女 女 最近晚上总是睡不着，睡觉店一直要亮着，不然就特别害怕，有时候睡觉必须开着灯，但是睡觉的时候又戴着眼罩。刚睡一会儿，感觉就特别闷，呼吸特别重，有时候一个人从来不吃饭。一个人特别喜欢和胡思乱想，想到以后怎么死或者是跟现在的男朋友不能在一起，我害怕他会离开我，我害怕他不理我，有时候看到某些东西，看着看着就会发呆。或者一个人就会哭鼻子，心情特别焦虑，特别烦躁。朋友不叫我出去的时候我想出去玩，朋友叫我出去玩的时候，我又不想出去，不想接触新的事物也不想认识新的朋友，想跟自己的男朋友说话，可是又不想说，有的时候特别头疼可以连着疼好几天，一想到某些以前的事物就会哭。自己就不由自主的哭，自己都不明白自己现在的情况

女 不困，睡不着，也不想睡觉，想做点什么，但是又不知道该做什么，对什么都没有兴趣，不想出去玩，不想聚会，多梦，脑袋很清醒，但是睁不开眼睛，翻来覆去，一想象着未来可能会发生的事情，就焦虑的不知道该怎么办才好，害怕心慌的厉害，不愿意去想，但是控制不住，不停的想，思维乱七八糟的 (匿名)

女 最近晚上总是睡不着，睡觉店一直要亮着，不然就特别害怕，有时候睡觉必须开着灯，但是睡觉的时候又戴着眼罩。刚睡一会儿，感觉就特别闷，呼吸特别重，有时候一个人从来不吃饭。一个人特别喜欢和胡思乱想，想到以后怎么死或者是跟现在的男朋友不能在一起，我害怕他会离开我，我害怕他不理我，有时候看到某些东西，看着看着就会发呆。或者一个人就会哭鼻子，心情特别焦虑，特别烦躁。朋友不叫我出去的时候我想出去玩，朋友叫我出去玩的时候，我又不想出去，不想接触新的事物也不想认识新的朋友，想跟自己的男朋友说话，可是又不想说，有的时候特别头疼可以连着疼好几天，一想到某些以前的事物就会哭。自己就不由自主的哭

女 每次睡觉都感觉害怕！大脑兴奋！没有睡意！感觉以后还有好多事情没做！焦虑！每次入睡困难！好几个小时才能睡着！谁能帮我解决下？

女,19岁,不敢睡觉 其实我熬夜都是因为恐慌 虽然不剧烈 但很微弱且持续莫名感觉焦虑 于是越睡越晚 被迫熬夜可以追溯到几年前 （主动熬夜玩和被动熬夜是不一样的） 因为不敢睡啊 每天平均只能睡四五个小时 这种强度已经持续了三个月 入睡全靠精疲力尽 如果没有耗到熬不住，就没法睡 每天都在担心 上一件事还没完全放下，下一件事的担心又开始了 而且很多它并不是一件事情 我已经分不清楚了 (匿名)

女,心理专家你好，我的状况是失眠。就是这两天开始的，大前天晚上可能因为喝了绿茶，晚上睡觉的时候想了一些事情，结果翻来覆去睡不着，想到周遭有朋友因为失眠而导致只能靠药物入睡，我就好怕自己也会失眠会变成这样，结果开始这么想了之后就真的很害怕，很担心，害怕到感觉心跳的好快，一个晚上就没睡着，这是我第一次失眠。第二天上班，这个晚上没睡很累，但一整天都在害怕晚上会睡不着，回到家想说这么累随便睡就可以睡着了吧，结果还是因为担心害怕翻来覆去无法入睡，而且可能因为担心的缘故，觉得心跳的好快。我就插上耳机听fm，听了2个小时左右才入睡，今天一天也是一样的心态。我知道就是因为我的担心害怕导致我无法入睡的，可是我无法克制，这是不由自主的，而且我也想通过做别的事情转移注意力，可是都提不起劲去做。我之前的睡眠状况很好，随时都可入睡而且不容易醒。想咨询专家，我要怎么克服我的这种心态，让心态复原，因为一躺上床闭上眼就不由自主的担心害怕甚至烦躁，好痛苦，希望医生能帮帮我。

女 我最近一直睡不着觉！每当入夜时我甚至有点害怕！天一黑我就要开灯，可是却怎么也睡不着！努力去平复自己的情绪。躺在床上想事以为想着想着也许就睡着了！可是不管想什么都能联想到那些不好的东西（鬼啊什么的）。强迫自己不要想，可是没用，根本就睡不着觉。现在越来越严重了，连白天也害怕了 (匿名)

女,19岁,还有没睡觉的吗，还有吗还有吗，啊啊啊啊啊啊！ (匿名)

女,14岁,五年级下册的时候爸爸妈妈把我转到了武术学校，因为当时正好疫情的缘故学校一个学期都不放假，暑假回家差不多一个星期，妈妈说我长大了安静了好多，也是那时候爸爸妈妈离婚了，后来发现和妈妈没话说了甚至有点反感她管的太多，一起我们有时会吵架最厉害的两次我记得特别清楚，一次她那着我的头往地上砸，还有一次把养了三年的狗送走了，狗送走的第三天她告诉我狗跑了，可能再也回不来了，我当时求她带我去找求好久终于答应第二天去找，我们找了四个小时，没找到，我本来是很后悔心想我不和她吵架狗也不会走但后来我在想是我和她吵架管狗什么事，一前爸妈不在家都是狗陪我的一个人在家特别害怕，但有了狗以后会发现没有那么孤单，现在和妈妈关系不是非常好，特别是这次放暑假，她……太关心我了让我不太适应 (匿名)

女,24岁,梦见和刚分手一个月的男朋友见面了，然后和好了，还很亲密，我要不要付诸行动呢？要怎么付诸行动呢？