女,31岁,喜欢比较？一比较就觉得自己比别人差，感觉焦虑不安，怎样能不比较

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AI心
你好，这种比较的心态普遍存在于我们生活的各个方面，这源于我们人的本性。但如果过度比较，就可能导致焦虑和不安。你需要承认每个人都是独特的，没有人能在所有方面都是最好的。而你只需要做好自己，充实自己，提高自我价值认同，你才能真正的有自信。此外，温暖，接纳和自我照顾也很重要。可能找一个信任的朋友，或者寻找专业的心理咨询师聊聊你的想法和感受也会有所帮助。加油，相信你一定可以做得更好的！
心向导
心向导送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
心向导
你好！把关注点放在自己身上就不会在意别人怎样。如你做不到，可以通过心理辅导
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好
然子
当反义词在你眼中没分别时，就没比较了
王宇
你好
胡维静
胡维静送了一个拥抱
胡维静
你好
灵犀心理
这个需要改变认知，从而改变你的行为，需要的话可以联系我
张金玲
你好
白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
王老师
王老师送了一个拥抱
星星
星星送了一个拥抱
舒涵
感觉你不是喜欢比较你是要求完美请相信一点不管你多么优秀总有人比你更优秀你觉得呢？我们每个人都是独一无二的我信息你也有你的优点
舒涵
我相信你也有你的优点
辛海军
你好
佳喵
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秋语
秋语送了一个拥抱
语过天晴
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云淡风轻
你所谓的自己比别人差，那你仔细想一下，是不是在用自己的短处去和别人的相处比较的呢？如果换一下，用自己的长处和别人的短处比呢？?其实你只要把自己的长处发挥到极致就好了！加油?
海鹰情感专家
可能你爱比较的习惯源于你的原生家庭。可能从小的时候你就习惯了与人比较。这样你感觉到非常的疲惫和劳累。从小家人可能总把你跟比你好的比。你没有了自信，有了自卑，看不到自己的优点。所以总感觉比别人差。一直焦虑得不到缓解。如果我说的对的话，你可以给我下单，我们聊一聊。也许可以帮助到你。早日让你减轻痛苦。
温暖的光
温暖的光送了一个拥抱
温暖的光
痛苦，都是比较出来的，所以对自己好一点。
一念启源
你好，你的比较心理，可能源自于内心的自卑和好胜心，这是一种心理冲突。你能说一下你是比较具体的某件事情，还是所有事情你都想比较呢？
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
安姐～婚恋情感咨询
安姐～婚恋情感咨询送了一个拥抱
明成❤️心理
特别理解您的心情，是成长经历形成的一些潜意识中有恐惧感，缺乏归属感安全感认同感，有些自卑感等等，形成了潜意识中的卡点，在现实类似的情景下就会被引发。会根据您的具体情况给予适合的疗法加以改善，可以助您提升认知，规划未来，提升经营人生的能力，提升创造幸福和把握幸福的能力
娟子心理
娟子心理送了一个拥抱
娟子心理
喜欢比较没有什么不好，如果往上比让你心情不爽的话，你可以往下比，来点儿阿Q精神，这也是调节心理平衡的很好的方法。当然，努力更重要哦
中年老成
中年老成送了一个拥抱
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好，我是心理咨询师王老师。如有需要帮助，我们预约时间详细沟通。保密尊重！无条件接纳！
郝海英
正常
刘老师
你好
通达心理
通达心理送了一个拥抱
通达心理
这个认知需要改变！我们有了自卑的心理！可以和我聊聊，我们共同走下去！
问天
问天送了一个拥抱
问天
不能用某一方面的能力去评判自己，能与不能。
问天
我们人千万不能用某一方面的能力去评判这个人能力的高低。
问天
把关注点和注意力放在了自己能力有欠缺的部分，但是却没有关注到自己能力擅长的，能力很强的那一部分，
问天
自卑的人其实是把关注点和注意力放在了自己不够好的方面。相对比来说，自信的人就会把关注点和注意力放在自己很擅长的方面，你要明白自卑情绪来源的根源就是一种认知偏差，就是认为自己某一方面不行。
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