女 我今年20岁，是大二的学生，我怀疑我可能得了社交恐惧症＋余光恐惧。 以前大一的时候没有余光恐惧，上课还算正常，只是有点害羞吧。现在大二变的更严重了，现在都不能正常上课了，只要是坐在我视线范围内的同学，他们一动，我眼神就会有触动，坐在我旁边的人，我因为余光能看见他，所以只要他一动，我眼神也会闪烁，其实我也不是故意用余光瞥他们的，可就是不自觉的就在瞥他们，搞的旁边的同学老以为我在看他，特别尴尬。 还有平时走路，有时看到迎面过来的陌生人，也会不自然，如果直勾勾地盯着前方，不看他的眼睛，我会有点不自然，而看到他的眼睛，就会更不自然。有时就很正常。 平时与陌生人和不太熟的人说话，一旦目光接触，就会不太自然，就会尴尬。我比较害怕和别人对视，而和熟人就没有这种情况。 我每次幻想未来的生活怎样美好的时候，心里都会不自觉的想到我连最基本的与人交流都做不好，还怎么去实现未来的梦想，顿时就会很无奈，也很讨厌自己，会想说我为什么会是这样的我？ 我也上网搜过这种情况，以为和熬夜有关，以前我经常熬夜，早上又必须早起上课，导致睡眠不足，所以我现在开始早睡早起，特别注意自己的身体，可是没有什么卵用，我的情况没有得到什么改变。 我也想过去死，一了百了，反正什么都做不好，活着有什么意义呢，但一想到我爸爸（我是单亲家庭，跟随我爸爸生活）失去我，他该怎么办？还有一个原因就是我可能没那么大的胆量去死。 我该怎么办，每次一想到自己这样子，就好苦恼，求助好心人们，帮帮我吧，我还年轻，不应该就这样浑浑噩噩地活下去！❤ (匿名)

女 感觉心里很难受 很痛苦 自己在学校在班上不受欢迎 还觉得有点排斥我的感觉 感觉 我害怕别人排斥我 感觉大家都有点看不起我 我自己是有点问题 有社交恐惧 余光恐惧 感觉坐在教室里很不自在上课听课不想抬起头看黑板 怕别人会注意到我 总是担心这担心那 太在乎形象 然后自己心思没法集中在学习上 自己又很敏感 别人的一举一动都很在意 上自习课 自己后面有个同学我怕她会注意我 怕她会觉得我是不是有问题 然后就很不自在 总感觉自己被注意了一样 然后就很不自在 就感觉自己在别人面前特别不自在 总感觉自己很虚伪 这样活的真的很累 怎么办？？？

女 高三复读女生，今年高考没考好，选择了复读，在一个时间抓得很紧的学校。性格内向，胆小，平时不太敢正视别人，会用余光看人，有一次，一个男同学说，这个女同学怎么总是看我们这边，眼睛登了她一下，她就吓得不敢抬头了，连黑板也不敢看。那个学校也不去了，到了另外一个学校，还是不敢看黑板，总是在意自己的余光会影响到别人，坐在教室很不自然，很紧张，别人动了一下就在想是不是自己的余光影响了他们，现在坐在就是煎熬，有时连教室也不敢进。有一个多月时间，请问该怎么办呢？ (匿名)

女 余光恐惧症，眼神看别人的时候很不正常让人很不舒服。怕出门怕路上的行人，大学听课也不敢偏头，怕自己的眼神碰到身边的同学，怕别人误会我怎么怎么的，特别害怕别人看着我。在家有时候也不敢跟亲人对视什么的。我要疯了。。以后的生活该怎么办，我也知道我想多了太拘束了大道理都懂就是一到现实生活中完全应用不起来，下意识的紧张过度下意识的不自然下意识的不敢抬头正眼看别人。我表示没做什么亏心事就是这种心理障碍完全跨不过去。高中开始的已经3年多了，有没有什么切实的办法谢谢大家~

女,17岁,得了两年余光恐惧症导致社交恐惧现实中人际关系断开在网络上害怕与人交流别人让我对问题发表看法自己会紧张得一时会头脑空白怕满足不了别人的期待别人和我聊天总害怕别人觉得我不正常害怕别人因为我感觉很怪自己控制不了 (匿名)

女 我是从初二开始的。余光恐惧，我怕和别人在一排，因为我总是不由自主的注意和我在一排的人，渐渐地，我发现不管是在我一排的还是人少的时候不在一排的，我都会被他们把我注意力吸走，尽管我十分不想这么做，可是我就是做不到。我总觉得这样不好别人有可能会觉得我对他们有敌意或者是以为我喜欢人家，尤其是和男生在一起的时候，可是越不想这样就越控制不住自己。后来，大一我宿舍有人丢了钱，我跟她们处的一般，那时候我还不总是怀疑别人怀疑自己是小偷，我是舍长我就过去问了一句，后来就总感觉我这么做是不是让她们觉得我异常了会不会觉得这钱是我偷得，越是不想让她们这么想我就越觉得她们认为是我，以后就很害怕别人说偷字，怕她们当着我的面谈钱字，怕她们觉得我是小偷会去偷她们钱。我还是克制不了自己老是把注意力放在别人身上，我觉得他们都知道我注意力在他们身上，很尴尬而且就是觉得怕别人以为我是小偷老是注意别人的钱包什么的，如果有我就会故意避开，越是避开就越显得我异常，我排斥人多的场合不喜欢坐公交，不喜欢排队付款不喜欢任何人多的地方，不喜欢人群拥挤的地方，这总会让我感到呼吸困难脑子乱哄哄的，感觉自己快被逼疯了 (匿名)

女,17岁,有余光恐惧症怎么办啊！！！很痛苦，焦虑很严重，有时候恨不得杀了旁边看的的人，感觉让我焦虑，不敢直视老师，成绩也提不上去，上课专不了心

男,19岁,睡了哇，安了老师们～～～～～～～～～～～～～～～ (匿名)

文字疏导,精神方面,不是简单陪聊,有适合的 (匿名)