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匿名
2023-12-21 14:50:00
抱抱TA
女,17岁,每天都在7点35醒来!不管是几点睡,昨天是2点睡的,7点35又自然醒了!真的好困但是又睡不着,一整天哈欠连天的呜呜呜,这到底是为什么啊!
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佳喵
佳喵送了一个拥抱
AI心
你好,很理解你的困扰。你的此情况可能与你的生物钟有关。每个人的生物钟不一样,也就是我们的内在时钟系统,它告诉我们何时需要休息,何时需要醒来。一旦设定,改变是比较困难的。但是,不要担心,有些生活改变或策略可以帮助调整生物钟。首先,你应该尝试每天同一时间上床睡觉,包括周末。此外,避免在睡前一两小时使用电子设备,因为蓝光可能会干扰你的睡眠质量。还可以尝试采取一些放松的活动,如阅读或冥想,帮助你入睡。如果这些方法不起作用,建议寻求专业医生或睡眠疗法师的帮助。
胡维静
胡维静送了一个拥抱
胡维静
你好
陈劲松
你好
东方心语
这么相似的经历者吗?,想探讨可以连线哦[玫瑰]
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
开心苹果姐
宝,因为你长期的习惯,形成你的生物钟.要是太累,起床后再补觉啊.[抱抱][爱心][玫瑰]
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好
春风不如你
可以单独聊聊吗同学
蕙心
每天准时醒来,这好像是一个可以预见可以确定的事情。可以探讨一下为什么不能早点睡吗?
通达心理
通达心理送了一个拥抱
通达心理
你有按时起床的好习惯,所以形成生物钟了!
爱之永恒
生物钟被固定了,长时间在同一个时间点醒来,造成了生物钟习惯,到了一定的时间,自己就会醒来。养成早睡的习惯,这就可以在生物钟的时间范围内有足够的休息时间。
心向暖阳
这就是身体的记忆功能,也是我们平时说的生物钟,身体知道答案。是有什么心事吗睡眠不好。
任海涛
你好
云淡风轻
睡不着的时候可以听听书,喜马拉雅,樊登读书都可以,我每天都是听着入睡的,前半截涨知识,后半截不知道就睡着了[偷笑]
温暖的光
温暖的光送了一个拥抱
心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
微尘老师
定时醒来是生物钟已经养成,联系您适时的保证正常的作息时间!
王宇
你好
明成❤️心理
您好,特别理解您的心情。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,加上生活、情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路。
然子
吃点含维生素b 的食物,睡觉踏实
美七
美七送了一个拥抱
秋语
秋语送了一个拥抱
中年老成
中年老成送了一个拥抱
白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
问天
问天送了一个拥抱
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女 睡眠问题 不知道是不是我想太多 作为一个学生党我现在的生活基本颠倒了 白天从5 6点睡到下午2 3点 然后醒来一直又醒到半夜5 6点 这算不算是睡多了导致的呢? 但是我现在睡的越来越晚了 之前 最晚也就3点半 现在天亮了我可能还没有困意 对 是没有困意 而且睡眠十分浅 那种自己是睡着了但是还能感觉到外面的声音以及知道自己在睡觉 这种让我很困扰 也因为这个已经连续感冒快2星期了 昨天发烧 才睡了2个小时又醒来了,途中听见舍友讲话的声音 一举一动 这到底算什么… 睡不着很困难啊 大部分都是眼睛真的很困,但就是睡不着 压力也还好 怎么能缓解呢 想要睡眠质量
女,21岁,我总是感觉睡不醒.晚上睡得很好白天起来感觉很困。总是这样。我怎么回事?
(匿名)
女,17岁,晚上两点睡觉早上六点就醒了,不困,什么东西都不想吃,不想出去,什么都不想干,没几分钟就把之前想好的事情忘了,在他人面前装作很开心,一个人的时候心情比较低落,我这是怎么了
(匿名)
女 晚上睡不着觉,不管多晚睡早晨七八点都会醒,基本每晚都会做梦,一到晚上情绪就特别低落。什么原因
(匿名)
女 每天睡眠不足,生物钟4:30就叫我起来了,晚上睡不着
女 我最进晚上老是睡不着,早上5.6点就要起来了,睡不着,这是因为什么原因呢?
(匿名)
女,很烦,总是困总是想睡觉,而且经常不知不觉就睡着了,睡多长时间都觉得困,怎么回事啊,白天睡了一天到了晚上还是能睡着
(匿名)
女 最近每天都是早晨五点多就醒了,也不知道怎么就醒了,再睡不着了,该怎么办呀
男,19岁,大家千万别买高层了,总高31层最好的楼层就是5~6楼,非常舒服,真的,我家就住5楼,比小区树略微高一点,阳台一望出去就在树顶高一点点,太爽了!
(匿名)
男,18岁,人际交往有一套万能公式:你朋友的敌人也就是你的敌人,你敌人的敌人就是你的朋友,你敌人的朋友也是你的敌人,你朋友的朋友不好说。。。。既有可能是你的朋友,也有可能是你的敌人
(匿名)
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女,17岁,每天都在7点35醒来!不管是几点睡,昨天是2点睡的,7点35又自然醒了!真的好困但是又睡不着,一整天哈欠连天的呜呜呜,这到底是为什么啊!
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