女,15岁,最近好烦感觉自己是完美主义过度，永远都得不到满足，感觉好痛苦，就最近我爸爸一直给我灌输那种一定要自律，必须得自律，因为之前的我都是那种拖拉，习惯了，是那种玩手机玩到停不下来的那种，但也会学习，但就是不自律，然后现在放暑假了，就想着要自律，然后就报了很多那种补课班，平时也有花时间学习，写作业，背书什么的，但空隙间还是会玩手机什么的，但每次都感觉这样自己好不自律，罪恶感好大，好痛苦，玩的时候不能痛痛快快