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朋辈心理咨询师具体工作
暴躁的珍
2020-09-15 21:48:31
抱抱TA

失眠严重一躺床上就会呼吸困难心跳加速。对床有恐惧症三天没睡好了一天就睡2小时后脑勺疼怎么办

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  • 沫沫倾听的头像 沫沫倾听
    你好
  • 芊芊的头像 芊芊
    最近发生了什么让你担忧的事情了嘛或许我们可以聊聊会有不同的感受
  • 龙凤的头像 龙凤
    你好
  • 程国凤咨询师的头像 程国凤
    你好!
  • 静凡心理的头像 静凡心理
    建议到医院看一下,
  • 心语的头像 心语
    你好
  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好
  • 龙凤的头像 龙凤
    有多久了呢
  • 暴躁的珍的头像 暴躁的珍
    失眠严重9个多月一到晚上躺床上就会呼吸困难
  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
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