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defyin
2021-06-29 15:32:08
抱抱TA

大学生太社恐,没有朋友,跟舍友交流也不多,内耗严重,感到孤独,用手机填补内心世界,然后几乎是每天都玩一整天的手机,荒废了学业,请问我该如何改变自己?用什么办法在不玩手机的情况下能缓解我的孤独感?

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  • 隐溪的头像 隐溪
    您好,您有没有特别喜欢的爱好哈,没有朋友,又社恐,能够坚持在大学里已经很不容易了其实
  • 。。的头像 。。
    我感觉人自由了有条件就出去玩吧,到处走走
  • 。。的头像 。。
    一切就都不一样了
  • 。。的头像 。。
    你可以试一下那种感觉,漫无目的的走在公园动物园看看动物,欣赏一下风景就一个人买点吃的
  • with周末的头像 with周末
    我也是,最近对什么都不感兴趣
  • 。。的头像 。。
    其实挺好的吧,像我这种就是还没有自由,做不到这些,我感觉其实都好,你大学了很自由了吧
  • 念念老师的头像 念念老师
    你的觉察力很强,也有一份想改变的勇气。建议:走出宿舍,到操场上去跑几圈,每天给自己制定跑步目标并且完成。如果还有困惑,我们可以私聊
  • 葛老师的头像 葛老师
    知道问题所在,就能想出改变的方法,要知道,我们每个人都是解决自己问题的专家,我们聊一聊
  • 心语❤️的头像 心语❤️
    你好
  • 心苑.心理的头像 心苑.心理
    了解那社交恐惧的背后是什么;孤独时是怎样的感受;
  • 彦熙心理steve41913的头像 彦熙心理steve41913
    你好,可以聊聊吗?帮你分析分析。
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 李燕咨询师的头像 李燕
    治疗你的社恐,走出孤独的世界,孤独的世界里有很多黑暗
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    你好
  • 笨笨(男的头像 笨笨(男
    社恐背后的原因是什么?
  • 笨笨(男的头像 笨笨(男
    挖出来
  • 笨笨(男的头像 笨笨(男
    解决掉就好了
  • 笨笨(男的头像 笨笨(男
    玩手机是一种防御方式
  • 笨笨(男的头像 笨笨(男
    知道背后的原理
  • 笨笨(男的头像 笨笨(男
    问题就解决了一大半
  • 笨笨(男的头像 笨笨(男
    然后体验中内化新的认知
  • 笨笨(男的头像 笨笨(男
    或者领悟新认知后,再体验
  • 笨笨(男的头像 笨笨(男
    别被心理学名词吓到
  • 笨笨(男的头像 笨笨(男
    社恐不就是一种害怕吗?
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好
  • 罗怡萱咨询师的头像 罗怡萱
    你好,可以跟老师聊聊,专业帮你分析,建议,指导[玫瑰]
  • 可心陪伴的头像 可心陪伴
    你好
  • 简爱情感的头像 简爱情感
    放下手机就会有一种接近于恐慌感的孤独是吗?可以和老师聊聊你的感受和困惑
  • 伊夏(找我咨询)的头像 伊夏(找我咨询)
    你因害怕孤独的惶恐而选择用玩手机让自我逃离。
  • 明一的头像 明一
    如果你已经做好足够的信心和勇气去面对、改变社恐,我愿意陪你一起面对,直到走出社恐
  • 梓曌的头像 梓曌
    每个人心中都有一盏灯,时间久了,便蒙上了灰尘,渐渐失去了光明;每个人心中都有个火把,只是在风雨交加时,就被熄灭了。光明和温暖依然存在于我们的内心,只是少了勇气去擦拭那盏灯,缺少动力去重新点亮即将熄灭的火把。暖心倾听,真诚陪伴,能让您找回面对的勇气,重拾光明和温暖!
  • 炜烜-催眠师的头像 炜烜-催眠师
    所有没能打败你的东西,都将使你变得强大。专业倾听,带你走出当下,活出自我。
  • 何老师的头像 何老师
    社恐,孤独,都是人际关系冲突的表现症状,它可能来源于你早年与原生家庭的关系模式,延续到你长大后的关系模式里,,,
  • 情绪捕手的头像 情绪捕手
    状态都可以快速调节的,答案在百度,咨询要掏心掏腹,百度来的笼统答案,也没啥作用,可行的方案是需要根据你真实的情况制定的,也就是都需要交流的,只有带你一起找的答案,才更科学、高效,才更有力量和信心,你也才能做的到❤️
  • 冰欣的头像 冰欣
    你好,可以帮你制定一套恢复方案
  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好
  • 蜜橘满月的头像 蜜橘满月
    我和你一样,差不多[流泪][心碎了]
  • 随风的头像 随风
    我也是诶
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