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暴躁的珍
2020-09-15 21:48:31
抱抱TA
失眠严重一躺床上就会呼吸困难心跳加速。对床有恐惧症三天没睡好了一天就睡2小时后脑勺疼怎么办
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沫沫倾听
你好
芊芊
最近发生了什么让你担忧的事情了嘛或许我们可以聊聊会有不同的感受
龙凤
你好
程国凤
你好!
静凡心理
建议到医院看一下,
心语
你好
王金霞
您好
龙凤
有多久了呢
暴躁的珍
失眠严重9个多月一到晚上躺床上就会呼吸困难
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
静凡心理
这个床有发生什么不能描述的事情吗
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
龙凤
失眠九个多月里,有做过一些什么努力来为自己改变睡眠?
暴躁的珍
吃药
暴躁的珍
吃很多药
静凡心理
去中医科扎针会有效果,头痛也会缓解。
静凡心理
吃点中药吧
曹春艳
你好,你的压力有些过大,身边是否有人可以帮助你呢
暴躁的珍
扎过一次
静凡心理
在陌生的地方睡也是这样的情况吗
静凡心理
连着扎
暴躁的珍
没睡过
静凡心理
睡下看看是不是还是原来那样
暴躁的珍
我试试
静凡心理
平时有听到一些评论吗
静凡心理
但其实是没有的
暴躁的珍
什么评论
龙凤
失眠时都想些什么?
静凡心理
那就是没有
暴躁的珍
会不会猝死
小晴姐姐
只有躺在床上有这种感觉吗?
暴躁的珍
嗯
暴躁的珍
一紧张也会呼吸困难
逸飞
去认真关注一下你的呼吸,去描述一下困难成什么样,去看看什么在阻碍你的呼吸。
暴躁的珍
心跳加速呼吸困难
我也是凡夫
我就坐车或电梯会呼吸困难。感觉就要窒息。去找中医诊脉拿中药吃了一个礼拜,现在不会了。
李锦云
你好
王莉
您好 这个症状太急 如果感觉危险 就去医院 如果不想折腾 先咨询试试
王 宇
你好
夏长安
你好
夏长安
我也有过一段时间失眠
夏长安
我推荐一下
夏长安
我的办法
夏长安
你可买香薰机
夏长安
放多点精油把自己薰得头脑昏昏的就睡得着了
夏长安
我每天都是这样子入睡的
夏长安
这是我最朴实无华的睡眠方法反正对我来说还蛮有用的就是呼吸有点不舒服习惯就好
大脸猫。
暴躁的珍
好的晚上开始不拿手机了现在
毛慧颖
你好
暴躁的珍
需要什么帮助
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失眠20几天,入睡困难,半夜醒,头紧绷,睡到早上偶尔做噩梦,疲倦乏力,胸闷气短,人被折磨得很消瘦,中午也无法入睡,有时很困去睡一会又感觉自己很难受胸闷头也不舒服
男,感觉胸闷呼吸困难,失眠,睡着了被人吵醒后就很难睡着了,晚上睡觉呼吸就跟有东西压着是的,紧张难以放松,整天头昏昏沉沉的。
(匿名)
严重失眠症患者,从过年到现在反反复复失眠有时候连续好几天睡不着或是睡一个小时,害怕天黑害怕睡不着,然后会胸闷气短呼吸困难。好害怕猝死
男 每次睡觉一闭眼就会想很多事,没有想不到的,想着想着就无法睡。整个人都放松不下来,然后慢慢的心跳就加速。我数了一下,5天我的睡眠时间15个小时都不到。我现在浑身都很痛了,身体都在抗议了。甚至我感觉我要疯了。唉!
(匿名)
最近一到深夜就不想睡觉,白天就会睡到下午才醒,有时候会睡到12小时以上,睡醒还会觉得特别累,全身酸痛,尤其是腰部,常常胸闷呼吸不顺畅,心脏也常常刺痛,背部也会痛,不太想去看医生,也因为不想承认自己有病,有时候头会特别晕痛,脑里会听到另一个声音,那个声音一直是强调说“死了就什么都解决了”,我感觉自己负能量很多,我不想跟我家人朋友说心理话,因为他们不理解,他们能给我的只有责骂,他们只会觉得是我在为我自己的懒找借口,朋友会觉得我是神经病,我害怕…我已经没有人可以说了,我到底是不是有问题…我只是想好好生活,为什么连呼吸着我都觉得好难受
(匿名)
女 你好三天三夜没睡觉反反复复睡不着,呼吸困难焦虑不安要怎么办
男 前几天刚开始睡一会又醒还能接着睡,现在根本睡不着,眼睛困的睁不开睡一个小时就睡不着了,脑袋里想个不停的什么都想,想着如何脱离这个症状,想着未来怎么办。唉,会不会一会就猝死了
睡不着焦虑症犯了呼吸困难心跳加速好难受啊?怎么办
女,32岁,回不去的是曾经,到不了的是永远。。。。。。。。。。。
我能猜到你最喜欢的真实名人和虚拟名人 只需要你回答我几个问题
(匿名)
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失眠严重一躺床上就会呼吸困难心跳加速。对床有恐惧症三天没睡好了一天就睡2小时后脑勺疼怎么办
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