老是控制不住自己的情绪怎么办？

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龙凤
你好
芊芊
什么事情控制不住呢
龙凤
情绪越控制越痛苦
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实，每个人都会有情绪，这是正常的。当出现了负性情绪并不可怕，只要记住“24小时原则”就ok。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。
匿名
谢谢大家的迅速回复。
匿名
在一段恋爱关系中、我常常无法控制自己的小情绪，因为小事跟对象吵架。
一世情缘⭐备注，【拒绝交友】
学会，寻找，情绪的来源，找到合适的调整方式
唐老师
小情绪或许只是希望他可以多关心你，多感受到被爱
匿名
每次吵架都会提分手，然后事后自己又后悔，努力挽回对方，这种事情重复久了其实我也很累。
龙凤
幸好我们现在发现了这个问题
匿名
提分手是认真的，努力求复合也是认真的。而且我自己的情绪变化很快，可能刚生气的甩掉对方，没过半个小时就开始求复合，转换太快了，我也有点担心是不是自己有什么问题。
唐老师
他很累或许有一天就再也求补回来了
匿名
是的，我也很担心这个问题。
唐老师
而你并非情绪导致提分手我感觉是安全感不足
唐老师
情绪是表象
龙凤
你是个急性子，吵架，但不记仇
匿名
很多时候闹分手也不是希望获得对方的关注。我自己性格是比较记仇，经常会因为一些小事忽然想起来以前跟对方吵架的经过。就拿最近一次分手来说，对方并没有做错任何事情，只是刚好提到玩儿游戏，我就想起来以前因为游戏的事情吵过架，然后当时吵架的内容就一只在脑内循环，心情越来越糟，就提了分手。
匿名
我可以把一切吵架的事情记得很详细，然后时不时的想起来在脑内反复咀嚼，然后心情变低落。我也觉得这个性格需要改一下，但是控制不住。
劲松老师
你好
匿名
您好
毛慧颖
你好
龙凤
看起来你们每一次吵架的情绪其实都没有真正被疏通过，吵架当时的伤心难过一直在你心里存着
王晓光
你好
刘元元
你好
唐老师
原来是过去的事，阻碍了你走向幸福～
匿名
老师我觉得您说的有道理。我是单亲家庭，现在刚开始工作，然后下面还有弟弟妹妹，作为长姐一直想要快长大为家里减轻负担，能够独挡一面。也许是因为这个原因，经常有姐姐哥哥说我比同龄人更成熟懂事。
匿名
遇到负面情绪我大多时候是直接选择屏蔽，不知道如何正确疏通。
关世梅
提分手似乎成了你宣泄情绪的一种惯用的方式，也是因为对方很容易包容你，也很容易被你挽回，所以这个方式能够让你一直使用至今
匿名
就现在两三年前跟前任吵架的事情我有时候回想起来也会反复“自己恶心自己”
匿名
关老师说的对，我对象比我大一些，也很包容我，我内心大约是觉得能挽回的所以肆无忌惮的提了很多次分手。
匿名
大概对方也是看穿了这一点，最近一次分手没有愿意跟我立刻复合。
匿名
对方说我可能需要一点时候好好想想、要复合的话也是三天以后。
匿名
还说，下次再分手就一个星期再复合。说是提高“分手成本”
匿名
我不知道这个有没有效果。感觉这样一来二去的就真的要生分了吧。
王宇
你好
龙凤
可能他在提示你成长自己
关世梅
是啊，你的情绪不该用提分手来化解，我们还是应该找到其他的宣泄情绪的方式，这样才能保护好我们的爱情，能够一直的走下去
金牌心理
可能，你提出分手的真正用意，是想证明对方真的是爱你的，需要对方给予关注和温柔的回应？
匿名
谢谢各位老师的建议
匿名
请问如何正确化解负面情绪？有什么推荐的方法么？
龙凤
要真正解决，心理咨询可以帮到你
匿名
好的
匿名
谢谢
关世梅
希望可以通过咨询帮助到你
孙宁
你好！看了你的描述内容，我感觉在你心里很爱你的男友，也知道他也爱你，愿意包容你。但其实生活经历使然，你在潜意识中又对亲密关系没有安全感，用反复分手的方式来考验对方对我的包容度，是不是无论我怎样做他都能包容我，对我不离不弃。你的心路历程我能理解并感同身受，但请不要忽略男友是普通的人，不是父母，所以如果能深入探讨一下父母家庭于你的影响，或许对你有所帮助
曹春艳
你好，似乎你对爱缺少信心，要通过情绪去验证爱是否牢固。你的男朋友是一个聪明人，知道如何做可以调剂关系。我猜想你心里有些恐惧。我好奇，那个反复跟你男朋友发脾气的自己有多大呢？
匿名
女，20岁
77心理
你好
清心
需要通过学习，认识情绪，做情绪的主人
王莉
您好没有人能控制情绪
怡均老师
理解，我之前也是这样的，也想改越想做好反而却弄巧成拙。希望有机会和你聊聊给你支持。
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