在学习的过程中，总是感到自卑，认为自己做不到，即使有时候能够达到目标，但也总觉得自己很差，怎么办

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橄榄树
橄榄树送了一个拥抱
心途心理
心途心理送了一个拥抱
倾心
倾心送了一个拥抱
墨菲
尝试着建立自信
考拉
考拉送了一个拥抱
考拉
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
一束阳光
我能理解你的心情和感受，曾经我也有过这样的想法，每个人都想拥有个百分之百完美的人生，对自己苛刻点是好事，但一定把握个度，有时神经崩得太紧了，超出了我们的承受能力，即使达成目标了也会感觉做什么都无趣，因为我们会觉得付出了这么多才完成目标，太没用了，可以试着降低我们的标准，也许会获得不一样的感受，加油！
初倾
初倾送了一个拥抱
张志强
张志强送了一个拥抱
格儿❤️
格儿❤️送了一个拥抱
智慧人生
智慧人生送了一个拥抱
紫色恋人
紫色恋人送了一个拥抱
刘彦庆
刘彦庆送了一个拥抱
王宇
你好
安安•心理师
安安•心理师送了一个拥抱
安安•心理师
找我聊聊吧
王晓光
王晓光送了一个拥抱
郑丽华
郑丽华送了一个拥抱
阳光
你好，感觉的到你对自己的学习成绩要求挺高的。如果没达到目标就会感觉不如别人。内心也会感觉不安焦虑。降低你理想化目标和期待。转变认知。
陈明
您好，看了您的描述，您似乎对自己要求很高，往往我们会模仿，比如我们最亲的人对自己要求很高。要求高不是问题，但我们只能做好力所能及的事情。
陈明
世界上只有两种事情，一、自己能改变的事情，二、自己不能改变的事情。几乎所有不开心、所有心理问题，都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了，做不到，就产生挫败感。次数多了，就恶性循环。几乎所有开心、所有心理健康，都是专注于自己能改变的事情，每次都能做到，就产生成就感。次数多了，就产生各种良性循环。不能改变的事情，比如：过去的事情，将来的事情，别人的事情。能改变的事情，比如：现在当下的事情，自己的事情，可达成可实现的小目标。
龙凤
你好
心能量
心能量送了一个拥抱
慢慢姑姑
自卑心里是原生家庭照成的？
慢慢姑姑
强大自信心，不要给自己帖标贴
心能量
你好！能告诉我具体情况吗？考试是否顺利通过是有很多原因决定的，只有找对原因，方可胜利通关。具体问题具体分析才有真对性。
秋水伊人
秋水伊人送了一个拥抱
李燕
你好，俗话说，观念决定行为！你的自我观念是自己这不好那不好，有些自卑，所以总会自我怀疑、不坚定，就会影响你能力的发挥。这种自卑是长期形成的，你需要改变的是自我观念、重新认识自己。
张敏
张敏送了一个拥抱
海峰解惑
你好！我是心理咨询师海峰，听了你的诉说，能够理解你此刻的心情，你的这种自卑不是你自己的事，很大程度上来自于原生家庭的影响，还有可能是后天你所生活的周围环境和人际关系导致的，具体原因是什么？怎么解决要通过进一步咨询，要想快点告别这种困扰，回到稳定状态，欢迎私聊我。
忘忧草
你好，你的这种自卑我也曾经有过，甚至比你还自卑，但是现在的我通过努力改变，成为一个很上进，阳光，自信的人！我的自卑原生家庭的影响，和我自身的好强，不知道您的自卑源于哪里？欢迎你私聊我，或许我能帮助你走出自卑的阴影。
秋语
秋语送了一个拥抱
张金玲
张金玲送了一个拥抱
老袁·说人解事
自悲是情绪之一，有很多表现，您说的就是自悲情绪中的一个表现方式，透过这个看到本质即可走出来。
阳光姐姐
阳光姐姐送了一个拥抱
阳光姐姐
是不是家人一直对你要求很高？
心缘疗愈
心缘疗愈送了一个拥抱
李洪文
所以你的自卑跟达不达到目标不是直接关系。
程国凤
程国凤送了一个拥抱
程国凤
自己先接纳自己！
小米心理
你好
小米心理
小米心理送了一个拥抱
知心❤
知心❤送了一个拥抱
陶莹
如果你的内心里就是觉得自己差，那其实和你现实中做得怎样关系不大。我们每个人都活在自己内在的世界中，外面其实没有别人，只有你自己。
逄均仪
我们常常会抱怨事情很难、目标太远，但对于一个真正有追求的人来说，梦想是理想和现实的结合体，你要敢想，更要敢做。梦想从来不是空口无凭的大话，而是在寂静的奋斗里努力生长的过程。
暖阳
暖阳送了一个拥抱
暖阳
不要给自己心理暗示，每天说我很好，我可以，我最棒。
暖阳
相信吸引力法则
梁欣旺
梁欣旺送了一个拥抱
晓澜•心理•咨询
晓澜•心理•咨询送了一个拥抱
魏学兰
自卑像一块旧电池，不仅无法充电加油，反而强大的电阻会消耗能量，从根本解决问题
罗怡萱
罗怡萱送了一个拥抱
小单
小单送了一个拥抱
戴琳
戴琳送了一个拥抱
雅韵百合
雅韵百合送了一个拥抱
觉知
不和别人比较。不要求太高。一点事情完成就奖励自己下
燕妮姐
燕妮姐送了一个拥抱
灵巧
灵巧送了一个拥抱
灵巧
学会调节负面情绪，不要被情绪牵扯你的快乐
圆觉❤情绪情感
圆觉❤情绪情感送了一个拥抱
心语❤️
心语❤️送了一个拥抱
雅琪
对自己要求太苛刻了，能放平心态接纳自己，一切就OK
无思【情感救赎】
无思【情感救赎】送了一个拥抱
戴福顺
戴福顺送了一个拥抱
向暖心理
向暖心理送了一个拥抱
造梦空间
情绪的真相你想改变命运吗？你想家庭幸福吗？你想工作顺利吗？你想升官发财吗？人生的根本目标是什么？为什么说这是根本目标？达成目标的正确道路是什么？为什么说这是正确的路？如何确保自己走在正确的道路上？为什么说这个可以确保自己走在正确的道路上？请随时交流观念作业请简单填写下列问题。回想你当时的冲突场景，感受一下你的愤怒或痛苦，此刻不必反省自己的表现，只需要诚实地写下你心里对那人的不满。1、谁让你感到愤怒、挫折、迷惑，为什么？谁激怒了你？他有哪些地方是你不喜欢的？我对（人名）________感到_____________，因为_____________________(例：我对张天感到很生气，因为他不肯听我说话、不肯定我，我说的每件事他都要反驳)2、你要他们如何改变，你期待他怎么表现？我要（人名）_________去做_____________（例：我要张天承认他错了，并向我道歉）3、他应该（或不应该）做、想、成为，或感觉什么呢？你想给他什么样的忠告？（人名）_________应该（或不应该）_____________（例：张天应该照顾好他自己，他不应该老爱跟我争辩）4、你需要他怎么做，你才会快乐？我需要（人名）_________去做_____________我才会快乐。（例：我需要张天听我说话，并尊重我，我才会快乐）5、此刻，他在你心目中是怎样的人呢？请详细描述一下。（人名）_________是_____________（例：张天不公正、傲慢自大、讲话很大声、不诚实、行事逾矩，而且不关心别人）6、你再也不想跟这个人经历到什么事？我再也不要（经历到）_____________（例，我再也不要感受到张天对我的不肯定。我再也不要看到他抽烟，毁掉自我）欢迎一起来梳理情绪
阿愉
阿愉送了一个拥抱
阿愉
为什么自己很差，一定不是学习上是源头，早就有这样的限定，帮助你看到潜在的意识
萧静情感
萧静情感送了一个拥抱
铭励【倾听•疗愈】
铭励【倾听•疗愈】送了一个拥抱
万灵
万灵送了一个拥抱
简爱情感
很自卑
心有远方
心有远方送了一个拥抱
有只鱼
有只鱼送了一个拥抱
怡の烦心事
怡の烦心事送了一个拥抱
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