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匿名
2023-08-30 23:02:44
抱抱TA
女,15岁,后天就开学了,还要考试,心情本来就不好,这下导致胸闷,心慌,这个假期里我什么都没有看,记忆力也下降了,反应还迟钝,我真的不敢想象我去上学的时候什么都不会做崩溃大哭的场景,每天晚上熬夜到凌晨两三点才睡,第二天11点多才醒,每天过的人心惶惶,,
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匿名
我真的,我该怎么办
匿名
我每天都心慌,胸闷
匿名
每天晚上都会做梦
匿名
而且我感觉眼前越来越不真实了,有一种记忆重叠的感觉,一切都虚无缥缈
匿名
脚麻的也越来越厉害了
匿名
想哭也哭不出来,想笑也笑不出来
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
匿名
我真的什么都想不起来,即使努力想的话,也要七八分钟才能反应过来
佳喵
佳喵送了一个拥抱
鲲鹏博仁心理咨询
鲲鹏博仁心理咨询送了一个拥抱
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
方姐
行动起来,学习一点是一点,那怕看不进去也要拿着书看,看五分钟后休息一分钟,盯着书发呆也要看,连续三次,你就能看进去,然后抱着学习一点是一点的心态,能学多少学多少,你会发现不一样的自己。
小火
聊聊吗
novus
“开学恐惧症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象,在家中享受无忧无虑的假期生活的孩子,在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生,必然会耽误学习。事实也正是如此,许多孩子由于假期作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备,安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张、苦累、枯燥的校园、学习生活形成了鲜明的反差,从而产生了焦虑、恐惧的情绪,造成了对开学存在心理阴影,严重时就导致了开学恐惧症。
novus
焦虑情绪严重吗?
novus
或许可以帮你疏导一下心情
novus
我比较喜欢解梦
novus
如果有什么疑问或者需要帮助的请联系我哟
苏苏
苏苏送了一个拥抱
敬安心理咨询
敬安心理咨询送了一个拥抱
敬安心理咨询
宝贝,方便和我聊聊吗
?ಇ᭄清风࿆ྃ烈酒໊醉人心࿐
你好,在吗,有办法,可以私我
树洞君
树洞君送了一个拥抱
心灵充电宝
当务之急是:调整作息规律,养成良好习惯,管理好自己。一点一点来吧!
陈伟
我理解你现在的心情,面对开学和考试的压力,感到焦虑和担忧是很自然的。不过,不要过于担心,试着调整自己的心态和作息,以迎接即将到来的挑战。以下是一些建议,希望对你有所帮助:1. 调整作息时间:从现在开始,尽量调整你的作息时间,让自己在开学前适应学校的作息时间。每晚尽量在11点前入睡,确保第二天有足够的精力面对学业。2. 制定学习计划:为了应对考试,制定一个详细的学习计划,确保自己在有限的时间内能充分复习各个科目。将任务分解为小目标,每天完成一部分,逐步提高自信心。3. 合理安排时间:在剩余的假期里,合理安排时间,确保有足够的时间进行复习。可以尝试使用番茄工作法等时间管理技巧,提高学习效率。4. 放松身心:在紧张学习之余,也要注意放松身心。进行适当的运动,如散步、瑜伽等,可以帮助缓解压力。此外,可以尝试深呼吸、冥想等方法来帮助自己放松。5. 寻求支持:与同学、老师、家长分享你的担忧和压力,寻求他们的建议和支持。有时候,倾诉和倾听也能帮助我们缓解压力。6. 保持积极心态:试着以积极的心态面对挑战。相信自己的实力,将考试视为一次成长的机会。即使结果不尽如人意,也要学会接受并继续前进。请记住,面对压力和挑战,我们需要保持积极和自信的心态。勇敢地迎接考试,相信自己的实力,你会取得理想的成绩。
彼岸
彼岸送了一个拥抱
彼岸
非常理解你的感受和心情,很心疼你,很愿意帮到您,方便的时候给你做个意象疗愈效果很好!你会越来越好的
天心分析
天心分析送了一个拥抱
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
秋语
秋语送了一个拥抱
王宇
你好
珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
珠华心理
行动是调节焦虑情绪的好方法
金宇【自由心咨】
金宇【自由心咨】送了一个拥抱
海灵倾听
海灵倾听送了一个拥抱
天亮请开心
我也很慌
高兴
你好!可以连麦来和我聊聊吧
张莉华
张莉华送了一个拥抱
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女,16岁,放假的时候早上六点学到晚上十一点都行,还觉得很充实,一开学就被各种学校里的事影响得心情糟糕,也没法集中注意力,一直在处理情绪,真的好烦,而且还想考好大学,感觉现在在学校里就是浪费时间,但是再怎么焦虑也没有用,还是要去学校浪费时间,老师讲的听不懂(但是在b站听同样的内容就听得懂),自习课吵得要命,早读全在打瞌睡没有一个人的声音,老师也挺看不起我们的,因为我们大部分学习习惯都不好,成绩差习惯也差,个别习惯还可以的他们也看不起,他们觉得我们就是一伙差的
(匿名)
女,18岁,过几天要开学了,还有好多专业书没看呀,但是又看不进去,记也记不住,熬夜太多了知道不好却无法改正,对什么都没有兴趣,追剧看什么也看不进去,玩游戏也只是打发时间一样的无聊,不想去学校,好想休学可是不知道自己要干嘛,前途迷茫,人际关系处理不好,在宿舍都是空气,最近爸爸也一直说我,就是因为我害的他咋了,昨天还说我读个屁书,感觉不到自己的存在,这两天就一直想哭我好咋办,烦躁。一天到晚的烦躁
(匿名)
女,18岁,最近就是开学了也要考试焦虑复习集中不了注意力记忆力差然后莫名其妙的流泪控制不住有时候还会抓伤自己然后被老师发现了让我回家我去看心理医生了就是最近是背痛头痛口干早醒还会眼泪不止莫名其妙哭晚上多梦还会出现干呕然后医生问我有没有幻听我自己本身有点耳背幻听我就说的没有唉为何在我想好好学的时候自己本身又出了问题
(匿名)
女 我这两个月什么都没学下网课都没停,我不知道该怎么办明天就要开学了明天下午就要考试我该怎么办才好我到底该怎么办我一向是好学生怎么会成这样我心里特别焦躁特别焦躁特别难受
(匿名)
女,17岁,啊啊啊明天就开学了,第一次啥作业都没写,作业还在班主任那里,不知道这学期能不能坚持上下来啊,万一第一天就爬不起来咋办,就我得睡到十一二点才行,好怕在学校又倒下,还有体力跟不跟得上啊,跑操好累,还是不想考试 有抑郁症,边缘性人格障碍,双相情感障碍
(匿名)
女,14岁,学校临时通知开学要考试,可是我还没有复习,没有很多时间了,我现在都要疯了,心好慌,甚至有那么几瞬间真的好想结束自己的生命,压力真的好大,害怕退步,害怕被别人超越,害怕面对同学,现在心里好烦啊!!!!!
(匿名)
女,我还有两个月就要高考了,本来我在学校里成绩在上个学期已经追回来了,可是一放假我就什么都没学,现在还延期开学,我已经荒废了很久了,感觉追不上别人了,每天心里都很焦虑,一坐下看书就开始胡思乱想,就脑补好多考不上大学的情景,每天晚上都做噩梦,早上起来上网课又开始昏昏欲睡,不知道该怎么办,有时候想结束这一切
女,16岁,怎么办,明天去学校报道了,老师也换成非常严格的老师,我在家里一直哭一直哭,我好有压力,我一直流泪,我知道哭解决不了问题,但是能释放我的情绪,哭不停。我昨晚一整没睡,精神好累,不想面对开学,没有我想见的人,痛经让我痛不欲生,我好痛,我全身好像都疼。老师说,这个科目不及格会挂科,可是我又学不起来了。怎么办,我不想开学,不想面对,可是一味地逃避,终究还是要面对,但是我害怕 我怕我的眼泪止不住的流,我怕我给自己太多的精神负担,我怕挂科,怕老师提问我回答不出来就罚抄,怕老师用戒尺打我手。我怕痛,我真的怕痛....,求求各位看到和我私聊一下吧,我感觉很痛苦
男,17岁,女朋友和她朋友出去玩闹别扭了 回来跟我生气怎么办
(匿名)
女,17岁,so!啊啊啊,我高二因为生病,休学,现在同学高三我想回学校,不能回去,学校不收,我好不开心 我想上学,我不想上班,我感觉上班就要疯了 还有我有时候哭的时候都笑笑,有没有办法让我不爱笑
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女,15岁,后天就开学了,还要考试,心情本来就不好,这下导致胸闷,心慌,这个假期里我什么都没有看,记忆力也下降了,反应还迟钝,我真的不敢想象我去上学的时候什么都不会做崩溃大哭的场景,每天晚上熬夜到凌晨两三点才睡,第二天11点多才醒,每天过的人心惶惶,,
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