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匿名
2023-08-31 18:56:15
抱抱TA

女,很焦虑,越是焦虑就越不想学习,越不学就越焦虑,我也知道不努力就没学上了,但是我就是没有动力,每天跟要死了一样难受,浑身没有力气。

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  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 张金玲咨询师的头像 张金玲
    张金玲送了一个拥抱
  • 张金玲咨询师的头像 张金玲
    您好!您想学好,越想学好越焦虑,越焦虑越学不好,越学不好越焦虑,你进入到了这么一个循环之中。如愿意,我们可以一起探讨一下可以怎么打破这个局面呢?
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 金宇【自由心咨】的头像 金宇【自由心咨】
    金宇【自由心咨】送了一个拥抱
  • 金宇【自由心咨】的头像 金宇【自由心咨】
    像深海里溺水的人,越挣扎越无助。你好,我是金宇,国家二级心理咨询师,欢迎和我聊聊!
  • 的头像
    送了一个拥抱
  • 树洞君的头像 树洞君
    树洞君送了一个拥抱
  • 天心分析的头像 天心分析
    天心分析送了一个拥抱
  • 无声的头像 无声
    姐姐,加油啊,你还有很多风景没有看到呢!
  • 无声的头像 无声
    无声送了一个拥抱
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    胡维静送了一个拥抱
  • 马静咨询师的头像 马静
    马静送了一个拥抱
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,或许想快速学习好,结果做不到,产生了焦虑,过多的焦虑情绪让自己效率低下,形成不良循环,是吗?
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    世界上只有两种事情,一、自己能改变的事情,二、自己不能改变的事情。几乎所有不开心、所有心理问题,都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了,做不到,就产生挫败感。次数多了,就恶性循环。几乎所有开心、所有心理健康,都是专注于自己能改变的事情,每次都能做到,就产生成就感。次数多了,就产生各种良性循环。不能改变的事情,比如:过去的事情,将来的事情,别人的事情。能改变的事情,比如:现在当下的事情,自己的事情,可达成可实现的小目标。
  • 心声的头像 心声
    心声送了一个拥抱
  • 安宁的头像 安宁
    与其现在只能上学没得选,不如拼一拼,努力上个好学,奔个好前程,之后就有了选择的能力了!
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 黄老师的头像 黄老师
    你好
  • 筱恬心理的头像 筱恬心理
    筱恬心理送了一个拥抱
  • 筱恬心理的头像 筱恬心理
    我知道这很不容易,一个恶性循环,压力和纠结并存,一个停不下的节奏。闭上眼睛,深呼吸,抱抱你自己。
  • 敬安心理咨询的头像 敬安心理咨询
    敬安心理咨询送了一个拥抱
  • 终有归途的头像 终有归途
    终有归途送了一个拥抱
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 陈伟咨询师的头像 陈伟
    首先,您需要认识到焦虑是一种正常的情绪反应,很多人在面临压力和挑战时都会感到焦虑。要克服焦虑,您需要采取一些具体的措施来调整自己的心态和行为。以下是一些建议:1. 设定明确的目标:为自己设定短期和长期的学习目标,并制定详细的学习计划。分阶段实现目标,可以让您更容易地感受到进步,从而提高自信心和动力。2. 保持良好的作息:保证充足的睡眠、规律的饮食和适当的锻炼,有助于改善情绪和精力。3. 学会放松:尝试使用深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来缓解焦虑情绪。4. 寻求支持:与父母、老师或同学分享您的感受,寻求他们的建议和支持。如果需要,您可以寻求专业的心理咨询帮助。5. 保持积极的心态:尝试以积极的角度看待学习过程中的挑战,将它们视为成长的机会。6. 学会时间管理:合理安排时间,确保有足够的时间完成任务。避免拖延,提高学习效率。请记住,克服焦虑需要时间和耐心。逐步采取行动,您会逐渐找到适合自己的学习方法和节奏。
  • 凌晨一点半的头像 凌晨一点半
    高三的我同感
  • 凌晨一点半的头像 凌晨一点半
    [擦汗]
  • 海灵倾听的头像 海灵倾听
    海灵倾听送了一个拥抱
  • 清楚| 情感.职场.教育的头像 清楚| 情感.职场.教育
    我们学校近期也有一些退学的。其实换个角度。焦虑就是太急切想要结果,现实和理想差的太远,从而动力不足以驱动行动,而产生的负面情绪。要解决也很简单。就像小时候一样,觉得有趣而去学,而不是为了学而学。今天给学生搞作文就是,慢慢引导他去思考,发现自己可以写很多东西出来。立足生活,立足自己,我们就会发现焦虑可破
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    你好!可以连麦来和我聊聊吧
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
  • 程少的头像 程少
    程少送了一个拥抱
  • 向阳✨情感疏导的头像 向阳✨情感疏导
    向阳✨情感疏导送了一个拥抱
  • 张莉华咨询师的头像 张莉华
    张莉华送了一个拥抱
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