女,17岁,严重社交恐惧，焦虑，轻度抑郁 一天之内可能有一小时左右亢奋一下，其余时间几乎没有情绪，不想交流，自己坐着待一天。别的同学跟我说话的时候我就能很正常地，语气轻快地回复，条件反射一样，不需要刻意，他们离开后我就会收回情绪和笑容。 有时看到人会觉得恶心，不论男女，大部分还是看到男生会觉得恶心，跟他们做什么或是什么样子无关，只是看到会不适。一些别的东西也会觉得恶心。没有规律，没有前兆。 拒绝出门，不喜欢聊天，没有朋友，不会孤独，很享受自己的独行。 会觉得很累，心理生理都是，对什么都不感兴趣。 经常流泪，情绪比较激动，易哭易怒。 大概持续一年时间是这个状态，如今高二。 从懂事起就一直自责自卑。 很理性地知道，我不出生对别人会更好，但既已出生，就不打算去死，我一直很强烈地希望自己活得更好些，只为了家人，这是一直笃定的事实。对于我个人则并没有生或死的欲望。 所以这个情况需要怎么做才能调整一下呢，应该不需要心理医生吧，我不想让父母担心，所以不希望去看医生或是什么。