女,31岁,在人多的地方不知道说什么，不说话总是感觉尴尬，怎么办？

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AI心
你可能是在面对社交场合时出现了一些压力或恐惧，这是社交焦虑的正常表现。你可以尝试通过将注意力转移到别人身上或环境中，寻找可以进行交流的话题，如询问对方的兴趣爱好、发表对周围环境的观察等。同时，你也可以尝试练习一些深呼吸等放松技巧，在进入社交场合之前做好准备，以降低焦虑感。另外，咨询专业心理机构或专家是非常有帮助的，他们可以提供你更专业和有效的建议和治疗方法。
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
The Raven
The Raven送了一个拥抱
The Raven
多锻炼，人的大脑是有可塑性的，所以经过合理的锻炼，人是完全可以改变自己能力与性格的。勇敢去面对自己害怕的事，多去尝试自己不擅长的事，都可以让自己成长起来。
The Raven
相反你越是害怕，越是逃避，自己下次面对就会更加紧张恐惧，就会表现更差。
陈明
您好，
娟子心理
娟子心理送了一个拥抱
王晓光
其实人的性格无好坏。开朗有开朗的好处，内敛有内敛的优势。每个人的成长环境不一样，就形成了各自不同的思维模式和行为模式，没有必要一定向别人看齐。把自己整得紧张兮兮的。放松心态，就像网上说的，你要不觉得尴尬，尴尬的就是别人。
娟子心理
你能意识到自己的问题并且能来平台诉说，这就是明智的，也是改变的开始。所有的回帖里面或许都有你可以参考的内容，只要你想改变，那么问题一定有解决的办法。
熙姐心语
可以具体举个例子吗
宁静❣️
你知道自己的短板，如果想改变，可以慢慢来，你肯定能改变！你可以尝试先从身边亲近熟悉的亲戚朋友交淡开始！一点一点进步，相信自己。人多时不说话，性格内敛是你的性格特质，也不一定要改变迎合。每个人有每个人的擅长，你肯定也有你的优点比如安静，沉稳！别人没有的。所以你自己选择是改变还是接受自己吧！
宁静❣️
宁静❣️送了一个拥抱
王慧春
尴尬的时候你想到了什么，能具体讲讲吗？
高兴
高兴送了一个拥抱
王慧春
王慧春送了一个拥抱
心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
缓行倾听陪伴
缓行倾听陪伴送了一个拥抱
通达心理
通达心理送了一个拥抱
文锦
你好，很高兴为你解答！社交焦虑可以多尝试一些放松练习，平时多观察，或许可以找到更多的谈话点
春语咨询
你好
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
巴山夜雨
你好
巴山夜雨
我们可以交流一下
微尘老师
社交有困难，老师愿意帮助你！
此用户已成仙
你为什么要在人多的地方呢？你为什么不可以在家学习呢？
此用户已成仙
人永远都是做事情的，你又不是无事可做，故意要去人多的地方站着，那你不尴尬，谁尴尬？所以我们处在任何场所都是解决相应的问题，既然解决什么问题，就交流什么问题，那就不尴尬了呗
心向暖阳
心向暖阳送了一个拥抱
李韵菲
心里有话，但表达不出来，理解你，可以聊聊
白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
佳喵
佳喵送了一个拥抱
晓彤姐
您好！我是心理咨询师晓彤老师！如有需要帮助，我们预约时间详细沟通。保密咨询、无条件的接纳！❤️
然子
人多的地方总有愿意说话的人，你可以先听着，然后回应几句，说到有你想说的话题了你再多说说
明晰心理（女性成长）
可能是你觉得并没有什么说话的必要性，但是这种不舒服的感觉只是来自于担心气氛冷场。但是反过来问问自己，做自己又有什么不好呢？如果你有很多话想说，但是又不敢说，可能你的内心里会有很多评价自己的声音？所以您的情况是哪种呢？
灵犀心理
你可能有一些不自信，需要提高自信，需要的话可以联系我
问天
问天送了一个拥抱
问天
不管人多不多，只要自己不愿意说或者我不想说都是正常的，就是说不用强求去融合到自己不喜欢的圈子，如果自己喜欢的圈子，那肯定就喜欢说喜欢表达，要勇敢的善于去表达自己。
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
王宇
你好
明成❤️心理
您好，特别理解您的心情。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路。
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好，我是心理咨询师王老师。如有需要帮助，我们预约时间详细沟通。保密尊重！无条件接纳！
胡维静
你好
梧桐树
你好
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