女,29岁,营养早餐原来有一个苹果橄榄油蛋白粉榨汁，一个鸡蛋补充优质蛋白，倒一盒鲜奶进去搅拌机榨糊状撒一小把坚果。这样水果，鸡蛋牛奶，坚果，蛋白质都足够了就是沈医生说的补足身体原材料。慢性疾病调理也是这样的。搅拌机榨糊状容易吸收减少胃肠负担。 (匿名)

女 因为减肥的原因，现在是吃不进饭,只是喝粥,怎么办？ (匿名)

女 中国人是米面大国，粥粉面每天吃，每天营养早餐坚持十年改变饮食结构的人十年下来身体大有改善，很多慢性疾病的人得到了调理，那医院是不是要倒闭了，医院医生为什么不建议病人去吃好点的营养的东西。每天靠药物治疗。我真的理解不了，我知道，好的心态，戒烟戒酒，运动，和均衡的营养是人健康的四大基石。所以我知道营养均衡很重要 (匿名)

女,30岁,看了中国营养学会营养师的文章，保健品除了钙片和维生素D需要补充外。其它蛋白粉叶酸铁剂给特定人群补充。剩下的鱼油什么的都不需要去买保健品购买补充。食物里摄取就行了。每天多吃蔬菜多吃鱼。 (匿名)

女,28岁,改变饮食结构后，营养早餐原来是这样制作的。看图片优质蛋白火龙果五谷粉坚果橄榄油搅拌机打碎吃的。给足身体原材料。相信身体的自愈能力 (匿名)

女,29岁,好多疾病跟营养有关，我也要学营养了，为自己孩子，给孩子补充足量的蛋白质，维生C钙镁片保证孩子强壮长大。 (匿名)

女,29岁,身边有个靠谱的医生学习营养知识慢性病调理知识我真是上辈子修来的福分。哈哈！要认真听取沈医生建议去执行到生活中。 (匿名)

女,29岁,建议按需购买的10种保健品 蛋白粉 普通人不需要，更适合不能好好吃饭，对蛋白质需求量较大的人。 适宜人群：食欲不振的老人、特殊病人（肝肾病患者除外）、高强度训练健身人士、孕期/哺乳期女性。 蛋白粉的主要成分就只有蛋白质，对于正常吃饭的大家来说，肉蛋奶都有非常好的优质蛋白。 一天一个鸡蛋、一杯牛奶再加一点肉，妥妥满足一天蛋白所需。没有必要额外再吃，一不小心吃多了，反而会增加每天的「排气」量。 不过对于蛋白质有高需求的人，倒是的确可以选择。比如牙口不好、吃不动饭的老人，蛋白粉食用简单、不费牙而且容易下咽。 褪黑素 褪黑素是保健品，不能治疗失眠。 适宜人群：倒班作业、夜间光照作业等职业人群、需要倒时差人群。 褪黑素本身是每个人自身都会分泌的一种与生物节律相关的激素。 确实，褪黑素可以帮助睡眠短暂或不规律的人群获得更好的睡眠，如倒班作业、夜间光照作业等人群。但褪黑素不是药，只能起到辅助作用，不代表有治疗作用。 随机试验显示，短期吃点褪黑素，可以改善失眠患者的入睡，但效果有限；长期服用的有效性及安全性也有待验证，不建议首选。 对大多数睡眠差的人来说，规律作息、调整心态、良好睡眠环境，比吃褪黑素更有意义。 铁剂 摄入过量有害，尽量遵医嘱购买。 适宜人群：素食者，缺铁性贫血者 对于育龄期的女性、备孕及孕期的女性、婴幼儿和长期吃素的人，的确需要特别注意补铁，多吃含铁丰富的食物。 在日常饮食中，通过动物血、肝脏、红瘦肉就可以来增加铁的摄入，这些食物里所含的铁是血红素铁，生物利用率较高。 不过对于无法通过食补获取够量的人群来说，可以通过铁剂来满足。特别是如果通过检查（参考血红蛋白、铁蛋白等指标）发现缺铁性贫血的问题，应在医生的指导下补充铁剂。 这里要提醒大家，铁并不是越多越好，它是身体必需的营养素，但又对细胞存在潜在毒性，成人每天的摄入安全上限为42毫克，摄入过量可能造成消化道不良反应。服用铁剂应在医生的指导下进行。 维生素E 日常不会缺乏，无需额外购买 维生素E是生物膜上主要的抗氧化剂，帮助维持膜的完整性，对免疫系统的正常功能也是必需的。 日常饮食中，维生素E的来源非常丰富，油脂、坚果、蛋黄、动物肝脏中都有，很难出现维生 (匿名)

女,1岁,再见了，我的亲人（虽然不能陪你们到老，不能给你们养老送终！对不起）再见我的朋友们！给你们道个别！再见！我再也看不到这个美丽的世界了！

男,13岁,本人13岁男生，我觉得自己从小就心理扭曲，我9岁的时候拿剪枝剪刀把家门口树划得全是伤痕，活生生把那棵树搞死了，10岁的时候偷偷撕同学书，11岁时去亲戚家玩恶作剧，我把亲戚家卫生间里面沐浴乳洗发水什么的全部倒马桶里面浪费了，而且我还在亲戚家楼底下对她家狗身上撒尿，事后我还恬不知耻地说，哦，我不应该对她家狗身上撒尿，我应该对那个亲戚也就是姑奶奶嘴里面撒尿，把尿撒她嘴里面给她漱漱口!讲的话没有一丁点教养，没有礼貌，我现在13岁了，有一次在公园路上的墙上写着标语，存公德之心，行道德之事，做品德之人，我拿出一根黑色记号笔，直接在墙上涂改，我把它改成了存伤德之心，行缺德之事，做无德之人。我改完后破坏公物还不以为耻，反以为荣，自娱自乐很开心地笑。大家说，我这个是心理扭曲吧？ (匿名)