一个累赘，不想在手机上联系别人，自己也不想玩手机，特别是换了新手机之后，除非有时候有事才会去联系别人，谢谢帮助

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