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匿名
2023-08-30 23:02:44
抱抱TA

女,15岁,后天就开学了,还要考试,心情本来就不好,这下导致胸闷,心慌,这个假期里我什么都没有看,记忆力也下降了,反应还迟钝,我真的不敢想象我去上学的时候什么都不会做崩溃大哭的场景,每天晚上熬夜到凌晨两三点才睡,第二天11点多才醒,每天过的人心惶惶,,

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  • 匿名 匿名
    我真的,我该怎么办
  • 匿名 匿名
    我每天都心慌,胸闷
  • 匿名 匿名
    每天晚上都会做梦
  • 匿名 匿名
    而且我感觉眼前越来越不真实了,有一种记忆重叠的感觉,一切都虚无缥缈
  • 匿名 匿名
    脚麻的也越来越厉害了
  • 匿名 匿名
    想哭也哭不出来,想笑也笑不出来
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    我真的什么都想不起来,即使努力想的话,也要七八分钟才能反应过来
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 鲲鹏博仁心理咨询的头像 鲲鹏博仁心理咨询
    鲲鹏博仁心理咨询送了一个拥抱
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 方姐的头像 方姐
    行动起来,学习一点是一点,那怕看不进去也要拿着书看,看五分钟后休息一分钟,盯着书发呆也要看,连续三次,你就能看进去,然后抱着学习一点是一点的心态,能学多少学多少,你会发现不一样的自己。
  • 小火的头像 小火
    聊聊吗
  • novus的头像 novus
    “开学恐惧症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象,在家中享受无忧无虑的假期生活的孩子,在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生,必然会耽误学习。事实也正是如此,许多孩子由于假期作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备,安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张、苦累、枯燥的校园、学习生活形成了鲜明的反差,从而产生了焦虑、恐惧的情绪,造成了对开学存在心理阴影,严重时就导致了开学恐惧症。
  • novus的头像 novus
    焦虑情绪严重吗?
  • novus的头像 novus
    或许可以帮你疏导一下心情
  • novus的头像 novus
    我比较喜欢解梦
  • novus的头像 novus
    如果有什么疑问或者需要帮助的请联系我哟
  • 苏苏的头像 苏苏
    苏苏送了一个拥抱
  • 敬安心理咨询的头像 敬安心理咨询
    敬安心理咨询送了一个拥抱
  • 敬安心理咨询的头像 敬安心理咨询
    宝贝,方便和我聊聊吗
  • ?ಇ᭄清风࿆ྃ烈酒໊醉人心࿐的头像 ?ಇ᭄清风࿆ྃ烈酒໊醉人心࿐
    你好,在吗,有办法,可以私我
  • 树洞君的头像 树洞君
    树洞君送了一个拥抱
  • 心灵充电宝的头像 心灵充电宝
    当务之急是:调整作息规律,养成良好习惯,管理好自己。一点一点来吧!
  • 陈伟咨询师的头像 陈伟
    我理解你现在的心情,面对开学和考试的压力,感到焦虑和担忧是很自然的。不过,不要过于担心,试着调整自己的心态和作息,以迎接即将到来的挑战。以下是一些建议,希望对你有所帮助:1. 调整作息时间:从现在开始,尽量调整你的作息时间,让自己在开学前适应学校的作息时间。每晚尽量在11点前入睡,确保第二天有足够的精力面对学业。2. 制定学习计划:为了应对考试,制定一个详细的学习计划,确保自己在有限的时间内能充分复习各个科目。将任务分解为小目标,每天完成一部分,逐步提高自信心。3. 合理安排时间:在剩余的假期里,合理安排时间,确保有足够的时间进行复习。可以尝试使用番茄工作法等时间管理技巧,提高学习效率。4. 放松身心:在紧张学习之余,也要注意放松身心。进行适当的运动,如散步、瑜伽等,可以帮助缓解压力。此外,可以尝试深呼吸、冥想等方法来帮助自己放松。5. 寻求支持:与同学、老师、家长分享你的担忧和压力,寻求他们的建议和支持。有时候,倾诉和倾听也能帮助我们缓解压力。6. 保持积极心态:试着以积极的心态面对挑战。相信自己的实力,将考试视为一次成长的机会。即使结果不尽如人意,也要学会接受并继续前进。请记住,面对压力和挑战,我们需要保持积极和自信的心态。勇敢地迎接考试,相信自己的实力,你会取得理想的成绩。
  • 彼岸的头像 彼岸
    彼岸送了一个拥抱
  • 彼岸的头像 彼岸
    非常理解你的感受和心情,很心疼你,很愿意帮到您,方便的时候给你做个意象疗愈效果很好!你会越来越好的
  • 天心分析的头像 天心分析
    天心分析送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 珠华心理的头像 珠华心理
    珠华心理送了一个拥抱
  • 珠华心理的头像 珠华心理
    行动是调节焦虑情绪的好方法
  • 金宇【自由心咨】的头像 金宇【自由心咨】
    金宇【自由心咨】送了一个拥抱
  • 海灵倾听的头像 海灵倾听
    海灵倾听送了一个拥抱
  • 天亮请开心的头像 天亮请开心
    我也很慌
  • 高兴的头像 高兴
    你好!可以连麦来和我聊聊吧
  • 张莉华咨询师的头像 张莉华
    张莉华送了一个拥抱
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