女,能用自己的亲身经历帮助别人，曾经的痛苦也值得了，下面是我给一位处于抑郁症的姐姐写的一段话，有点长，希望大家耐心看下去，希望对你有帮助,姐姐，今天看到你朋友圈，你应该是抑郁症吧，其实，挺心疼你的，从高中开始，不仅要自己挣学费，还要补贴家用，而你父亲好像并不理解你，也不知足，一直在向你索取，这中间的委屈，压抑，心酸只有你自己知道,我记得，你之前发过抖音，好像并不接受自己得抑郁症这个病。不知道你是否在网上看到有些关于抑郁症的科普，近一年，很多精神科医生都说，得抑郁症并不是一件坏事情，之所以会得抑郁症，是因为你太善良了，总是在为别人着想，却忽略了自己，得抑郁症是在提醒你，应该要好好爱自己了,其实，前几年，家庭矛盾，本就让我比较压抑，再加上奶奶告诉我，她有轻生的想法，奶奶是我感情最好的人，而我除了常陪她。其他的却无能为力，不能减轻她的痛苦，后面离开家乡求学，陪伴她的时间少了，更加担心，焦虑，二十岁的年龄，白发已经爬上额头。还有我出生时缺氧，导致轻度脑瘫，家人认为脑瘫就是智力受到了影响，总是区别对待我和弟弟（我弟弟是健康的），我一直容忍，从不反抗。每次我的成绩不如某些人时，她们的说词就是出生缺氧，大脑受到了刺激，当然，我是很不认同他们的看法，好强的我只想用成绩向他们证明我的大脑没受到刺激，那时的我，很在乎成绩，用父亲的话说，就是想把别人踩在脚下，对，我当时就想当第一，超过所有人，那时我的压力极大，直到后面出了幻想，总感觉板凳上有脏东西，逼着自己站着上两节课，才肯坐下,后面，我去看了医生，诊断为抑郁症和强迫症，吃了一些药，也看了一些关于心理学的书籍，慢慢走出了抑郁和强迫，我发现，我比以前活得更加快乐，通透。我不再太在意所谓的成绩，别人成绩再好，再优秀，那又能怎么样，难道那些成绩不好的人，也是智力有问题吗？家人说的就一定是对的吗？我始终相信，只要我在努力的路上，也不会差别人太远。现在家人区别对待我和弟弟，我也学会了反抗，他们是长辈，该孝敬我还是孝敬他们，但他们也不能打着是长辈的旗帜随意说我……,姐姐，和你说这些，并不是想向你诉苦，只是想告诉你，接受自己现在的状态，好好爱一下自己，所谓爱人先爱己，只有你学会了爱自己，对自己好，让自己开心，快乐，你才能有更多的精力去好好爱你想爱的人，实现自己的目标 (匿名)

女,39岁,走出黑暗漩涡：一个抑郁女孩的重生, ,大家好，我是谢露，一名心理咨询师。今天想和大家分享一个让我印象深刻的案例，希望能让更多人了解心理问题背后的故事，也给正在经历痛苦的人一些希望。, ,小敏（化名），一个22岁的年轻女孩，第一次来咨询室时，整个人散发着一种拒人于千里之外的气息。她身形消瘦，眼神空洞又充满防备。小敏说，自己对任何事情都提不起兴趣，每天只想躺在床上，感觉生活毫无意义，还时常被失眠困扰。在深入交流中，我发现小敏的家庭是问题的根源之一。父母对她要求极高，只看重成绩，长期的打压式教育让小敏内心充满了自我否定。在学校里，因为性格内向，她也没什么朋友，还曾遭受过同学的孤立。, ,在咨询初期，小敏非常抗拒，觉得自己的问题根本无法解决。但我始终耐心倾听，一点点引导她释放内心的情绪。我们一起探讨她的兴趣爱好，帮她重新找回生活的乐趣；我也教她一些放松和应对负面情绪的方法，比如冥想、写情绪日记。同时，我还和小敏的父母沟通，让他们意识到自己教育方式的问题，学会给予小敏更多的理解和支持。, ,慢慢地，小敏开始有了变化。她的脸上逐渐有了笑容，主动去参加一些社团活动，也交到了志同道合的朋友。现在的她，已经能够积极面对生活，对未来充满了期待。, ,这个案例让我深刻地意识到，心理问题并不可怕，只要我们勇敢面对，积极寻求帮助，就一定能找到那束照亮黑暗的光。不知道大家看完这个故事有什么想法呢？有没有类似的经历想要分享？欢迎在评论区留言。 (匿名)

女,27岁,可能是我抑郁症看着要好了吧，最近居然越发觉得这人世间出了生与死，根本不存在什么大事。 我的经历非常非常，就心理疾病人群经典开局吧，不幸的童年，控制狂母亲，校园暴力，置身事外的父亲。年幼多病承受了很多痛苦等等。终于在我十六岁的时候，我不负众望抑郁了。 这十几年我一直在寻找自己和我的家庭能变得更好更健康的方法，也遇到了不少阻碍吧，但是总感觉大方向肯定是在往好发展了。做到了这些后我发现我多少有点活明白了。 最近我从一个PUA狂的老板手底下果断离职了，不为什么，我心理还不是那么强大，很容易被她影响就开始复发，无论如何我算活明白了，命要紧。其他都是小事，最重要一点那就是人没事就好。 最近在思考自己应该在哪个行业开始一段新的人生冒险呢？好期待啊 (匿名)

女 我确诊抑郁症到现在已经有一年了，我几乎都在煎熬吧，我想好起来，现在大概就是，突如其来的坏情绪让我感到不适，眼泪莫名其妙的流，不敢在现实生活中与人社交，害怕交朋友觉得没有人可以相信，也没有人会理解我，整天抱着手机打游戏，不想吃药，不想让别人觉得我有病，对有病这个词很敏感，觉得有病就会遭到冷眼，会没有朋友，我渴望别人能认可我，能喜欢我，但是又觉得没有人喜欢我，就会产生那种莫名其妙的恨，我真的想好起来，我不能再这样下去了

女 深度剖析了自己，直面自己从小到大所有问题。 一笔一笔，思绪翻滚，第一次勇敢面对内心所有痛苦心酸不堪，几个小时，写满了两大张纸。 放下笔的那一刻，好舒坦，似乎解开了许多年的心结。 重度抑郁症快八个月到今天，今天应该自己把它治好了吧。 今天以后，我要快乐地活着，要自信地活着。做一个温暖理性的人。 微笑。

女 好痛苦，感觉自己要抑郁了。现在明明有很多事知道是那样子做才是正确的。才是对大家好的。可是怎么也说服不了走出来，就算出来也就是一会，过一会又沉迷入去。可以倾诉的都体谅不了我的心情。没有办法给我一点意见。我又总害怕面对现在事情的结果。好无奈。好痛苦。

女 我天真的以为抑郁症可以自己去控制住，两年过去了，被折磨的不人不鬼，五月份出来工作了，上个月把工作辞了后，一直在房间里呆着，不想出去，不想吃饭，不想睡觉，有时候晚上关了灯，周围一片黑，我会有种其实我已经死了，只是身体还有感觉而已，毫无征兆的心里很开心或着很难过很难过，可是我又感觉不到我有什么情绪，对什么都没兴趣，说起来可能游戏是唯一能弥补我空虚的东西了，有朋友来了，我还是会很开心的去招呼她们玩，等她们走了，继续恍惚着，我想出去找工作，又害怕跟他们交流，害怕自己嘴笨给他们带来不好的印象，不想说了

女,22岁,走出黑暗漩涡：一个抑郁女孩的重生, ,大家好，我是谢露，一名心理咨询师。今天想和大家分享一个让我印象深刻的案例，希望能让更多人了解心理问题背后的故事，也给正在经历痛苦的人一些希望。, ,小敏（化名），一个22岁的年轻女孩，第一次来咨询室时，整个人散发着一种拒人于千里之外的气息。她身形消瘦，眼神空洞又充满防备。小敏说，自己对任何事情都提不起兴趣，每天只想躺在床上，感觉生活毫无意义，还时常被失眠困扰。在深入交流中，我发现小敏的家庭是问题的根源之一。父母对她要求极高，只看重成绩，长期的打压式教育让小敏内心充满了自我否定。在学校里，因为性格内向，她也没什么朋友，还曾遭受过同学的孤立。, ,在咨询初期，小敏非常抗拒，觉得自己的问题根本无法解决。但我始终耐心倾听，一点点引导她释放内心的情绪。我们一起探讨她的兴趣爱好，帮她重新找回生活的乐趣；我也教她一些放松和应对负面情绪的方法，比如冥想、写情绪日记。同时，我还和小敏的父母沟通，让他们意识到自己教育方式的问题，学会给予小敏更多的理解和支持。, ,慢慢地，小敏开始有了变化。她的脸上逐渐有了笑容，主动去参加一些社团活动，也交到了志同道合的朋友。现在的她，已经能够积极面对生活，对未来充满了期待。, ,这个案例让我深刻地意识到，心理问题并不可怕，只要我们勇敢面对，积极寻求帮助，就一定能找到那束照亮黑暗的光。不知道大家看完这个故事有什么想法呢？有没有类似的经历想要分享？欢迎在评论区留言。

女,16岁,如何能变阳光一点，为什么我总是阳光不起来？老是有一种活不下去的感觉 (匿名)

男,22岁,不知道为什么，，，莫名其妙的悲伤，流泪……