下载APP
百度网友eb08e9a
2020-09-17 09:11:36
抱抱TA

女,31岁,我就是生活里可能接连受挫折,应该是自己承受力有点差,经常性失眠,也对未来感觉不到希望,而且可能会因为一点小事心烦焦虑,也可能会因为在意的人不接电话或者不回复信息,我就焦虑不安,我知道自己有情绪性失眠,想缓解,却找不到办法,改变不了自己。很难受。

30 6 682
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好
  • 程国凤咨询师的头像 程国凤
    你好!
  • 孙茹咨询师的头像 孙茹
    你好
  • 百度网友eb08e9a的头像 百度网友eb08e9a
    您好
  • 百度网友eb08e9a的头像 百度网友eb08e9a
    可以怎么改变,或许轻微有点抑郁吧
  • 李风涛咨询师的头像 李风涛
    您好
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    你内在的人格可能是比较焦虑性的人 格,要进行人格方面的成长 让自己有力量起来
  • 百度网友eb08e9a的头像 百度网友eb08e9a
    嗯嗯,我知道自己心里有点问题,但是就是困住,走不太出来,别人见到我都是性格开朗,别人抑郁我都不会抑郁的那种人。
  • 小晴姐姐的头像 小晴姐姐
    焦虑不安的时候,你会想到什么呢
  • 龙凤的头像 龙凤
    你好
  • 百度网友eb08e9a的头像 百度网友eb08e9a
    可能往不好的结果去想吧,或者想要个答案吧
  • 付艳丽咨询师的头像 付艳丽
    您好,
  • 程国凤咨询师的头像 程国凤
    接连受挫折,确实很不容易!
  • 孙宁咨询师的头像 孙宁
    每个人的内心中都会有很多人格侧面,有焦虑的,郁闷的,也会有积极的,开朗的。焦虑是对未来发生的事过度担忧,和消极赋意。在你的内心中,对自己有不满意,而且容易给自己负面评价
  • 沫沫倾听的头像 沫沫倾听
    你好
  • 清风徐来的头像 清风徐来
    你好,感受到你的焦虑不安,也感受到你渴望改变现在的心境状况。许多人都会遇到和你一样的心境状态,有的人会很快从情绪这个坑里出来,有些人会在坑里呆得更久一些。 当陷入情绪之中时不妨把注意力放回到身体上,通过观呼吸的方法或者足底静观的方法,把注意力回到身体的感受上,让内心变得平静下来。 你还可以试试学习如何接纳自己,接纳自己的情绪和不完美,闭上眼睛缓慢呼吸,心理默念“我有很多不完美的地方,但不完美是完整我的一部分,我接纳我的不完美,我知道我做的每一个决定都是当时我所能想到的最好的方法,我会继续努力成为理想中的自己。” 如果反复练习感觉效果难以持续,甚至很难入静,那么寻求专业老师的引导也是很必要的。
  • 段成伟咨询师的头像 段成伟
    您好
  • 懿锾茶斋的头像 懿锾茶斋
    爱别人不如爱自己
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好
  • 梦心理的头像 梦心理
    你好,想过向外寻求帮助吗?可以和我预约咨询,做出改变的
  • 曹春艳咨询师的头像 曹春艳
    你好,你看起来更多是被焦虑困扰。找到内心的力量可以帮助你
  • 魏巍咨询师的头像 魏巍
    你好,情绪性失眠,你原来使用过什么方法改善?作息规律吗?
  • 李娜的头像 李娜
    你好,有时候结合一些有助于睡眠的运动和养生知识也许会有好转的。我们可以私聊。
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 宋老师的头像 宋老师
    学习自我调节自我放松心情
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 张柏和咨询师的头像 张柏和
    你好 恋爱结婚了吗?生活中遇到什么挫败了?每次挫败打击都会造成心理创伤 需要修复疗愈 否则积累多了就会爆发 如你当下 问题超过自己解决的能力 建议充分利用自己的资源如下单和咨询师电话咨询辅导
  • 幸福里的头像 幸福里
    非常能理解您的感受,感受决定行为,您有自我觉察的意识,就是改变的开始。
  • spring的头像 spring
    @清风徐来会冥想吗?
  • 怡均老师的头像 怡均老师
    需要从内心认可自己,人生很重要的一课就是学会认可自己,这样外界对你的干扰会很少,希望有机会和你聊聊给你支持。
  • 更多内容 APP查看
当前所在位置:首页/问题列表/2020/0917
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护