女,39岁,真是死循环。吃东西的时候啥也不想，吃完了就又后悔了，想减肥，想穿好看的衣服，现在的美食就不能搞的又好吃又热量低。就不能美食与美丽兼顾？ (匿名)

最近减肥心得是: 什么都可以吃，但是注意热量，注意量。 高热量食品好吃热量高但不容易吃饱，所以建议还是多吃粗粮，相同热量下管饱。毕竟饿肚子会让你想多吃点，容易吃的热量超了。当然你能忍住馋和饥饿感，那吃高热量食物也没事，注意量。 减肥没有不饿的，稍微饿点正常，不用担心代谢之类的，提高代谢还是多运动和营养均衡。 运动消耗的热量有限，所以不要想着只运动而不管嘴，哪怕24小时不停地运动也消耗的热量有限，一份汉堡薯条蛋糕都可能都比运动的热量高。 其实减肥70%靠管住嘴，运动和不运动都可以，当然加上运动效果更好。 减肥是一辈子的事，坚持就行了，不用着急，不用太减少吃的，如果吃的过分少会让你很痛苦，就坚持不了了，很容易会反弹。能坚持的方法就是改变下饮食习惯。比如吃饭顺序的改变，吃饭时间的改变，吃饭内容比例的改变等等。 你的胖就是你一直吃饭习惯不对导致的。等新的吃饭习惯习惯后就变容易了。肠胃很聪明，它习惯新的食物内容就会产生新的菌群环境，你就算再吃以前高热量的东西就没那么非常美妙的感觉了，也不馋那些食物，你的菌群就不乐意的。 只要想减肥肯定能减下来的，只要你坚持住。 (匿名)

女,19岁,我因为之前节食了现在暴饮暴食怎么恢复，我的身高162，之前体重85，（也算是偏瘦类型）但是我前段时间觉得瘦成皮包骨好看，上相好，于是开始制定减肥计划，一开始想要80斤但是慢慢的我觉得瘦下来很容易只要吃的少一点清淡一点就行，于是天天制定减脂计划，不吃主食，每天清水煮一切，无油无盐，走路散步1w以上，每天带着饥饿入睡，胃也被我搞不好了，一个月的时间我瘦到了69斤，但是我并不开心，我不能像正常人一样吃饭，看见油就腻，菜都要刷一遍水，就算看见自己喜欢的美食我也要计算卡路里然后拒绝它们，我情绪异常，变得不爱讲话，每天脑海里只有早中午吃什么吃什么好，吃好了这一顿我就会计算着时间要过4-5小时吃饭，超过晚上六点吃饭我就会觉得前功尽弃会胖会生气，瘦了之后我做事情提不上来精神，姨妈也不来了，我去医院检查医生说我子宫内膜太薄了来不了开了激素药，我意识到了我之前审美的不对，我不能一昧的以瘦为美，健康才是最重要的，于是我开始改变 想要恢复到之前一样，反弹也没事，但是我又反弹的太多了我受不了，我开始一日三餐正常吃饭，但一开始正常吃饭我就控制不住自己去吃那些曾经一直想吃但是克制的零食，就算正餐吃饱了之后我看见甜品和油炸的东西我会疯狂的吃吃到撑吃到想吐，只要胃一有空我就想吃垃圾食品，根本控制不住自己去摄取食物，我的胃好像被我吃的有点坏，难以消化，我想回到之前一样天天开心一日三餐正常吃，想吃零食的时候就买，但不会吃撑正常的状态，我不想像现在一早起床就计划吃什么好吃多少是正常饭量，天天想着中午吃什么营养均衡，然后无聊的时候又控制不住自己邪恶的手去买一切曾经想吃的都是克制的我想一顿全部犒劳回来，吃完又后悔自己这样，胃也胀的难受，以前的我喜欢买买买喜欢唱歌喜欢画画打游戏根本不会在意一日三餐吃什么，而现在我的脑海里只有吃，我要怎么办，我不想这样子。 (匿名)

女,分享一下减肥心得。第一次减肥的时候，我为了追求极速减肥，然后就节食啊，生酮饮食等等，倒也减了十几斤，然后后面坚持不下去，主要是饿，肠胃也生病，不减之后就反弹，幸好自己还算控制了下，反弹了七八斤吧。 后来身体素质不行，生了一次感觉挺厉害的病，觉得身体不行呀。决定以后不想着减肥的事了。不过开始注意提高身体素质了，每天要营养均衡，打死不节食，调理肠胃，每天出门散步，由最开始只散步十几分钟加到现在一般可以两三个小时。发现反而又瘦下来了，精神很好，身体也有力量。最近开始加点力量的训练，也准备由少到多，比如今天只做十个推墙俯卧撑，之后再慢慢加吧。反正现在心里有点惊喜，只想提高身体素质顺带就瘦了。千万千万不要节食哦，饿着绝对很难健康瘦的，吃饱才更有活力。千万不要相信“少吃多动”，“健康科学吃多动”才是健康的。减肥是一件长久慢慢坚持的事，哦，应该说锻炼身体。你把它当做一辈的事来做就好了，慢慢来，不着急，好好吃，好好动，好好睡。 (匿名)

女,今天称体重，最近半个月又瘦了五斤吧，总共减肥了两三个月从128斤瘦到现在110斤，慢慢瘦下来的，皮肤也没松，肉也没怎么软，我也挺满意。然后就是瘦是瘦了，肚子不舒服。肠胃不舒服，不能吃辣的，一点刺激都不能要，肠胃坏了？吃东西都不好吃。吃啥都不美味。饿的时候也是想吃饭，不过都不美味。是不馋。不会厌食症吧？ (匿名)

女 你好，我有一次减肥经历，后来对吃饭这件事情非常敏感。有时会感觉吃饭这件事非常庸俗，就感觉人活着就为吃饭太没意思了（我知道这是不正常的想法，我也很苦恼啊，求助），所以有时节食好几天，接下来便会暴饮暴食，吃东西时不能控制自己，只是想吃却不要知停下来。（只要是吃的就往嘴里塞，一点不挑食，一直吃到什么也塞不下去为止），吃完了之后会异常痛苦。减肥也是失败，也感觉自己心理出现问题，就这样恶性循环，导致心情很郁闷 (匿名)

女,19岁,暴食的事情 。以前的我 正常早饭午饭然后没吃晚餐 自从从喝了营养早餐 被要求要吃晚餐 开始量体重内脂肪 体脂肪 看到我的体重上下 开始我的卡路里生活 我突然意识到我变胖了 拒绝很多食物 一个礼拜 去量体重机 脂肪还是标高 我就崩溃心情不好 大吃 越来越难控制 每次下定决心减肥 撑不到第三天 暴食好了 我恨自己 内疚感加深 什么都不想做 还没有洗澡都不要洗澡了 捏着自己的肚子 每天满脑子就是我胖了 恨不得让自己一整天睡一整天不吃 但是我知道不吃的话 肌肉会减少基础代谢会下降 根本没用 满脑子都是食物吃了也不会饱一暴食吃东西就用塞的全部我想吃的只限今天内吃完 第二天不准吃 连续循环其实我没有必要吃 肚子完全填不满 情绪不好爆哭体重的事 又演变成吃 吃好心情完全好了 只要有吃到零食或是油 就觉得我今天超标失败了 大吃垃圾食物吧 (匿名)

女,24岁,吃什么东西可以让自己感觉恶心，然后吃不下饭那种，从而贵达到减肥效果，要不然管不住嘴啊 (匿名)

女,14岁,没有什么知心的朋友，也很容易被忽略 然后也不能融入人群该怎么办? 而且容易好心办坏事， 还有就是，自身性格比较开朗活泼，但是存在感好像，有点低 所以就算有什么不开心流漏出来，也没有人发现， 我应该怎么做? (匿名)

女,求助，收到这种钱怎么办?真的晦气....... (匿名)