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匿名
2021-11-21 23:37:06
抱抱TA

男,35岁,睡不着，，，，，。。。。哎！！！！！！！失眠了

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    为何会失眠呢？发生了什么事什么事情呢？
  • 匿名 匿名
    哎！！！！愁人啊
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    ？？
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    你好，可以跟老师聊聊，专业帮你分析，建议，指导。
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    打开心结，疏导情绪，痛苦来源于情绪，情绪来源于认知，这就是一个死循环，改变认知，痛苦就会消失，来吧，点击头像了解我信得过我呼叫我吧
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    找出失眠的根源来解决失眠病症
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    倾听者，就像是风拂过少年的脸；雨滋润过大地，润物细无声；又像是一座电话亭为人群中的你暂避风雨。雨过天晴，仿佛从来不曾相识！
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    帮助改善失眠
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    你好
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    是失眠还是入睡困难？
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    你的情绪到底来自哪里？情绪的真相到底是什么？情绪梳理——创造幸福人生观念作业请简单填写下列问题。回想你当时的冲突场景，感受一下你的愤怒或痛苦，此刻不必反省自己的表现，只需要诚实地写下你心里对那人的不满。1、谁让你感到愤怒、挫折、迷惑，为什么？谁激怒了你？他有哪些地方是你不喜欢的？我对（人名）________感到_____________，因为_____________________(例：我对张天感到很生气，因为他不肯听我说话、不肯定我，我说的每件事他都要反驳)2、你要他们如何改变，你期待他怎么表现？我要（人名）_________去做_____________（例：我要张天承认他错了，并向我道歉）3、他应该（或不应该）做、想、成为，或感觉什么呢？你想给他什么样的忠告？（人名）_________应该（或不应该）_____________（例：张天应该照顾好他自己，他不应该老爱跟我争辩）4、你需要他怎么做，你才会快乐？我需要（人名）_________去做_____________我才会快乐。（例：我需要张天听我说话，并尊重我，我才会快乐）5、此刻，他在你心目中是怎样的人呢？请详细描述一下。（人名）_________是_____________（例：张天不公正、傲慢自大、讲话很大声、不诚实、行事逾矩，而且不关心别人）6、你再也不想跟这个人经历到什么事？我再也不要（经历到）_____________（例，我再也不要感受到张天对我的不肯定。我再也不要看到他抽烟，毁掉他的健康）
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