女,31岁,分享21天体质改善计划食谱，减压，减血糖，顺便减体重，（只有糖尿病人需要专业指导）按照这个营养表做，21天至少减15斤。血糖血压也顺带减下来了！体重控制到标准体重。沈医生群里我做完生了孩子体质很好，她们赚不了钱再没启动这个计划。我把图片保存了好多年。免费送给你。它的要求是：按照表格里面水果蔬菜选择五种颜色水果和蔬菜3：2的比例或者2：3的比例吃，每天三餐每餐各200毫升小米粥（减肥的可以小米南瓜粥）加几滴橄榄油，两勺子蛋白粉。（不需要添加其它，都是别人营销后来加上去的）每天三餐，不能多吃。等会给你发我的图片，按照那个量做。饿了可以加一两顿。吃21天结束，如果想继续做可以加强一期，就按照这个做，不需要别的，只有糖尿病人需要医生指导。其它人正常做。（橄榄油是化蛋白粉的） (匿名)

女,25岁,世界卫生组织预计，2030年糖尿病将成为第七大主要死亡原因。幸运的是，根据哈佛公共卫生学院的研究，乙型糖尿病是完全可以预防的，只要你吃得正确，就可以在某种程度上远离糖尿病。,,2007年的一项大型研究中，研究人员18年间跟踪调查了超过16万名女性，发现那些每天吃2至3份全谷物的人比很少吃全谷物的人患乙型糖尿病的几率降低了30%。素食可以减少癌症发病率．尤其是直肠癌，结肠癌：这是因素食中含有大量纤维素，能刺激肠蠕动加快，利於通便，使粪便中有害物质及时排出，降低了有害物质对肠壁的损害。,,据美国有关资料，素食者比肉食者癌症发病率低百分二十至四十。果蔬菜对于所有肠胃系统的癌症和所有与吸烟有关的癌症有预防作用。这些癌症涉及的器官包括肺、结肠、胃、口腔、咽喉、食道、膀胱。,,最近的研究还发现，番茄红素可以预防前列腺炎，而麦麸一类的富含纤维素的谷物能够降低患癌风险。 (匿名)

女 我老公爸爸哥哥有糖尿病，自从嫁到他家后，他妈妈一直给吃面条糖分高，导致我现在也血糖高，医生说我后期要预防妊娠期糖尿病，我家本来没有家族史，到了他家饮食习惯害死人呐，他总说他妈做的饭香，调料不断的往里洒不考虑健康，我在我家一年不沾一次辣椒，吃饭清淡，到了他家天天调料重的吃的我头疼，脑子里感觉有病了！经常一阵一阵的疼痛。转一下就疼，心烦死了！西北地区饮食结构就有问题，要不然糖尿病患者那么多。 (匿名)

女,30岁,秋天，乃是收获的季节，这个阶段，让自己多吃蛋白质、油、蜂蜜，完全杜绝淀粉，尽情享受高蛋白质、高脂肪，高胆固醇食物，蔬菜水果吃黄色的系列：芒果、木瓜、哈密瓜、南瓜、榴莲 (匿名)

女,咨询事项:我的妈妈，妈妈糖尿病10年了，今年5月份开始打胰岛素，2018年初开始不愿意吃油腻的食物，平时基本吃素，整个人半年瘦了30斤左右，现在精神焦虑，血压偏低，吃饭易呕吐，大小便偶尔出现不正常，医院科室已经看过，均无生理问题，看心理医生说有轻度抑郁，求助 (匿名)

女 学到好多糖尿病高血压冠心病脑血栓癌症等等现代病的饮食调理监测等等许多注意的东西。专业的东西通俗易懂听来也非常容易用到生活中家人亲人身上。太有帮助啦！ (匿名)

女,32岁,老公有糖尿病家族史，早上沈医生开直播专题讲儿童糖尿病和糖尿病遗传。儿童喂养生活方式方面做指导，我全听完为了孩子。宝宝这两天不便秘了，喂水每天加益生菌，看来以前喝水太少 (匿名)

女,32岁,下单买了11本营养书。糖尿病的，高血压的，老年人的，还有家常菜，卤肉炖肉，鱼做法，饼子包子饺子面点做法，还有家常面条，营养早餐。都全了，回来好好研究。 (匿名)

女,15岁,政治处的老师打电话来了，让我回去读书要么就是上网课，或者班主任来我这里，可是我真的不想读书，那天他打电话来我就头特别疼，第二天也是.特别不想去那里，成绩倒数一二，烦死了

男,23岁,下了个早班！听会儿歌！嘿