刘彦庆心理咨询师
54岁
抑郁焦虑
婚姻情感
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青少年
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人
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99%
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咨询
问
合肥曰日新心理咨询中心
匿名
2023-06-07 12:12:23
抱抱TA
因为精神状态不稳定而呼吸困难窒息,应该如何缓解和调整?
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11
345
AI心
首先,了解您在压力或情绪波动下出现呼吸困难的状态,这很重要。作为心理咨询师,我建议您尝试以下方法来缓解和调整您的呼吸困难问题: 1. 深呼吸练习:当感到焦虑或压力时,进行深呼吸练习。呼吸深、慢、均匀,并关注气息的流动。 2. 瑜伽和冥想:参加瑜伽或冥想课程,来降低焦虑水平,从而稳定内心。 3. 引导式放松:尝试利用引导式放松音频来帮助放松身体和舒缓呼吸。 4. 建立支持系统:与您的朋友和家人分享,让他们知道您的状况,以便他们在您需要时提供支持。 5. 寻求心理咨询:寻求专业的心理治疗,可以帮助您更好地处理和改善您的精神和情绪状态。 希望这些建议对您有所帮助。如有需要,请随时与专业心理咨询师联系。
张金玲
张金玲送了一个拥抱
张金玲
您好
匿名
并不是大众观念里很严重的事情,是很小,甚至暂时并没有任何实际影响产生的情况,但我还是开始呼吸困难,深呼吸很多次也觉得无法呼吸,在这之前是要吐出来的状态
匿名
之前要吐的状态是在我觉得不够有安全感的室外,呼吸困难是从室外回到了感觉有安全感的家中才开始的
历博博
历博博送了一个拥抱
和虹利
和虹利送了一个拥抱
陈劲松
你好
心缘
找到深层次原因,尝试放下,学会放松
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
匿名
我大概知道什么原因,主要是对于遇到困难时的手足无措和恐惧,对于需要和他人交流这件事很不舒服,而且是用非母语和人交流,而我这个语言又并不好,也没有能帮助我的人存在
✨知否✨
你好,可以交流沟通一下
✨知否✨
✨知否✨送了一个拥抱
秋语
秋语送了一个拥抱
天心分析
有心事可以和我聊聊,我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
天心分析
练习呼吸法
李阳老师
你为何对那些非大事过度恐惧呢?又非面对洪水猛兽。这就印证出你内心对己要求过高,害怕己对待人和事表现不完美
❣️婚恋情感
非常理解您的心情,遇到问题不懂得怎么应对而产生的担忧,可以通过专业的心理老师帮助你的
心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
匿名
真实的体会到,压力不会变成动力只会变成病历
心灵港湾
你是和某人交流不通才遇到这种心里压力产生的呼吸困难吗。
灵鹿心理
倾听是最好的陪伴,风雨路上有我陪你!线上专业咨询,线下实体咨询店
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
为什么
吃药
心灵陪护
心理的事情要专门去做,方法很多,适合你的才是最好的,躯体症状会随心理的好转而消失
王群
王群送了一个拥抱
王群
如果语言是最主要的障碍那就简单
瑶一瑶
你好,可以交流一下
伴你前行
做一些呼吸练习,冥想防松试试
匿名
语言也不是主要原因,主要还是我个人的心理状态,不想和人交流的这个状态,抗拒
胡维静
可以练练冥想和瑜伽,通过呼吸调整自己的状态。不过也可以和老师来聊聊。
送了一个拥抱
王宇
你好
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
瑶一瑶
可以深入聊一下
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心理咨询行业进入门槛:女,17岁,每次出去玩的时候 想起来自己的家人在家里干活挣钱 自己又没出息不上学了 就感觉很愧疚很难受很没脸
中国心理咨询地方收入:男,17岁,高考考不好,真的这辈子就完了吗
南宁有从事心理咨询的机构吗:男,32岁,玛德又像数个晚上一样考虑以下问题睡不着!!!烦死了!!越想越气!!越想越恼火!!怎么就想不通了呢,,,,,,你知道我现在有多绝望吗!,,①欠父母钱九千八百多,,②失业一年半多因阴影 几乎每次去厂做日结找工作 提心吊胆到因为过去日结阴影情绪带来的负面影响 挤压成吨 变成了重度抑郁焦虑社恐逃避拖延纠结症!,,③除每月交水电费宽带手机费,还要交每月五号美团179.11花呗二十五号62.23 虽然加上前天因脑子发热 维修电车后视镜把昨天还美团分期的钱付了!补差价一晚上快到还款就在借美团五百补上了,,④现在卡上有三百多 补差价一百八十多,,⑤除了应对每天早上醒来 该死的焦虑强迫社恐逃避拖延纠结症!重度抑郁 阴影不敢找工作自杀外!,,⑥我踏马每天因为担心没钱还不起贷款 还不起父母钱 想了数次过去父母安排去总代理亲叔公司上班,,⑦亲叔给我八年五百每个月工资一年半一千每月工资,亲叔婶谈哥对我冷嘲热讽侮辱骂欺负数落打压九年半多的的点点滴滴!又想到20入职30辞亲叔32现在没技术没结婚没一分存款没工作没女朋友,,⑧就觉得又对不起父母活了32现在还白活了!因亲叔上班经常欠花呗偷拿父母钱养成了习惯到现在,我成了白眼狼到现在,,⑨我觉得活着现在基本没什么意思!贷款的钱加上前天再借美团五百总共二千九百多!!,,⑩我毕业十二年半多到现在基本上都每有能力打过父母一次几万每年,每次见到父母都很内愧疚不安!!觉得很对不起他们!,,唉!!活着没什么意思!!现在除了马上做四天日结解决还清再借美团五百,还有全部二千四百多贷款没还清!,,现在又不知道选择什么行业去做什么工作学什么技术!!,,我觉得每天对我来说是一种折磨很痛苦不堪!!,,➕不管白天晚上总有个声音告诉我 让我去死!!说我死了就可以解脱一切!!
心理咨询师什么时候拿证:女,难过这个东西吧,难是难,但终究会过。………………
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心理咨询工作的限制:男,32岁,有些人真不是个东西!看都不看乱说,,,玛德又像数个晚上一样考虑以下问题睡不着!!!烦死了!!越想越气!!越想越恼火!!怎么就想不通了呢,,,,,,你知道我现在有多绝望吗!,,①欠父母钱九千八百多,,②失业一年半多因阴影 几乎每次去厂做日结找工作 提心吊胆到因为过去日结阴影情绪带来的负面影响 挤压成吨 变成了重度抑郁焦虑社恐逃避拖延纠结症!,,③除每月交水电费宽带手机费,还要交每月五号美团179.11花呗二十五号62.23 虽然加上前天因脑子发热 维修电车后视镜把昨天还美团分期的钱付了!补差价一晚上快到还款就在借美团五百补上了,,④现在卡上有三百多 补差价一百八十多,,⑤除了应对每天早上醒来 该死的焦虑强迫社恐逃避拖延纠结症!重度抑郁 阴影不敢找工作自杀外!,,⑥我踏马每天因为担心没钱还不起贷款 还不起父母钱 想了数次过去父母安排去总代理亲叔公司上班,,⑦亲叔给我八年五百每个月工资一年半一千每月工资,亲叔婶谈哥对我冷嘲热讽侮辱骂欺负数落打压九年半多的的点点滴滴!又想到20入职30辞亲叔32现在没技术没结婚没一分存款没工作没女朋友,,⑧就觉得又对不起父母活了32现在还白活了!因亲叔上班经常欠花呗偷拿父母钱养成了习惯到现在,我成了白眼狼到现在,,⑨我觉得活着现在基本没什么意思!贷款的钱加上前天再借美团五百总共二千九百多!!,,⑩我毕业十二年半多到现在基本上都每有能力打过父母一次几万每年,每次见到父母都很内愧疚不安!!觉得很对不起他们!,,唉!!活着没什么意思!!现在除了马上做四天日结解决还清再借美团五百,还有全部二千四百多贷款没还清!,,现在又不知道选择什么行业去做什么工作学什么技术!!,,我觉得每天对我来说是一种折磨很痛苦不堪!!,,➕不管白天晚上总有个声音告诉我 让我去死!!说我死了就可以解脱一切!!
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