下载APP
匿名
2023-12-21 14:50:00
抱抱TA

女,17岁,每天都在7点35醒来!不管是几点睡,昨天是2点睡的,7点35又自然醒了!真的好困但是又睡不着,一整天哈欠连天的呜呜呜,这到底是为什么啊!

20 14 225
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,很理解你的困扰。你的此情况可能与你的生物钟有关。每个人的生物钟不一样,也就是我们的内在时钟系统,它告诉我们何时需要休息,何时需要醒来。一旦设定,改变是比较困难的。但是,不要担心,有些生活改变或策略可以帮助调整生物钟。首先,你应该尝试每天同一时间上床睡觉,包括周末。此外,避免在睡前一两小时使用电子设备,因为蓝光可能会干扰你的睡眠质量。还可以尝试采取一些放松的活动,如阅读或冥想,帮助你入睡。如果这些方法不起作用,建议寻求专业医生或睡眠疗法师的帮助。
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    胡维静送了一个拥抱
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    你好
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 东方心语的头像 东方心语
    这么相似的经历者吗?,想探讨可以连线哦[玫瑰]
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 开心苹果姐的头像 开心苹果姐
    宝,因为你长期的习惯,形成你的生物钟.要是太累,起床后再补觉啊.[抱抱][爱心][玫瑰]
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    你好
  • 春风不如你的头像 春风不如你
    可以单独聊聊吗同学
  • 蕙心的头像 蕙心
    每天准时醒来,这好像是一个可以预见可以确定的事情。可以探讨一下为什么不能早点睡吗?
  • 通达心理的头像 通达心理
    通达心理送了一个拥抱
  • 通达心理的头像 通达心理
    你有按时起床的好习惯,所以形成生物钟了!
  • 爱之永恒的头像 爱之永恒
    生物钟被固定了,长时间在同一个时间点醒来,造成了生物钟习惯,到了一定的时间,自己就会醒来。养成早睡的习惯,这就可以在生物钟的时间范围内有足够的休息时间。
  • 心向暖阳的头像 心向暖阳
    这就是身体的记忆功能,也是我们平时说的生物钟,身体知道答案。是有什么心事吗睡眠不好。
  • 任海涛咨询师的头像 任海涛
    你好
  • 云淡风轻的头像 云淡风轻
    睡不着的时候可以听听书,喜马拉雅,樊登读书都可以,我每天都是听着入睡的,前半截涨知识,后半截不知道就睡着了[偷笑]
  • 温暖的光的头像 温暖的光
    温暖的光送了一个拥抱
  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
    心灵驿站送了一个拥抱
  • 微尘老师的头像 微尘老师
    定时醒来是生物钟已经养成,联系您适时的保证正常的作息时间!
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,特别理解您的心情。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,加上生活、情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路。
  • 然子的头像 然子
    吃点含维生素b 的食物,睡觉踏实
  • 美七的头像 美七
    美七送了一个拥抱
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 中年老成的头像 中年老成
    中年老成送了一个拥抱
  • 白龙马老师的头像 白龙马老师
    白龙马老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
  • 问天的头像 问天
    问天送了一个拥抱
  • 更多内容 APP查看
当前所在位置:首页/问题列表/2023/1221
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护