郑丽华心理咨询师
47岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
482
人
|
99%
好评
咨询
匿名
2022-07-03 21:56:30
抱抱TA
女,我是个重度
社恐
。遇到一件事儿,不得不请人帮忙。但是我想了半天了,还是不知道该怎么开口。一想到要去和人交流,就身体发抖,紧张到冒汗。但是事情又不得不解决,我该怎么办?
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22
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陈劲松
你好
琉璃情感(心理.倾听)
来聊一下吧
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
天心分析
身边有可以照顾你的家人吗?
张志强
张志强送了一个拥抱
匿名
就是家人。
天心分析
如果没有尽量给自己多一些放松心身的时刻,尽量避免内耗,增加营养,多晒太阳,倾诉很重要。有了躯体症状,还是需要看医生的,如果有药物控制,加上时间空间自身努力会好起来的乖,先尝试着每天开口大胆的说话,面对面不敢的话,就尽量从视频、从通话中开始,只有你勇敢的面对恐惧,才能更快更好的战胜恐惧带来的一切影响。有需要的话和我聊聊乖
心向导
心向导送了一个拥抱
匿名
可是我现在通话甚至是发文字消息都不知道怎么开口。
心向导
你好!请问你多大了?
天心分析
慢慢来
可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
星海【倾听·咨询】
你觉得开口说话或文字会发生什么事?
琉璃情感(心理.倾听)
需要练习克服。
天心分析
你这样长时间不想开口说话,时间久了会发声退化的,还有综合效应出现。给自己足够的时间来疗愈,你一定会好起来的。也可以先从朗读书籍开始。
可心聆听
请家人帮助你或者是这里的老师帮助你。
匿名
我总是害怕自己措辞不当。然后让对方感觉不舒服。
天心分析
没关系的
心语❤️
你好
天心分析
包容你理解你的人根本不会觉得你的这些有什么是错的,只会支持你让你慢慢站立起来好起来,给你正向力量。
匿名
而且我除了严重的社恐之外,似乎还有比较严重的抑郁症。就感觉做什么都没力气,很累,包括说话也没力。
温安〈倾听分析〉
温安〈倾听分析〉送了一个拥抱
天心分析
你在建立起自己的能力之前,这些都不那么重要,你先要保证自己能够有自理能力后再考虑一些细节问题。
宋老师❤
宋老师❤送了一个拥抱
雷老师
雷老师送了一个拥抱
温安〈倾听分析〉
我猜你一定在网上搜索过,也做过一些心理测试是吗?有没有去医院就诊过呢?其实你在这能说出来也是一种很大的勇气呀,我相信是可以获得帮助的。
大笨熊
大笨熊送了一个拥抱
温安〈倾听分析〉
似乎把外部世界想得很脆弱很害怕自己会攻击到他们
小米心理
小米心理送了一个拥抱
天心分析
均衡营养,多晒太阳、如果已经看医生开药了,就吃着
天心分析
拒绝一切负面新闻和负能量人员接近。多听正面信息和接触正能量的人
宋老师❤
你感到害怕,是因为社恐,你希望有所改变吗?试试给我打电话、、、
天心分析
营养和晒太阳可以每天做到。看书听歌简单的运动,倾诉,都是必不可少的连贯行为。你坚信自己遇到的不算什么,那就一定不算什么,也就一定会好起来,在此期间还可以学习心理学,给自己的大脑补充营养知识。
匿名
好的,谢谢各位老师。
琉璃情感(心理.倾听)
严重社恐有一部分会得抑郁症,是社恐形成的原因,还是太过自我中心?自卑对自身关注过多
星海【倾听·咨询】
对方感觉不舒服会怎么样呢?你会想到什么?
匿名
我害怕我自己察觉到他的不开心,我就会感觉自己特别的糟糕
星海【倾听·咨询】
是别人不开心你会感到害怕还是觉得自己很糟糕让你害怕?
风雪夜
对于社恐有很多疗法,比如系统脱敏、认知调整、药物疗法等等。一定要积极治疗,没什么可怕的。社恐行为改善以后,也可考虑心理动力疗法进行深层次疗愈。
匿名
觉得自己很糟糕,一无是处,毫无价值,我感觉自己很多余。
可以陪我去看海吗?
可以陪我去看海吗?送了一个拥抱
星海【倾听·咨询】
嗯,你看到这些了,自己真的知道自己一无是处吗?
风雪夜
现实生活中不少人有这种心理,他们觉得自己不值得被爱,不配得到爱,没有价值。所以你并不孤独。这种心理的产生,一般与成长经历(尤其是婴幼儿期)密切相关。
风雪夜
如果想从根本上解决问题,建议寻找行为疗法(起效快)和心理动力疗法(起效慢但可以找到问题根源)方面的咨询师求助。
匿名
我不知道,我分不清了。我找不到我哪个地方是可以的。
阳光姐姐
阳光姐姐送了一个拥抱
灵巧
灵巧送了一个拥抱
王宇
你好
龙凤
你好
星海【倾听·咨询】
你找我聊吧,人人都有优点和自己的优势,你也有,干嘛那么怀疑自己,父母给了你生命力,你的生命就是个宝藏,你干嘛轻贱它浪费它?
我也社恐,但是是想专注做自己的事,不愿去做无用的社交。没事,面子是互相给的,不用太在意别人的感受,做个没心没肺的人就轻松多了。
秋语
秋语送了一个拥抱
虹姐懂你
虹姐懂你送了一个拥抱
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
梓曌
倾听者,就像是风拂过少年的脸;雨滋润过大地,润物细无声;又像是一座电话亭为人群中的你暂避风雨。雨过天晴,仿佛从来不曾相识!
王亚彩
王亚彩送了一个拥抱
春润❤心灵驿站
春润❤心灵驿站送了一个拥抱
春润❤心灵驿站
您好,我是倾听疗愈师@春润~为你一对一保密服务,聆听你的心事和烦恼,传递爱的温暖和能量;希望陪伴您走过人生中的低潮,实现心中的夙愿!
予彩【解忧心咨师】
你好,很高兴平台相遇[握手]希望能够陪伴你度过一段温馨的旅程。我是心理咨询师予彩,我们可以一起聊聊❤️[太阳]
纳兰老师
纳兰老师送了一个拥抱
赵晓宁
赵晓宁送了一个拥抱
倾心
倾心送了一个拥抱
小袁老师
小袁老师送了一个拥抱
董懂
董懂送了一个拥抱
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在吗
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女,我是个重度社恐。遇到一件事儿,不得不请人帮忙。但是我想了半天了,还是不知道该怎么开口。一想到要去和人交流,就身体发抖,紧张到冒汗。但是事情又不得不解决,我该怎么办?
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