男,40岁,天天想着明天必须完成什么事情，结果天天晚饭吃了就懒得做事，就只想先睡觉，然后半夜起来也还是完不成任务。白天没精神，总是事情遗忘，还感到特别累，尤其一想到事情还没完成就更加累了。怎么办，怎么办啊

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向阳花
也许是内耗太多，该睡就睡，该吃就吃，想太多没有意义的事，太耗时间
向阳花
可以聊聊
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
李祥福
李祥福送了一个拥抱
宋暖.倾听
做什么工作呢
，
累就睡会儿觉吧
宋暖.倾听
宋暖.倾听送了一个拥抱
王晓光
你患有很严重的强迫焦虑症。
向阳花
向阳花送了一个拥抱
星晖-情感/婚恋
星晖-情感/婚恋送了一个拥抱
玉竹情感
玉竹情感送了一个拥抱
迪楹❤️
完不成的任务量大吗，可以具体聊聊呢
云朦
云朦送了一个拥抱
云朦
要做的事情没动力，完不成又焦虑
温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
温馨【倾听·陪伴】
你说的事情是什么呢？工作上必须做的？
醉七
潜意识里在逃避什么，自我觉察一下，看看是什么呢？
天心分析
天心分析送了一个拥抱
心途聊愈
早上好
叶向婉❤
叶向婉❤送了一个拥抱
叶向婉❤
早上好
倾听达人
我是倾听达人，愿意倾听你的故事，陪伴你走出困境并成长，，化解你的疑惑，增加你的社交能力和自信
格儿❤️
格儿❤️送了一个拥抱
格儿❤️
这种状态多久了？您的工作内容是什么？
晴心姐姐
晴心姐姐送了一个拥抱
星辰★情感心理
星辰★情感心理送了一个拥抱
郑丽华
可以通过心理咨询让自己的生活规律起来，把恶性循环变成良性循环。
冯伟
冯伟送了一个拥抱
清凉一夏
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清凉一夏
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清凉一夏
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清凉一夏
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清凉一夏
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清凉一夏
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清凉一夏
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清凉一夏
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清凉一夏
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陈劲松
你好
阳光工作室
你可以把目标定的小一点
卓灵～心理＆推算
卓灵～心理＆推算送了一个拥抱
卓灵～心理＆推算
如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力等，可以聊聊
安卓宝贝
拖延造成的
王老师（心理咨询师）
王老师（心理咨询师）送了一个拥抱
王老师（心理咨询师）
有一些焦虑了，需要调节一下自己的状态。放松放松。如需咨询师帮助你的时候可以找我咨询。加油！
渡心情感
渡心情感送了一个拥抱
❤忘忧草
建议去看看中医，晚饭后想睡有可能是湿气比较重（经验之谈，借鉴），而且白天也总是无精打彩的。有了一个好的精气神，才会支撑你去行动。还有就是不要总想着事情没做完，这会形成焦虑，改变这种思维习惯，避免精神内耗，造成大脑疲惫。
渡心情感
太紧张焦虑了，事情永远做不完，保持平常心，需要调节心态。方便可以具体聊聊，帮助你调整与改善
晓静♥【情感咨询】
晓静♥【情感咨询】送了一个拥抱
心途聊愈
心途聊愈送了一个拥抱
eleven
改变你的思维，调整作息时间，做催眠可以帮助你挖掘潜意识的力量，更好的完成工作，也可以改善你的睡眠质量.
eleven
另外你天天想着明天要完成的事情，内耗很大，吃了晚饭又不想动，那是你内心对工作有阻抗，然后半夜起来还是没有办法完成任务，这样就形成了个死循环，必须打破这个环，开一个口，你才能抽身.
李老师
坚决提高个人意志和信念，击退懒惰和闲散生活
静听老师
静听老师送了一个拥抱
衿蒙咨询
衿蒙咨询送了一个拥抱
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
卓灵～心理＆推算
焦虑的起因是我们自动思维和情境的产物。比如您‘脑海中出现不好的想法’和自动思维‘有不好的事情会发生’，连在一起就是，脑海中出现不好的想法，不好的事情就会发生了。这怎么办好？我都吃不下饭，做不好事。一系列的焦虑就会困扰您！反过来，“要是你的脑海中没有出现不好的想法，你自然没有焦虑＂所以你担心有不好的事情会发生才是引发你焦虑的主要原因。
雷老师
雷老师送了一个拥抱
一凡倾听
还是做事情没有动力，可能你要知道你为什么没有动力了，分析一下背后的原因
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
语过天晴
聊一聊吧，找到内在的动力
李锦云
这里面有一个本我和超我的问题，当一个人总是跟自己说必须做什么什么。就相当于用一个皮带不断的抽自己。对自己过度苛刻就等同于对自己施虐。而那个被压制的本我就不断的愤怒，就越发的不想做什么。你可能需要协调好等我和超我之间的关系。
秋语
秋语送了一个拥抱
赵晓宁
赵晓宁送了一个拥抱
路路
路路送了一个拥抱
李德英
仔细阅读了您的描述，深深体会着您想干事与不想干事之间的冲突，就像两个孩子在干架，结果两败俱伤，疲惫不堪！有什么方式可以让这两个孩子和解呢？在两个孩子能和解之前必须得有个孩子决定：停打住！祝福您能快速找到一种平衡和解方式，摆脱冲突！
封心不再爱
脑子别想手先动
健琳
如果您需要，我们可以聊聊
王宇
你好
心语心愈
您好，我建议您每天早上把今天要完成的事情写下来，贴在最显眼的地方，只要完成一件就划掉一个！您还可以给自己制定一个长期目标和一个短期目标贴在工作台上面每天看见可以激励一下自己！希望我的回答对你有帮助！
顾尘
没啥咋办的，没逼到份上，还是活的安逸，你要是不做这些事日子就过不下去了，你看你做不做。自律是反人性的行为，想自律，就得逼自己，没有好方法，唯一的方法就是给自己定一个目标或者给自己找一个自律的理由。
蓝橙
你的状态我能理解，建议你找心理咨询师聊一下。
佳月
拖延的根本原因是對它沒有興趣，壓力使然，想逃避。對時間的管理，有不現實的期待。認清必須做的事情的本質，利弊，排序輕重緩急。尋求到動力，提高時間規劃能力！我們可以聊聊
fabio
你去想想是什么让你感到焦虑，你去解决了那件事就不会焦虑了
婵娟【婚恋情感】
你是不是心理压力太大了，所以每天都感到很焦虑？或身体有哪里不舒服？建议你去医院检查一下身体，找出原因，然后每天做些适当的运动锻炼。若身体没什么不适，运动，能帮人减少一大半的焦虑懒散等精神内耗。
幸福奔腾
幸福奔腾送了一个拥抱
幸福奔腾
可以把任务分解成10个小任务，然后最开始的时候，不是去想整个任务，而是聚焦在第一个小任务，这样心里就不会觉得特别难，就相对容易迈出第一步，当迈开第一步之后，我们发现事情并没有想象得那么难，于是，我们增加了信心，完成了第一个小任务，于是我们有了更多信心和动力，如这个完成分解的小任务，这样下来，整个任务在不知不觉中，就完成了
Zero.℃
可以给我赏金[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
月亮之后
你没有没在驱动力，所以产生不了行动的力量。可以找一个信得过的人一同制定计划，互相监督完成。先从难度不大的小细节做起，循序渐进，形成正循环就好了。
月亮之后
内在驱动力
簡單dê快樂
簡單dê快樂送了一个拥抱
簡單dê快樂
您好，如果这个事情可以让您一拖再拖，那它应该不是紧迫的事情，可能重要到没有那么的紧迫。或者咱们可以尝试一些，小的任务，或者很紧急的任务，不要急，逼得太紧，我们都会退缩的。
周英伟
您好！心理分析鼻祖荣格说过人生下半场要听从内心的声音了。按您的年纪来看，应该是到了体验中年危机的时候了，作为过来人，欢迎和我聊聊。相信可以能分享一些我的体验。
金月玲
您好，日常节奏不能乱，要先生活正常化，节奏合理化，计划可行化
竹芯
睡眠质量好么？
福流
你好，不要刻意安排，随着自己本来的意愿去做点什么
福流
你这是没有了专注力和定力的表现，自然也就找不到自己本来的意愿是什么，关键在于培养自己得定力
乐仪老师
降低期待，不要想达不成的目标。加快工作效率，尽早休息
蓝橙
找心理咨询师系统的做个案吧。帮你看一下你的卡点在哪里，发现真实的自己，寻找内驱力，重新出发。可以找我
江凌云
有没有办法让自己先休息一下，整理好再继续
solitude
solitude送了一个拥抱
剪芯
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剪芯
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然子
欢迎您向我倾诉您的心声，我们可以就您的问题一起聊一聊，突破您在情绪上的困扰，看到动力希望点，以增强您的行动力，健康快乐的生活
剪芯
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剪芯
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情感私密
情感私密送了一个拥抱
路路
人生本是一杯清水，关键在于你放进去了什么？放进了泥沙，它便会混浊；放进茶叶，它便芳香四溢。一切在于自己，在于心。
情山
看你的描述似乎主要是作息时间协调不当，晚上时间没安排好，你习惯于晚饭后睡意上身就此躺平然后半夜醒来，然而效率依然不高。有没有晚饭后没立即躺平的日子呢？那天你做了来什么保持清醒的？
梁素素
想的太多了
ღ᭄ꦿ劫然
ღ᭄ꦿ劫然送了一个拥抱
彪哥情感驿站
彪哥情感驿站送了一个拥抱
一生的依靠
一生的依靠送了一个拥抱
送了一个拥抱
通达心理
通达心理送了一个拥抱
和风物语
和风物语送了一个拥抱
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