《人格阴影》补充重发—— 人格阴影是我们的另一面(次级人格)，是人格中被压抑的部分，具有生命力和自主性。如果阴影被自我意识和社会规范一直压抑而得不到良好的处理，最终会导致严重的后果。 “对个体而言，为了获得自我，必须接纳我们天性当中的那些低劣乖谬，甚至混沌无序的东西。我们需要用谅解与爱心来对待阴影才对，而不是去压抑与否认。” 阴影也不全是消极的，例如，个体更积极的一面被抑制，结果成为阴影。 只要有光明存在的地方就会有阴影。阴影人人都有，阴影是属于人类的本质。 ✔我们与人相处，总能发现别人的缺点和让自己讨厌的地方，这其实就是看到了自己的人格阴影，与人相处就是与自己的阴影相处。 荣格认为人格阴影有四种。包括原型阴影，集体阴影，文化阴影和个体阴影。 原型阴影是指一切不好的东西。体验到原型阴影的感觉可能是焦虑和惊恐。 集体阴影是人类本能和经验的遗存，是“人人都有份”的阴影。体验到集体阴影的感觉可能是紧张和害怕。 文化阴影是被社会排斥和不承认的东西。体验到文化阴影的感觉可能是内疚、自责和羞耻。 个体阴影是被自我意识拒绝的东西。体验到个体阴影的感觉可能是无助感，无力感，无能感，无价值感。 ～“不被认可”是个体阴影，此阴影被激活会体验到低价值感，“不被爱”也是个体阴影，此阴影被激活会体验到低价值感或无价值感。两个阴影(阴影群)同时被激活会体验到负价值感，觉得自己不配活着，有自杀冲动。 ～“不合法的性行为”是集体和文化阴影的重叠。此阴影被激活会体验到害怕和羞耻。 ～“脆弱”是集体、文化和个体阴影的重叠，此阴影被激活会体验到无助感和无能感。 ～“死亡”是原型、集体、文化和个体阴影的重叠。此阴影被激活会体验到焦虑和恐惧。 动物之所以活得简单，是因为它们只有原型阴影和集体阴影，没有文化阴影和个体阴影。 (匿名)

女,1岁,我知道让我不高兴的人和事都是因为ta们让我触碰到了我的人格阴影。 人格阴影是自己不能接纳的自己的另一面。它包括个人阴影，文化阴影，集体阴影和原型阴影。 其实我们一生所遭受的心理痛苦，都是被阴影伤害的结果。我们一生所作的所有努力都是为了逃避阴影。 人类比动物优越，啥都不缺，为什么没有动物活得快乐呢？，因为动物没有人类这么多阴影(不能说没有)。 也许我们无法摆脱阴影，但可以减少阴影的伤害。办法就是学会和阴影相处。 懂得了，然后呢。。。。 我们的教育只是在不停的给我们增加阴影，加重阴影(由第一名掉到第二名的学生被家长责骂，“第二名”就成了他的个人阴影）却从不教我们正确的和阴影相处。 所以还得自己努力。然后呢。。。。 (匿名)

男,33岁,什么是阴影？如果你尝试各种目标 不但是失败 而且每做一次都会听到那种 你做事不行 你连拖地 都不会做 你做任何事都不行 你父母怎么生的你 你怎么这么笨 你被开除了,,这种时候 你是坚持还是放弃,,其实这种 清醒众的状态 往往危险不是别人 而是你自己怎么认知这种思维态度 ,,,恰恰是你自己 没有任何人可以让你不去做任何事

对一个人有阴影，可是见到他不感到恐惧，是不是就没有阴影。 (匿名)

什么叫心理阴影？ (匿名)

男 我现在想想有些事和我无关，阴影就不由我决定，阴影的发生不怪我

女 什么才是心里阴影 或者什么事情能看出

如果对一个人有阴影，是不是见到他都有恐惧感。 (匿名)

我有两个案例想探讨，先发点内容作铺垫。 情感认知就是我们对这个世界的情感体验。比如，你想要变得优秀，啥事都想追求完美，想要让每个人都满意，是因为你的情感认知是“这个世界是苛刻的”。如果情感认知改变了，就觉得世界没那么苛刻了，就不再对自己要求那么高，不再努力追求完美，变得容易满足，变得不再较真，更好相处了。 如果你的情感认知是“这个世界是冷漠的”，你就会拒绝依赖，变得独立自强，害怕展现自己脆弱的一面，认为自己不再需要别人，让别人在你面前受挫。你也会在某些时候感觉到被别人拒绝，从而继续逃避，继续独立。 所以心理治疗中的“认知改变行为”，指的是改变思维认知。而情感认知的改变是一个更加漫长的过程。 我觉得情感认知是我们性格的底色，是我们戴的有色眼镜。 情感认知决定了在事件中的情感体验，情感体验决定了我们的感受和行为。我们所有的努力都是为了获得好的情感体验，避免糟糕的情感体验。 如果改变了情感认知，我们就不用那么努力，也能获得好的情感体验了。至少糟糕的体验会减少。 所以人人都渴望爱。只有足够多的爱才能修改记忆，抵抗累世创伤。当自己的创伤不再被激起，就能改写基因，让下一代少背负。 情感认知和自我认知不太一样。自我认知就是自我评价，它可以后天重塑。重塑自我认知，有点像正念疗法。 (匿名)

现象观察—— 从本论坛帖子回复情况看，回复内容可分为三种 正向反馈，负向反馈和无效反馈 给予正向反馈的是有同情心有爱心的人 给予负向反馈的是产生了反移情和没有边界感的人 给予无效反馈的是百年老店的掌柜们，永远只卖那一样（指在所有帖子里回复“你好”来推销的人），他们坚持不懈的做一件事，不止是做百年老店的掌柜，还有望成为千年妖精。 大家知道我说的是谁了吧。通过我几年观察，目前只有两位在坚持着，其他的貌似已经放弃了。 对于这种坚毅的精神，我万分佩服。我祝贺他们早日成精! (匿名)