男,26岁,觉得不是那么强制，需要改进。有点忧伤，主要是之前太入戏了，希望自己能开心自如地过好每一天，不再一根筋。下午睡了6个小时，这会儿醒了，真舒服。。睡之前很抑制，因为好了，让强制的东西自己来，然后自己走，不强求，也不强迫它，自然，平稳，缓慢地不急不躁地和它和解。今晚和以后都能眠个好觉了，不再敏感。幻听，其实是长期对亲人的想念所致，希望自己不要过于地随波逐流，饿了就吃。渴了就喝，不多想。最后祝愿所有的神仙朋友们都加油，不强迫，求上进，首先要过好每天的日子