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匿名
2021-12-01 23:30:57
抱抱TA

以前能轻易从床上起来,不管什么季节,但现在我起床越来越难了,最近一次订了11个闹钟,结果还是起晚了。好无奈

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    潜意识里可能觉得起床后每天做的事情并不那么重要!相信自己:如果潜意识认为真的很很重要,一定会早起的!
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    您多大了呀?没有上班和上学吗?那起来晚了会不会影响这些呢?
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    睡得晚吧
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    一个闹钟叫不醒你,那十一个闹钟也叫不醒你的,叫醒你的只能是梦想和为实现梦想而努力的心
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    已经有研究表明,定多个闹钟,人会认为反正还有下一个起床机会,再休息一会也没事,紧张度不够就不容易清醒,而且反复听闹钟的时间里大脑反而休息不好,更容易疲惫。所以还是建议只定一个,闹钟响起后睁开眼睛,接受外界刺激,如果困倦,可以摸摸自己的手、脸等,增加感官刺激,促进大脑逐渐清醒,待清醒后慢慢坐起,伸伸懒腰或下床走动,慢慢增加活动量,这样不会增加心脏负担。
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    自己总结原因了吗?
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    建议你给自己定一个入睡时间吧,保证睡眠时长。闹钟想起时,可以多等一会再关掉。音乐选择柔和的,音量适中,即能唤醒,又不吓一跳。
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    最近是不是比较焦虑和身体比较疲惫呢
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    对起床后要做的事情是不是没有兴趣了呢?
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    你好
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  • 六度的头像 六度
    调整作息时间,一个人睡眠时间也就那几个小时,睡多睡少对身体都有很大的伤害,适当养成睡眠时间的喜欢,不用闹钟都可以醒
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    无论是上班还是上学,只要心里有想去做事的愿望就会起床的试试吧
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    是因为想到起床后的生活太难了,不想面对难熬的白天是吗?
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