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匿名
2023-06-25 19:57:37
抱抱TA
女,大学期末考,从6月1号开始每天7.30起,10点回去,晚上代偿性的玩手机到2/3点,慢慢的到了考试周,越接近越起不来睡不醒,越没动力,每天晚上失眠,昨晚一晚没睡,躺下都是背的知识点和刷的小视频,下午考了一门,大后天还有一门一点都没看,也不着急,学不进去,我还咋办呀
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AI心
很明显您近期的生活和作息不规律,可能导致了您的身体和心理压力累积。首先,我建议您尽量调整作息时间,尝试在晚上早点休息,减少晚上玩手机的时间。其次,可以利用白天时间合理安排学习任务,避免临时抱佛脚。对于失眠问题,您可以尝试在睡前做一些放松的准备,比如深呼吸、热水泡脚等。最后,在考试前保持心态的平和尤为重要,多给自己一些信心和鼓励,相信自己努力的结果一定会有收获。祝你考试顺利!
匿名
调整不过来那个作息,之前尝试调12点就躺下,结果是更加晚才睡
匿名
备考的时间太长了,人麻了
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
天心分析
有心事可以和我聊聊,我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
陈劲松
你好
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
心缘
备考周很紧张很痛苦,按照考试顺序做好计划,目前只能临时抱佛脚了,先考过再说,如果愿意和我交流,我们一起探讨
董晶
董晶送了一个拥抱
董晶
看看睡不着的原因是什么,作息规律的问题还是考试焦虑。
匿名
都有,自己觉得不紧张,可是躺下就是在背书
董晶
备考之前会出现这样的情况吗?
匿名
没有,之前都玩手机,但是失眠依旧,但不是很严重,现在就越来越严重了
匿名
感觉内心已经没有力量再学习了
谷月苍松
不知道你现在什么专业,需要这么长时间的复习吗,或者需要达到很高的分数才行吗
董晶
临时抱抱佛脚,反正你也睡着?。等考试结束看情况会不会变好。如果考试后情况好转就说明有考前焦虑。
晓静心理
晓静心理送了一个拥抱
秋语
秋语送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
黄老师
你好
✨知否✨
你好,可以交流沟通一下
✨知否✨
✨知否✨送了一个拥抱
灵鹿心理
倾听是最好的陪伴,风雨路上有我陪你!
王宇
你好
茉莉Jojo
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泓哥情感驿站
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女 有的时候从晚上七点一直睡到第二天早上这个怎么办啊。然后就是很累,每天上课都打瞌睡,也不喜欢学习,一直在退步,现在就想快点毕业。。
(匿名)
女 自上次考完试后开始嗜睡,明明睡眠时间已经很充足了,但是每天上课还是感觉很累、想睡觉,上课几乎不怎么听得进去,睡眠时间却逐渐增多,最近甚至因为睡觉而迟到,每天定五六个闹钟却并没有什么用
(匿名)
女,15岁,我问你们一下,为什么我现在中考结束,然后呢?初三下学期,我承认由于学习的原因,让我很压抑,每天学习到十二点多才睡,而且还睡不着,但早上六点之前就醒也是学校里起的比较早的人,中午也没有睡午觉,补我之前落下的查缺补漏,晚上上自习也熬得住一直到中考那天虽然睡眠少,但真不困,,但中考结束之后,在家里就是睡眠不足,我也想着像在学校那样的作息时间,可是我做不到,每早六点的闹钟而我还是没有起来,也有想着逼自己学习,中午也睡午觉,一旦到晚上11点这个眼睛就不行了,它就困了,我想问问你们这是什么情况?我想尽管在家也要像在学校自律,起的早,有初三下学期那种决心,中考没考试到坚持到最后
(匿名)
女,18岁,不敢睡觉 睡觉有负罪感 因为之前有一门结课作业我来不及 刚好又撞上期末考试 但其实主要是我不太会用那个软件 折腾了挺久,天天晚上熬夜 老师说可以下周四补交作业,你们再完善一下 我当时期末考试考完了之后,接着是满课的选修课 于是到周四我也没去补那个作业,我天天熬夜做其它课的作业还有其它考试 现今天晚上稍微有点时间,我真的很想按时睡觉 但一想起上周的那个要补交的作业,我还不会做 就觉得好焦虑,不敢睡觉,但也不敢开电脑 因为我觉得这几天可能半夜吵到室友了 这也是我今天为什么特别想按时上床的原因 我怕我睡了,到时候出了成绩挂了科怎么办 又怕我睡了,万一没睡着怎么办 真的怕得不行
(匿名)
女 我开学初三,听别人说初三很重要,我妈开饭店,然后每天早上我都8点那片才起,自己定的计划都乱了,然后到9点多吃饭一上午在饭店带着下午大概3点多回家然后玩玩手机再睡会觉就5点了,然后又去饭店,晚上我经常11点多才回家,回到家洗完澡,继续玩手机,然后晚上就睡不着,天天2点多才睡,早上起很晚,一点学习的动力和时间都没有,我知道时间可以挤出来,但是给我妈帮忙很累,根本没心情和动力。现在暑假作业写的很少,一个补习班都没上,我看以前许多不上补习班的同学都上了,心里很纠结,我本来想自己买课课通预习的,但是现在暑假快过去一半了,关于学习的什么都没学到,天天玩手机,我也不知道该怎么办,希望大家可以帮帮我。
(匿名)
女,16岁,为了早些完成背诵任务,中午就睡了十多分钟,还做梦一直没睡好…晚自习真的好困好困……不顾任何了,我拿着计时器睡着了。可能班主任有看到我睡着了,不过…她可能理解我吧!没叫我。睡了半小时,精神大振!起来运算能力变强思路清晰,把错题重做了一遍,心情也比较平静……下午买的零食我一半都没吃完,下课的时候和同学分享了零食,大家都开心,我也开心。今日状态平稳,不骄不躁,慢慢的,一步步的来!保持开心的心情!也许会有伤心失落焦虑,但没关系,我只是太累了,休息休息放松放松就好了!明日考试,考完试打算锻炼,和大家和朋友锻炼,放松自己,同时也会很开心!今日520,我想对自己说,我爱你,我永远爱你,我会好好爱你!你是我最爱的人!
(匿名)
我们学校从早上七点二十开始安排,一直到晚上十点,一天九门课,没有给你自习的时间。然后我没选的科目还好,打印了试卷可以做。但是数学英语历史安排的时间只够听课,根本不够做笔记和写作业,然后这些还都是要对着电脑和手机,两个多星期了都这样,虽然说中间有十分钟休息,但是要是休息了这十分钟,你原本就搞不完的任务就更搞不完了。这个样子最起码要搞到十一点半之后了。然后又因为我们五月中旬要学考,又要复习学考内容,可是根本就没有时间复习学考内容了,又好害怕担心。这种生理加心理压力搞得我每天在崩溃的边缘反复试探
(匿名)
昨天通宵了,今天早上累死了,不想去上课,骗老师说肚子疼嘻嘻嘻,不是说不喜欢你,这门课是老子真困死了,哈哈哈哈,去上的话,我也没法认真听,肯定要打瞌睡,就不如不去喽,哈哈哈,开心,带派
(匿名)
女,精神支柱是人活着的必须品吗?感觉人失去了最爱的人什么也没兴趣了
(匿名)
女,能不能来个人聊聊天啊?一个朋友都没有。高中得抑郁症荒废学业,自己都救不了自己,后面家长实在看不下去送我去学艺术专业,学专业的时候很痛苦,但是专业还是没有过线,然后又学文化学文化的时候也很努力很努力,最后今天高考成绩出来考了416分,但是艺术没过线,读本科还是岌岌可危,觉得很无力。感觉很努力很努力,也改变不了自己的命运
(匿名)
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女,大学期末考,从6月1号开始每天7.30起,10点回去,晚上代偿性的玩手机到2/3点,慢慢的到了考试周,越接近越起不来睡不醒,越没动力,每天晚上失眠,昨晚一晚没睡,躺下都是背的知识点和刷的小视频,下午考了一门,大后天还有一门一点都没看,也不着急,学不进去,我还咋办呀
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