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匿名
2020-10-24 10:59:26
抱抱TA

高三女学生,总觉得有人跟着她,失眠,厌食

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  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 宋建龙咨询师的头像 宋建龙
    这样的情况有多久了?
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好,你是本人还是家长?听起来孩子内心很紧张焦虑,而失眠,厌食都是和这种不良情绪的干扰有关,建议可做心理咨询帮助孩子分析诱因,疏导紧张情绪,重拾快乐心境。很愿意帮到你们。
  • 龙凤的头像 龙凤
    你好
  • 魏巍咨询师的头像 魏巍
    你好,是你本人吗?可能需要和咨询师更多的沟通了解详细的情况做一个评估
  • 心灵阳光的头像 心灵阳光
    你好
  • 心语的头像 心语
    你好
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好
  • 归心的头像 归心
    你好!这个现象的显现是我们提供一个溯源的通道
  • 龙凤的头像 龙凤
    内心有很多恐惧感?
  • 香雪解忧的头像 香雪解忧
    孩子有压力,需要找老师咨询,详细了解情况
  • 解心语的头像 解心语
    你好
  • 匿名 匿名
    不是本人,她好像有一个多星期了吧
  • 匿名 匿名
    我的45°人生送了一个拥抱
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