女,16岁,感觉很累很困，经常胡思乱想成绩下滑很快，最近很难集中注意力，父母和老师对我的期望很高，但我就是学不进去，总是扇自己巴掌，有过自残，不知道该怎么办，不敢和父母老师说

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AI心
你好，我是一位心理咨询师。从你的描述中，我注意到你处于很大的压力和焦虑中。首先，我要告诉你，你的感受是真实的，却需要得到妥善的关照和处理。压力、情绪低落和学业难题都是我们生活中常见的挑战，但是自残不是解决问题的方法。请你尝试向值得信赖的朋友或者家属透露你的真实情况，寻求他们的理解和支持。如果你觉得难以直接和父母或老师说，你也可以考虑寻找校园心理咨询服务，或者致电各地的心理热线寻求帮助。你不是一个人，总有人愿意聆听你、了解你、帮助你。请记住，求助是勇敢的标志，而心理困扰并不是你的错，也没有什么应该羞愧的。
安心姐姐
很累很困的状况出现多久了？可能是外界给你的压力太大了，让你有些难以承受所以有些自责内疚，才会出现扇自己和自残的行为。我们一起来把压力调整到适当的水平，这些负面情绪和行为就会得到改善。
秋语
秋语送了一个拥抱
陈明
您好，您感觉压力比较大，有些吃力是吗？
陈明
世界上只有两种事情，一、自己能改变的事情，二、自己不能改变的事情。几乎所有不开心、所有心理问题，都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了，做不到，就产生挫败感。次数多了，就恶性循环。几乎所有开心、所有心理健康，都是专注于自己能改变的事情，每次都能做到，就产生成就感。次数多了，就产生各种良性循环。不能改变的事情，比如：过去的事情，将来的事情，别人的事情。能改变的事情，比如：现在当下的事情，自己的事情，可达成可实现的小目标。
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
匿名
我是贴主，不知道怎么说我感觉辜负了所有人对我的期待，但是我也尝试过调整结果还是如此，我总是在想是不是考不好他们就会在背后议论我
杜严
杜严送了一个拥抱
熙姐心语
因为从小的教育环境影响，太过关注成绩和分数，导致你压力过大，觉得学不好就会内疚，就会被人议论
熙姐心语
学习和分数只是人生中的一个阶段，试着改变一下认知
倾听达人~格儿❤️
把你学不进去的原因尝试着说出来?可你会让你轻松很多呢
安桉姐【情感修复】
抱抱?，我知道你自己一定也用了很多方法想改变现状，对吗？我相信，发生这些一定是有原因的对吗？
白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
陈老师
陈老师送了一个拥抱
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好
张金玲
张金玲送了一个拥抱
致雅【心灵守护者】
你是不是给自己太大压力了呢？找个人好好聊聊，心情放轻松看会不会好点
树屋倾听
你需要找一个人聊聊，理清思绪，找回自己。如果需要，可以随时和我聊聊，也许能帮到你
映红
你最近很累很困，很疲惫，很难集中注意力学习，好像都快要把你压垮了
匿名
我真的受不了了，好痛苦，我达不到任何目标
匿名
我希望世界永远是黑夜
佳喵
佳喵送了一个拥抱
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
明成❤️心理
特别理解您的心情，可助您清除潜意识中的负面卡点(在现实类似的情况下，卡点就会被引发)。清除体内积压的一些怨气，怨恨等等。系统化提升认知，规划未来，提升经营人生的能力，提升创造幸福和把握幸福的能力
鱼放咸
迷茫的时候喊一喊：我能行，我可以，我做得到！
王宇
你好
沉静【治愈心灵】
您好，我是沉静老师，如果生活中遇到了烦恼，感情里受到了困扰，职业中遇到了挫折，我们都可以聊聊，让自己的人生变得豁然开朗
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好，如有需要帮助，我们预约时间详细沟通。
茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一个拥抱
通达心理
通达心理送了一个拥抱
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