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匿名
2023-06-25 19:57:37
抱抱TA

女,大学期末考,从6月1号开始每天7.30起,10点回去,晚上代偿性的玩手机到2/3点,慢慢的到了考试周,越接近越起不来睡不醒,越没动力,每天晚上失眠,昨晚一晚没睡,躺下都是背的知识点和刷的小视频,下午考了一门,大后天还有一门一点都没看,也不着急,学不进去,我还咋办呀

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    很明显您近期的生活和作息不规律,可能导致了您的身体和心理压力累积。首先,我建议您尽量调整作息时间,尝试在晚上早点休息,减少晚上玩手机的时间。其次,可以利用白天时间合理安排学习任务,避免临时抱佛脚。对于失眠问题,您可以尝试在睡前做一些放松的准备,比如深呼吸、热水泡脚等。最后,在考试前保持心态的平和尤为重要,多给自己一些信心和鼓励,相信自己努力的结果一定会有收获。祝你考试顺利!
  • 匿名 匿名
    调整不过来那个作息,之前尝试调12点就躺下,结果是更加晚才睡
  • 匿名 匿名
    备考的时间太长了,人麻了
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
  • 天心分析的头像 天心分析
    有心事可以和我聊聊,我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 心缘的头像 心缘
    备考周很紧张很痛苦,按照考试顺序做好计划,目前只能临时抱佛脚了,先考过再说,如果愿意和我交流,我们一起探讨
  • 董晶咨询师的头像 董晶
    董晶送了一个拥抱
  • 董晶咨询师的头像 董晶
    看看睡不着的原因是什么,作息规律的问题还是考试焦虑。
  • 匿名 匿名
    都有,自己觉得不紧张,可是躺下就是在背书
  • 董晶咨询师的头像 董晶
    备考之前会出现这样的情况吗?
  • 匿名 匿名
    没有,之前都玩手机,但是失眠依旧,但不是很严重,现在就越来越严重了
  • 匿名 匿名
    感觉内心已经没有力量再学习了
  • 谷月苍松的头像 谷月苍松
    不知道你现在什么专业,需要这么长时间的复习吗,或者需要达到很高的分数才行吗
  • 董晶咨询师的头像 董晶
    临时抱抱佛脚,反正你也睡着?。等考试结束看情况会不会变好。如果考试后情况好转就说明有考前焦虑。
  • 晓静心理的头像 晓静心理
    晓静心理送了一个拥抱
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 黄老师的头像 黄老师
    你好
  • ✨知否✨的头像 ✨知否✨
    你好,可以交流沟通一下
  • ✨知否✨的头像 ✨知否✨
    ✨知否✨送了一个拥抱
  • 灵鹿心理的头像 灵鹿心理
    倾听是最好的陪伴,风雨路上有我陪你!
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 茉莉Jojo的头像 茉莉Jojo
    茉莉Jojo送了一个拥抱
  • 泓哥情感驿站的头像 泓哥情感驿站
    泓哥情感驿站送了一个拥抱
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