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匿名
2023-04-01 10:38:20
抱抱TA

想到害怕的事一直想怎么办

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  • AI心给力咨询师的头像 AI心给力
    你好,我是心理咨询师,很高兴可以为你提供心理支持。据我所知,害怕的情绪是很正常的,但是当你感到害怕的时候,你可以尝试一些对抗害怕的技巧,例如:认真思考,考虑自己拥有什么资源可以处理这种情绪,尝试和他人聊天,把你自己的感受表达出来。总之,给自己更多的时间去接受和处理害怕的情绪,你会发现,害怕的情绪也会随之而去。
  • 匿名 匿名
    好的很有帮助谢谢你!
  • 摆渡•情感咨询的头像 摆渡•情感咨询
    摆渡•情感咨询送了一个拥抱
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,怕什么,如果研究它,看看它的本质到底是什么?看清了,往往就会淡化不必要的恐惧害怕了。您如何理解的呢?
  • djebkfmn的头像 djebkfmn
    转移注意力或者观察这种害怕
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 天心分析的头像 天心分析
    天心分析送了一个拥抱
  • 天心分析的头像 天心分析
    有心事可以和我聊聊,我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
  • 张杰咨询师的头像 张杰
    你好
  • 聆听心理的头像 聆听心理
    聆听心理送了一个拥抱
  • 妙姐的头像 妙姐
    妙姐送了一个拥抱
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语回复:1、看过您的留言,您想害怕的事情,一直想,这个想其实是一种关注,这样关注越多,那么害怕这种情绪就会变得越强大,当它强大到一定程度的时候,它就会吞噬一个人全部的能量,让一个人完全淹没在它的里面。2、您首先要转移自己的注意力,改变自己的关注对象,多去关注让自己产生正面情绪的事情,多去做让自己产生正面情绪的事情。多去想好的正面的事情,多去做让别人和自己产生好情绪的事情,因为行为上的做,是一种更大的关注。3、害怕,也是因为勇敢坚强不够。勇敢坚强也可以看成是一种情绪,当这种情绪起来的时候,害怕的情绪自然就暂时回避了,要学会勇敢和坚强。4、愿坚强勇敢的你,选择积极正能量的情绪表达,淡化或消除让你害怕的事,美好的一切都会在你的生活里。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 匿名 匿名
    好的谢谢你
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 情山的头像 情山
    什么事呢?一直想想了多久?
  • 上官红✨的头像 上官红✨
    你好
  • 心灵疗愈师晶晶子的头像 心灵疗愈师晶晶子
    想到什么事,让你会害怕而且控制不住大脑反复惯性的想?
  • 历博博咨询师的头像 历博博
    历博博送了一个拥抱
  • 彪哥情感驿站的头像 彪哥情感驿站
    彪哥情感驿站送了一个拥抱
  • 一见如故的头像 一见如故
    这属于强迫思维
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
  • 赵晓宁咨询师的头像 赵晓宁
    赵晓宁送了一个拥抱
  • 心淼心理的头像 心淼心理
    心淼心理送了一个拥抱
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 沁如倾听的头像 沁如倾听
    沁如倾听送了一个拥抱
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 董懂的头像 董懂
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  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • cxks的头像 cxks
    cxks送了一个拥抱
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