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匿名
2020-09-06 08:32:01
抱抱TA
深受失眠,眩晕,
抑郁症
的痛苦折磨。害人害己,为家人带来了精神上的痛苦,深感内疚,。都说看开一切,放下一切,可是说的容易,做到太难了。一了百了不正是放下一切吗?自己一个人怎么活法都行,可是影响到家人的心情就不好了,怎么才能解脱
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王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
龙凤
你好
王莉
您好 您说解脱 您遇到困境了么?
王 宇
你好
梁丽
理解您的痛苦感受!不知道因为什么事情才有这样的困扰?
龙凤
你所说的解脱如果真的实施了,对于家人来说,也许是他们一生的伤,如果你希望家人不为你那么担心,暂时唯一较好的做法就是你自己爱护好自己,照顾好自己,你自己好了,家人自然就好了
李锦云
你好,失眠既是症状也可以是症因,当失眠同时是心理问题的症状和症因时,个体的身心状态就会进入恶性循环,最终让人深陷痛苦无力自拔。如果你经常失眠,那说明你已经很难通过自我调节得到改善了,这时候你会感觉了无生趣,加剧痛苦和自责。你可以通过心理咨询,从引起失眠的心理或现实问题入手,也可以从情绪调节压力缓解入手,也可以直接从改善睡眠入手,无论从那个角度切入,都可以打破恶性循环,重获健康的身心状态。别担心,你会好起来的。
王晓光
你好,一切源于你的认知和心态。
何春心理师
你深陷痛苦泥潭,却无力挣扎,希望我能帮助你
怡均老师
成年人有自己的生活边界,自己照顾好爱自己才是最重要的,为自己而活。何必向不值得的人证明什么,生活得更好,乃是为你自己。希望有机会和你聊聊给你支持
陈国民
你好!你这是心理受伤了,而且比较严重,所以才会这样子。必须心理咨询(甚至加上药物治疗)才能让你慢慢好起来。做正式的心理咨询吧
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女 经常一点小事都能崩溃大哭,觉得活的好累,什么都做不好,脾气越来越不好,什么都喜欢藏在心里,记性也特别差,刚做的事情转眼就会忘记,这几年几乎没有一天是真正的开心过,几乎每天都要哭,每天熬夜失眠,也想过去死又不甘心,好不容易来这个世界走一遭。我该怎么办,活着好痛苦。看到别人笑就好羡慕,看到讨厌的人都不想和他说一句话,我这是怎么了,能不能活的开心点?
有些人,有些事,真的想放下,还真的不好做到,怎么办????
会想一些人活着的意义会假装开朗有趣会感觉很累会在别人不开心时第一时间当垃圾桶会害怕别人不开心想被治愈救赎会很累会睡不着或者想睡很久近期感觉自己越来越严重
(匿名)
男,34岁,生活中想开难,看开难,放弃更难。许多事,并不是想放就能放下,想弃就能放弃。生命中总有一些事,明明知道是错误的,却一直坚持着,明明清楚是不好的,却一直守护着。
女 脑子里有好多疑问,想不明白,搞不清楚,过去的事情走不出来,现在的日子接受不了,这些日子想离开这个世界的想法越来越强烈,想远去,想逃离,心里早就麻木了,只能用身体上的疼痛证明自己还活着,可活着不过是在接受惩罚,但又不得不受着这些惩罚,没有想要睡觉的感觉,天亮是最难熬的,也是最不值得期待的。痛恨自己却又可怜自己,真是可悲,世界之外是不是还有一个世界?
(匿名)
女 女 经常一点小事都能崩溃大哭,觉得活的好累,什么都做不好,脾气越来越不好,什么都喜欢藏在心里,记性也特别差,刚做的事情转眼就会忘记,这几年几乎没有一天是真正的开心过,几乎每天都要哭,每天熬夜失眠,也想过去死又不甘心,好不容易来这个世界走一遭。我该怎么办,活着好痛苦。看到别人笑就好羡慕,看到讨厌的人都不想和他说一句话,我这是怎么了,能不能活的开心点?
我感觉自己一事无成,总是脑袋里不由自主的在想事情,觉得自己和自己作对,过得很不开心,很痛苦,人生真的应该这样痛苦的撑下去吗,医生说我有强迫和抑郁症,我感觉自己好像找到了一个出口,又没法说服自己,总感觉心里不舒服,请问我该放松下来吗?放松下来去做自己喜欢的事,还是去一直去做自己认为对的事了?
(匿名)
女 想放下又放不下那种心情真的很纠结,活活的折磨自己,如同行尸走肉般。挣扎着,越挣扎越疼。忍不住点开他的动态,看一次伤一次,失眠一次,我知道该放下,自己却是真的控制不住。很疼很疼…
(匿名)
女,32岁,既然没有真正的朋友,那何来的【友情】呢???友情到底是什么???
男,15岁,男15平常和父母交流还行,也爱笑,与同学相处和睦,有朋友,可是为什么会这样
(匿名)
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深受失眠,眩晕,抑郁症的痛苦折磨。害人害己,为家人带来了精神上的痛苦,深感内疚,。都说看开一切,放下一切,可是说的容易,做到太难了。一了百了不正是放下一切吗?自己一个人怎么活法都行,可是影响到家人的心情就不好了,怎么才能解脱
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