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匿名
2023-06-07 12:12:23
抱抱TA
因为精神状态不稳定而呼吸困难窒息,应该如何缓解和调整?
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AI心
首先,了解您在压力或情绪波动下出现呼吸困难的状态,这很重要。作为心理咨询师,我建议您尝试以下方法来缓解和调整您的呼吸困难问题: 1. 深呼吸练习:当感到焦虑或压力时,进行深呼吸练习。呼吸深、慢、均匀,并关注气息的流动。 2. 瑜伽和冥想:参加瑜伽或冥想课程,来降低焦虑水平,从而稳定内心。 3. 引导式放松:尝试利用引导式放松音频来帮助放松身体和舒缓呼吸。 4. 建立支持系统:与您的朋友和家人分享,让他们知道您的状况,以便他们在您需要时提供支持。 5. 寻求心理咨询:寻求专业的心理治疗,可以帮助您更好地处理和改善您的精神和情绪状态。 希望这些建议对您有所帮助。如有需要,请随时与专业心理咨询师联系。
张金玲
张金玲送了一个拥抱
张金玲
您好
匿名
并不是大众观念里很严重的事情,是很小,甚至暂时并没有任何实际影响产生的情况,但我还是开始呼吸困难,深呼吸很多次也觉得无法呼吸,在这之前是要吐出来的状态
匿名
之前要吐的状态是在我觉得不够有安全感的室外,呼吸困难是从室外回到了感觉有安全感的家中才开始的
历博博
历博博送了一个拥抱
和虹利
和虹利送了一个拥抱
陈劲松
你好
心缘
找到深层次原因,尝试放下,学会放松
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
匿名
我大概知道什么原因,主要是对于遇到困难时的手足无措和恐惧,对于需要和他人交流这件事很不舒服,而且是用非母语和人交流,而我这个语言又并不好,也没有能帮助我的人存在
✨知否✨
你好,可以交流沟通一下
✨知否✨
✨知否✨送了一个拥抱
秋语
秋语送了一个拥抱
天心分析
有心事可以和我聊聊,我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
天心分析
练习呼吸法
李阳老师
你为何对那些非大事过度恐惧呢?又非面对洪水猛兽。这就印证出你内心对己要求过高,害怕己对待人和事表现不完美
❣️婚恋情感
非常理解您的心情,遇到问题不懂得怎么应对而产生的担忧,可以通过专业的心理老师帮助你的
心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
匿名
真实的体会到,压力不会变成动力只会变成病历
心灵港湾
你是和某人交流不通才遇到这种心里压力产生的呼吸困难吗。
灵鹿心理
倾听是最好的陪伴,风雨路上有我陪你!线上专业咨询,线下实体咨询店
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
为什么
吃药
心灵陪护
心理的事情要专门去做,方法很多,适合你的才是最好的,躯体症状会随心理的好转而消失
王群
王群送了一个拥抱
王群
如果语言是最主要的障碍那就简单
瑶一瑶
你好,可以交流一下
伴你前行
做一些呼吸练习,冥想防松试试
匿名
语言也不是主要原因,主要还是我个人的心理状态,不想和人交流的这个状态,抗拒
胡维静
可以练练冥想和瑜伽,通过呼吸调整自己的状态。不过也可以和老师来聊聊。
送了一个拥抱
王宇
你好
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
瑶一瑶
可以深入聊一下
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女,22岁,最近思考一个问题容易陷进去,想不通,然后出现呼吸困难,感觉很气,要找人聊天才行(而且聊天必须愉快的聊天),过了我就犯困。以前遇到压力也是这样,纠结着跑不出来就会出现呼吸困难的情况。我本身有脑供血不足,一旦生气就很难受,加上最近有点上火。请问医生我这是什么情况,该如何调整?
女,1岁,我在憋着一口气,苟延残喘。每走两步路,就要坐下休息一会儿。我感觉再这样下去,我可能真的要透支了。不能用鼻子喘气,鼻子喘的气供不了五脏的氧气。只能用嘴吸气,再用鼻子吐气。我记得快死的人都是只有出来的气,没有进去的气,,。。,,。。。。。。。,,,,。。,,,。。
(匿名)
女 最近总是觉得呼吸困难,今天去检查了没什么大的问题,有时候喘不上气来,就会手脚发麻,走不了路,整个人都动不了,以前也犯过,老师同学家长都说,我是因为想得太多,压力太大了,可是很多时候我都觉得我明明什么都没想啊,我不知道该怎么办,不知道自己是不是真的心理有问题。有时候情绪过激脑子里一瞬间冒出来的念头就是死亡
(匿名)
不能去想,会害怕憋闷呼吸困难想出去………………
(匿名)
男 呼吸跟不上,得要嘴用力吸气才会感觉到舒服点,有时还得多吸几次才行,去做了全部检查都说没什么问题,我是不是心里有问题啊
(匿名)
为什么我的呼吸一下子变得缓慢艰难,心脏跳得都可以听见声音,胸闷不适想要晕的感觉都有,去医院检查身体都没事,这是为什么
(匿名)
经常感到呼吸困难怎么办,也不是生理上的呼吸困难,而是心理上的,比如如果遇到不好的事情我就会呼吸困难,还有大风天在外面走我也会感到呼吸困难而且这种呼吸困难和正常的不一样,这个问题已经困扰了我很久了,冬天晚上从教室回寝室的路上特别害怕起风,一起风我就呼吸困难感觉自己要窒息了一样,我也害怕自己一个人独处时的那种寂寞感这样我也会呼吸困难,我也写信给心理老师过,她让我试试冥想,可是我感觉没什么用啊,我才17啊,以后要是严重了我该怎么办。
(匿名)
呼吸困难,有一天头难受要成神经病了,现在也老会想自己有病浑身无力头难受精神自己控制不了
真搞不明白 两个注定不能在一起的人 为什么还要相遇?
(匿名)
女,30岁,以前看到我怕的人,现在看到我还会给我打招呼,对着我笑。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
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